Ang Weight Watchers Frozen Dinner Diet

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, 68 porsiyento ng mga adult na Amerikano na may edad na 20 ay alinman sa napakataba o sobra sa timbang. Ang karamihan ng mga Amerikano ay kailangang mawalan ng timbang ngunit nagpupumilit sa kung paano ito gagawin. Ang pagnanais ay para sa simple, nutritional at kasiya-siyang mga plano sa pagkain na angkop sa mabilis na istilo ng pamumuhay nang hindi sobrang mahal. Maaaring mag-alok ang Timbang na Mga Tagasubaybay ng isang magagamit na solusyon: Mga Smart frozen na pagkain.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Ang isang frozen na pagkain ng hapunan ay nag-aalok ng simpleng paghahanda. Hindi lamang gagastusin mo ang mas kaunting oras sa kusina, ngunit ang mga pagkain ay binalak na, na binabawasan ang dami ng oras na kailangan upang ayusin ang mga menu at mamili para sa pagkain. Gayundin, ang mga Tagamasid ng Timbang ay nagdudulot ng maraming mga pagpipilian sa mundo ng mga frozen na pagkain na may mga Smart Ones, na nagbibigay ng iba't-ibang sa mga dieter. Maraming mga pagpipilian ang magagamit para sa almusal, tanghalian, hapunan, meryenda at dessert, pinapanatili ang magkakaibang mga pagpipilian na magagamit at pag-iwas sa inip. Ang isa pang positibong aspeto sa mga pagkain na ito ay ang kanilang kontrol sa bahagi. Kahit na ang planong ito sa pagkain ay ginagamit lamang ang panandaliang, ito ay isang kapaki-pakinabang na tool sa pagkain upang kumain ng frozen na mga hapunan sapat na katagalan upang maging sanay sa tamang sukat ng pagkain. Ginagamit pa ng ilang mga dieter ang mga plastic container bilang paghahatid ng mga pinggan para sa mga lutong bahay na pagkain upang panatilihing kontrolado ang mga bahagi.

Mga Pagpipilian sa Almusal

Ang almusal ay maaga at ang karamihan sa mga tao ay nagmamadali. Nag-aalok ang Weight Watchers ng madaling gamiting mga opsyon na maaaring maglakbay sa iyo. Ang Smart Ones Breakfast Quesadillas at English Muffin Sandwich ay dalawa na maaaring mag-hit sa daan nang maginhawang. Ang parehong pagkain ay kumikita sa ilalim ng 250 calories at nag-aalok ng higit sa 12g ng protina, na nangangahulugan na mapapanatili nila ang iyong pakiramdam na mas matagal, ayon sa Harvard School of Public Health. Kung mayroon kang oras upang kumain ng iyong pagkain na may isang tinidor, ang mga Timbang ng Tagasubaybay ay may mga karagdagang pagpipilian upang pumili mula sa, tulad ng Smart Ones Ham at Cheese Scramble na may 210 calories at isang makatwirang 9g ng taba.

Mga Opisina ng Tanghalian at Hapunan

Nagtatala ng Weight Watchers ang higit sa 50 Smart na mga entrees na may maximum na 390 calories. Ang mga entry ay mula sa karaniwang klasikong Salisbury Steak na nagsilbi sa macaroni at keso sa Dragon Shrimp Lo Mein ng Bistro Selections. Kahit Weight Watchers Artisan Creations Ang Pepperoni Pizza ay mananatili sa ilalim ng 400-calorie mark, na ginagawa ang simpleng calorie.

Mga meryenda at panghimagas

Ang anumang makatotohanang plano sa pagkain ay kinabibilangan ng mga meryenda at dessert. Timbang ng mga Tagasubaybay Ang mga Smart frozen na pagkain ay nag-aalok ng parehong. Tulad ng para sa mga meryenda, ang isang halimbawa ay Weight Watchers Smart Ones Anumang oras na Pagpipilian Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. Para sa 220 calories, 6g ng taba, at isang mabigat na 7g ng pandiyeta hibla, maaaring ito ay isang kasiya-siya pagpipilian ng meryenda. Mayroon ding mini cheese burgers, pizzas, at quesadillas na may katulad na mga nutritional facts na mababa ang calorie.Ang mga produkto ng dessert na inaalok ay lalong napakahirap na maging 200 calories o mas mababa, ngunit ang mga ito. Mula sa mga Smart Ones chocolate eclairs hanggang sa key pie na dayap, mayroong isang bagay na sumasamo sa anumang matamis na ngipin.

Problema

Ang tanging pagkain ng Timbang Ang mga frozen na pagkain ay hindi magbibigay ng minimum na limang servings ng prutas at gulay na inirerekomenda para sa isang malusog na pagkain ng Harvard School of Public Health. Dagdagan ang almusal na may isang piraso ng prutas. Meryenda sa pagitan ng almusal at tanghalian sa isa pang piraso ng prutas. Magdagdag ng mga gulay na gupitin at mababang taba na dressing sa iyong tanghalian. At magdagdag ng salad sa iyong hapunan. Ang mga karagdagan ay makakatulong din sa problema na ang naturang mababang-calorie na diyeta ay hindi mananatiling buo ang pakiramdam ng mga dieter sa buong araw. Ang pagdaragdag ng dagdag na prutas at gulay ay mapapataas ang bilang ng calorie mula sa humigit-kumulang na 1200 calories sa isang mas sustainable 1400 calories bawat araw. Gayunpaman, kahit na ang 1400-calorie-per-day allotment ay maaaring hindi sapat para sa ilang mga tao, depende sa edad, timbang at antas ng aktibidad. Magsalita sa iyong doktor upang malaman ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa caloric. Bukod pa rito, ang bilang ng sosa ay maaaring mataas sa ilan sa mga pagkain na ito. Ang sodium ay hindi dapat lumagpas sa 2, 300 mg sa isang araw, kaya kailangan itong isaalang-alang kapag nagpaplano ng mga pang-araw-araw na menu.

Babala

Sa anumang bagong pagkain o ehersisyo na programa, kumunsulta sa iyong doktor bago ka magsimula.