Ang pagtaas ng mga Effect sa iyong Adrenal Glands

Karamihan sa mga nakakataas na timbang ay marahil ay may kamalayan sa visceral sensation na kanilang nararanasan sa panahon ng isang malusog na sesyon ng pagsasanay, na nagbibigay ng lakas at tibay. Ang damdaming ito ay sanhi ng pagbabago ng kimika ng utak mula sa mga hormone na ginawa ng adrenal glands sa tiyan. Tinutulungan nito ang pagtataguyod ng mga tugon sa stress na naranasan ng katawan.

Video ng Araw

Kahulugan

Ang adrenal glands ay dalawang hugis-tatsulok na organo na nakaupo nang direkta sa ibabaw ng mga bato. Gayunpaman, ang mga ito ay walang kaugnayan sa pagtuon sa mga bato sa anumang paraan. Ang layunin ng isang tissue gland sa mga hayop ay ang synthesize ng mga sangkap para sa release sa bloodstream o tiyak na cavities katawan. Sa kasong ito, ang mga adrenal glands ay naglalabas ng mga hormone na tumutulong sa pagkontrol ng stress.

Mga Uri

May tatlong pangunahing klase ng adrenal hormones. Kasama sa mga glucocorticoid ang mga hormone tulad ng cortisol na nag-uugnay sa mga mahalagang mga cardiovascular, metabolic, immunologic at homeostatic function. Ang mga Catecholamines ay kinabibilangan ng mga hormones tulad ng adrenaline, norepinephrine at dopamine na nag-uugnay sa mga pampasigla at mekanismo ng labanan o paglipad. Sa wakas, ang mga mineralocorticoid ay kasangkot sa pagpapanatili ng sosa at iba pang mga mineral.

Mga Epekto

Kapag ikaw ay nasa ilalim ng stress, ang iyong utak ay nagpapahiwatig ng adrenal glands upang makabuo ng higit pa sa catecholamine adrenaline. Ang adrenaline ay nagiging sanhi ng isang pagtaas ng pakiramdam ng pagkabalisa, presyon ng dugo at rate ng puso. Sa panahon ng ehersisyo at pag-aangat ng timbang, ang adrenaline ay maaari ding i-convert sa enerhiya at masunog. Ito ang dahilan kung bakit ang ehersisyo ay nagpapahintulot sa pag-igting na ilalabas sa isang malusog at kinokontrol na paraan.

Babala

Cortisol ay isang catabolic hormone, ibig sabihin na masira ang mas malaking mga molecule at tissue sa mas maliit na bahagi. Ang Cortisol ay higit sa lahat ay inilabas bilang tugon sa stress, ngunit ang overtraining ay maaari ding magtaas ng mga antas ng cortisol. Masyadong magkano ang cortisol ay puksain ang kalamnan tissue, mag-ambag sa taba imbakan at compromises ang anabolic pagkilos ng testosterone at paglago hormones. Ang wastong nutrisyon, pagtulog, ehersisyo at buffering ng stress ay maaaring humadlang sa mga epekto na ito.

Pagsasaalang-alang

Ang ilang mga sikat na libro at mga website ay nagsasabi ng sobrang pagpapasigla ng adrenal glands mula sa exercise at weight lifting ay maaaring maging sanhi ng isang kondisyon na kilala bilang adrenal fatigue, na nagpapakita ng pagkahapo, sakit sa katawan at mga problema sa pagtunaw, ngunit ayon kay Dr. Todd B. Nippoldt ng Mayo Clinic, ang nakakapagod na adrenal ay hindi isang katanggap-tanggap na medikal na pagsusuri. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung nagsisimula kang makaranas ng isang kumbinasyon ng mga sintomas na ito.