Mga Benepisyo sa Timbang ng Ashwagandha

Ang Indian herb ashwagandha ay maaaring magbigay ng maraming mga benepisyo sa pagbaba ng timbang upang suportahan ang iyong diyeta at ehersisyo na programa Ayon sa" Life Extension Magazine, "siyentipiko ng teoriya na marami sa pagpapagamot ng ashwagandha Ang mga katangian ay nagmumula sa antioxidant steroidal alkaloids at lactones, lalo na ang mga may mga asidol. Ang Ashwagandha ay maaaring labanan ang stress at tulungan ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang natural na adaptogen sa katawan, paglaban sa sakit at pagpapababa ng mga antas ng mga hormone ng stress.

Video ng Araw

Kumunsulta sa isang practitioner ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang ashwagandha upang matrato ang anumang kondisyong medikal.

Adaptogenic Activity

Mga adaptogens labanan ang physiological effect ng stress sa katawan. o madalas na ehersisyo ay maaaring maglagay ng maraming stress sa katawan, humahantong sa mga talampas sa pag-unlad o kahit na pinsala. Ang pagsasanay at / o dieting para sa masyadong mahaba nang walang down-paglilipat para sa pagbawi ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng over-pagsasanay, tulad ng kalamnan pagkawala, pagbaba ng enerhiya, pagpapahina ng immune function at pagbaba ng metabolic rate, ayon sa mga may-akda na "Xtreme Lean" na si Jonathan Lawson at Steve Holman.

Bumagsak Cortisol

Ang Cortisol ay hindi lamang gumaganap bilang isang stress hormone sa katawan, maaari ka ring gumawa ng taba, ayon sa "The Cortisol Connection" ni Shawn Talbott. Mas masahol pa, ang mataas na antas ng cortisol ay nagpo-promote ng mga sakit tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso at diyabetis. Ang Ashwagadandha ay maaaring natural na mas mababa ang antas ng cortisol hanggang 26 porsiyento, ang mga ulat sa artikulo sa Life Extension Magazine na "Stress Reduction, Neural Protection, at Lot Higit Pa mula sa Ancient Herb" ni Dale Kiefer.

Antioxidant Effects

Ang likas na antioxidants sa ashwagandha ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at itaguyod ang mas mahusay na pagkasunog ng taba. Nagpapakita ang Ashwaganda ng mga natural na antimicrobial effect at maaaring mapabuti ang immune function upang panatilihing malusog at magagawa mong sundin ang iyong diyeta at ehersisyo plano. Kapag ang pagkilos ng immune ay nakompromiso sa pamamagitan ng mga pathogens, ang katawan ay pumasok sa isang kaligtasan ng buhay mode, kung saan ang taba nasusunog ay hindi lamang mataas na ranggo sa iyong listahan ng mga prayoridad. Dagdag pa rito, ang hindi nakuha na mga biyahe sa gym at ang paggulo sa pagwawalang walang ginagawa upang suportahan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Nadagdagang Enerhiya

Ang mga Adaptogens tulad ng ashwagandha tila natural na mapalakas ang mga antas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagsuporta sa central nervous system. Sa katunayan, ang central nervous system ay maaaring kumilos bilang limitasyon sa matinding pagsasanay tulad ng weight lifting, sabi ni Lawson at Holman. Ang buffering ng physiological stress ay maaaring mapabuti ang pagganap. Sa artikulong "Pinasimple ang Pagkawala ng Timbang" ni Kelli Miller Stacy, inirerekomenda ni Dr. Mark Hyman ang ashwagandha bilang isang pandagdag na diskarte para sa pagpapalakas ng enerhiya at pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng stress.

Nabawasan ang Dugo ng Asukal

Ayon kay Kiefer, ang ashwagandha ay potensyal na nagpapababa ng antas ng asukal sa pag-aayuno ng dugo, na nangangahulugan na maaari rin itong makatulong upang mapabuti ang metabolismo ng glucose.Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay nagpapahiwatig ng pancreas na naglalabas ng malaking halaga ng insulin upang itabi ang mga nutrient na nagpapalipat-lipat. Ang insulin ay pinatatakbo ang glucose sa mga selulang taba para sa imbakan. Sa paglipas ng panahon ang chronically mataas na antas ng insulin ay maaaring humantong sa labis na katabaan, insulin paglaban, metabolic syndrome at uri-2 diyabetis, ayon sa "Ang Fat Burning Bibliya" sa pamamagitan ng Mackie Shilstone.