Weight loss With Lean Cuisine

Lean Pagkain ng pagkain mula sa Nestle ay mga pagkain na kinokontrol ng calorie na maaaring magkasya sa isang planong pagbaba ng timbang. Ang iba't-ibang almusal, pananghalian at hapunan at meryenda ay maaaring maiwasan ang inip sa pagkain. Kahit na maaaring mababa ang mga ito sa calories, ang Lean Cuisine na pagkain ay madalas na mataas sa sosa at naglalaman ng mga preservatives. Sa halip na umasa lamang sa mga produkto ng Lean Cuisine, maaari mong isama ang mga ito sa isang diyeta na kinabibilangan rin ng maraming sariwang, sariwang pagkain.

Video ng Araw

Kontrolin ang iyong mga Calorie

Lean Ang pagkain ng pagkain ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang kung ubusin mo ang mga ito sa halip ng mas mataas na calorie na pagkain, dahil ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan mong kumonsumo ng mas kaunting calories kaysa sa iyong ginugol. Ang pagkain na kinokontrol ng bahagi, tulad ng pagkain ng Lean Cuisine, ay maaaring mapadali ang pagbaba ng timbang kung may posibilidad kang kumain ng maraming servings kapag nagluluto ka para sa iyong sarili. Ang bawat isa sa Lean Cuisine's Morning Collection ay may mas mababa sa 250 calories, tulad ng mga pagpipilian sa tanghalian at hapunan tulad ng keso ravioli, inihurnong manok, karne ng baka palayok at damo inihaw na manok.

Gumawa ng Magandang Pagpipilian

Dapat mong palaging basahin ang mga label sa packaging ng Lean Cuisine upang malaman mo kung ano ang mga nutrient na iyong ginugugol. Mag-opt para sa mga mababang calorie na pagkain na mataas sa protina at fiber, dahil ang protina at pandiyeta hibla ay gutom-nagbibigay-kasiyahan nutrients na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kabilang ang Lean Cuisine appetizer sa iyong plano sa pagkain ay maaaring gawing mas madali ang iyong diyeta. Nag-aalok ang Lean Cuisine ng iba't ibang karne at manok na pagkain, pati na rin ang mga vegetarian option. Ang Lean Cuisine website ay may isang function sa paghahanap na nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng mga produkto na nakakatugon sa iyong mga kinakailangang pandiyeta kung ikaw ay nasa isang mababang calorie, mababang karbohidrat o iba pang uri ng espesyal na diyeta. Maaari mo ring tukuyin ang hanay ng iyong layunin para sa mga calories at nutrients, tulad ng carbohydrates, taba at sosa, at tutulungan ka ng site na makahanap ng mga naaangkop na pagpipilian sa pagkain.

Isama ang Fresh, Nutritious Foods

Dagdagan ang pagkain ng Lean Cuisine na may mababang calorie, mga sariwang pagpipilian upang matulungan kang mawalan ng timbang. Magdagdag ng Mga Karagdagang Pagkain ng Lean sa litsugas o sariwang dahon ng spinach upang gumawa ng mga low-calorie, main-course salad. Kapag may Lean Cuisine frozen na pagkain para sa tanghalian o hapunan, singaw o inihaw ang iyong sariling mga sariwang gulay, tulad ng broccoli, cauliflower o talong, upang gawing mas nakapagpapalusog at pagpuno ang iyong pagkain nang walang pagdaragdag ng maraming calories. Maaari mo ring isama ang isang slice o dalawang ng buong butil na tinapay kasama ang iyong pagkain para sa dagdag na nutrients at upang matugunan ang iyong gana. Ang isang slice of wheat bread ay nagbibigay ng malusog na carbohydrates at nagdaragdag ng tungkol sa 78 calories sa iyong pagkain. Kung ikaw ay gutom pa, tapusin mo ang iyong pagkain sa isang piraso ng prutas. Para sa almusal, maaari kang magdagdag ng 1/2 onsa ng walnuts sa iyong Lean Cuisine oatmeal. Ang mani ay nagbibigay ng malusog na taba, protina at mga 94 calories.

Subaybayan ang Iyong Paggamit ng Sodium

Ang mga pagkaing naproseso, kabilang ang pizza at karne ng baka, manok at pasta na pinggan, ay kabilang sa mga nangungunang mga taga-sosa sa karaniwang pagkain ng Amerika. Ang sodium ay hindi nakakaapekto sa timbang ng iyong katawan, ngunit ang isang high-sodium diet ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo at ang panganib para sa sakit sa puso at stroke. Piliin ang Lean Cuisine na pagkain na mas mababa sa sodium. Halimbawa, ang cranberry, pistachio at orange zest oatmeal ay naglalaman ng 170 milligrams ng sodium, habang ang isa pang opsyon sa almusal, ang Canadian muffin ng bacon sa Ingles, ay mayroong 650 milligrams. Ang mga malulusog na matatanda ay dapat maghangad na kumonsumo ng mas mababa sa 1, 500 milligrams ng sodium sa bawat araw, ayon sa American Heart Association.