Ano ang mga Benepisyo ng Powder Brown Protein Powder?

Ang brown rice protein powder ay maraming benepisyo para sa kalusugan at kaayusan. Nagbibigay ito ng maginhawang mapagkukunan ng nutrients ng protina para sa mga vegetarians at iba pa na sumusunod sa mga pinaghihigpitan na pagkain. Tulad ng puting bigas, ang brown rice ay isang butil na naglalaman ng mga natural na starches at protina, ang pagkakaiba sa pagiging ang brown rice ay naglalaman pa rin nito ng bran o likas na hibla na nilalaman. Dahil ang brown rice protein powder ay itinuturing na hypo-allergenic, maaari ring gumawa ng isang napakahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na may mga pagawaan ng gatas, toyo at / o gluten allergy. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang protina suplemento sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Vegetarian at Vegan

Brown rice protein powder ay nagbibigay ng isang karagdagang pinagkukunan ng pandiyeta protina para sa mga vegetarians at / o mga vegans na hindi maaaring gumamit ng mga protina ng hayop. Dahil sa mga pag-unlad sa mga pamamaraan ng pagkuha ng protina, ang brown rice protein ay maaaring matagumpay na ihiwalay mula sa grain o starch. Ang isang tipikal na produkto ay maaaring maglaman ng kahit saan mula sa 20 hanggang 24 gramo ng protina sa bawat isang pagsagap na paghahatid. Dahil ang protina ay isang mahalagang macro-nutrient na madalas na kulang sa mga vegetarians, ang mga protina powders ay maaaring makatulong sa punan ang nutritional puwang.

Hypo-Allergenic

Ang ilang mga indibidwal ay hindi lamang maaaring tiisin ang itlog, gatas at protina ng toyo dahil sa mga alerdyi. Halimbawa, ang gatas na tinatawag na lactose ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga reaksiyong alerhiya na nagreresulta sa mga hindi gustong gastrointestinal side effect tulad ng pagduduwal, bloating, pagtatae o pagsusuka. Ang brown rice protein powder ay angkop para sa halos lahat ng gumagamit. Naglalaman din ito ng walang gluten, ang trigo na protina na idinagdag ng ilang mga tagagawa sa mga pulbos o mga produkto. Ang karamihan sa mga protina sa kanin ay organiko at naglalaman ng maliit o walang artipisyal na mga kulay, mga sweetener o filler.

Pagbawi ng kalamnan

Tulad ng anumang iba pang protina, ang kayumangging bigas ay naglalaman ng mga amino acids, ang mga bloke ng gusali ng protina istraktura tulad ng iyong mga kalamnan. Ang malubhang pisikal na pagsasanay o simpleng araw-araw na gawain ay nagiging sanhi ng pagkasira ng kalamnan. Ang katawan ay gumagamit ng pandiyeta protina upang magbigay ng amino acids para sa muling pagtatayo ng iyong mga kalamnan. Para sa pagbawi mula sa ehersisyo, ang may-akda "Ang Banal na Grail Body Transformation Program" na may-akda na si Tom Venuto ay nagrerekomenda ng 30 hanggang 50 gramo ng protina. Habang ang mga protina ng kayumanggi bigas ay mas dahan-dahang digested kaysa sa patis ng gatas o mga itlog na protina, ang kayumanggi na bigas ay naglalaman pa rin ng lahat ng mga kinakailangang amino acids.

Fat Burning

Ang pagtaas ng pag-inom ng protina sa pandiyeta na may mga pandagdag tulad ng brown rice protein powder ay nagpapabilis ng taba. Ang mga protina ay may "thermic" effect, na nangangahulugang gumagawa sila ng init sa katawan sa pamamagitan ng proseso ng panunaw. Dahil ang mga protina ay kumukuha ng maraming enerhiya upang maunawaan, nagsusumamo ka ng higit pang mga calorie pagkatapos kumain ng mataas na pagkain sa protina. Sa katunayan, hanggang sa 30 porsiyento ng mga calories ng protina ay sinunog sa pamamagitan ng panunaw nito ayon sa "The Abs Diet" ni David Zinczenko.Ang pagbuo ng isang estratehiya sa pagbaba ng timbang sa paligid ng mga pinagmumulan ng mga pinagkukunan ng protina tulad ng brown rice powder ay gumagawa ng nutritional sense.

Asukal sa Dugo

Pandiyeta sa protina ay may isa pang mahalagang epekto sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang asukal sa dugo ay magsisilbing tugon sa mga pagkain at sa gayon ay nagiging sanhi ang mga pancreas upang i-secrete ang hormon insulin upang pangasiwaan ang imbakan ng mga nutrient na nagpapalipat-lipat. Ang mga malalaking insulin spike na nagreresulta mula sa mataas na pagkain na naglalaman ng karbohidrat ay nagpapalit ng taba at maaaring humantong sa paglaban ng insulin ayon sa "The Fat Burning Bible" ni Mackie Shilstone. Ang pagkuha ng mas maraming protina na may pagkain ay tumutulong na balansehin ang asukal sa dugo at epekto ng insulin upang pigilan ang imbakan ng taba ng katawan.