Ano ang mga benepisyo ng olive juice?

Olive juice, kung ano ang alam namin bilang langis ng oliba, ay naglalaman ng isang kayamanan ng nutrients na maaaring makinabang sa iyong kalusugan sa iba't ibang mga paraan. Kahit na ang olive juice ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan, hindi ito isang himala para sa himala at naglalaman ito ng mataas na calorie at taba ng nilalaman. Huwag ubusin ito sa kapinsalaan ng pagkain ng isang balanseng diyeta. Ang wastong nutrisyon ay gumaganap ng mahalagang papel sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay; kumunsulta sa iyong doktor kapag gumagawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Mataas sa Puso ng Malusog na Puso

Ang mga olibo ay naglalaman ng maraming dami ng malusog na malusog na taba, ayon sa Mayoclinic. com. Ang mga ito ay likas na pinagkukunan ng mga unsaturated fats na nakabatay sa planta at naglalaman ng mga rich na monounsaturated fats. Ang paggamit ng mga taba sa halip na puspos o trans fats ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan sa puso habang binababa ang iyong mga panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa monounsaturated fats ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong kabuuang antas ng kolesterol.

Hair Growth Stimulant

Olive juice ay maaaring magamit upang makatulong na pasiglahin ang paglago ng buhok at panatilihing malusog ang buhok, ayon sa Holistic Online. Ang bitamina E sa mga olibo ay maaaring mapataas ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga follicle ng buhok, na maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok. Pagkatapos ng shampooing, bigyan ang iyong sarili ng isang mainit-init olive juice massage. Malumanay na mag-aplay 1/2 tasa ng pinainit na langis ng oliba papunta sa iyong anit kapag basa pa rin ang iyong buhok. Gamitin ang iyong mga daliri upang masahihin ang langis sa iyong anit at buhok. Siguraduhing takpan ang iyong buong anit. I-wrap ang iyong ulo sa isang tuwalya at hayaang manatili ang langis sa iyong buhok nang 30 minuto. Shampoo muli upang alisin ang juice ng oliba, at banlawan ang iyong buhok lubusan. Ulitin ang massage na ito linggu-linggo upang mapanatili ang buhok at anit sa kalusugan.

Mga Mas Mababang Risiko ng Diyabetis

Ang pagkain ng pagkain batay sa mga taba na nakabatay sa halaman, tulad ng diyeta sa Mediterranean, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga panganib sa pagbuo ng Type II-diyabetis. Maaaring mangyari ito nang hindi mawawala ang timbang o pagbibilang ng calories, ayon sa National Institutes of Health. Ang mga kadahilanan sa panganib ng diabetes kabilang ang mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo at triglyceride kasama ang tiyan labis na katabaan ay maaaring ma-curbed sa pamamagitan ng pagkain ng isang pagkain na mayaman sa unsaturated fats. Ang monounsaturated fats na natagpuan sa mga olibo ay maaaring maglaro ng papel sa pakikipaglaban sa iba't ibang mga proseso ng pamamaga ng pamamaga, kabilang ang diyabetis. Ang diyeta sa Mediterranean ay partikular na mayaman sa juice ng oliba, gulay, butil, mga itlog at isda.

Natural Anti-inflammatory

Olive juice ay naglalaman ng mga anti-inflammatory properties na matatagpuan sa polyphenols, flavonoids, vitamin E at monounsaturated fat content. Ang mga pag-aari na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng iba't ibang mga karamdaman sa kalusugan na may kinalaman sa pamamaga sa buong katawan. Naniniwala ang mga eksperto sa National Institutes of Health na ang iba't ibang sakit ay maaaring maapektuhan ng mababang antas, talamak na pamamaga sa buong katawan.Ang mga nagpapaalab na karamdaman ay kinabibilangan ng osteoarthritis, rheumatoid arthritis, sakit sa puso at hika. Ang bitamina E sa olive juice ay maaaring makatulong na bawasan ang kalubhaan at dalas ng mga sintomas ng menopausal tulad ng mainit na flashes. Ang olive juice ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng gastritis, isang pamamaga ng tiyan, ayon kay Tony Polito, chef at nutritional food consultant sa Boston at New York, pagsusulat para sa Shrewsbury Lantern.

Neutralizes Free Radicals

Ang mga oliba ay mga mahusay na mapagkukunan ng bitamina E, isang antioxidant. Tinutulungan ng mga antioxidant ang pag-neutralize ng mga libreng radikal sa buong katawan na magpapawalang-bisa sa iyong dugo at makapinsala sa iyong mga selula. Maaari itong makapinsala sa mga daluyan ng dugo at mga arterya. Sa kaliwang walang check, ang mga libreng radical ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng sakit sa puso, stroke o atake sa puso, kanser, mga bukol at mga gastrointestinal disorder, ayon sa World Healthiest Foods.

Nagpapabuti ng Mga Numero ng Cholesterol

Ang olive juice ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, ayon sa Mayoclinic. com. Ang mataas na halaga ng unsaturated fat sa olibo ay maaaring mabawasan ang mapanganib na mababang antas ng lipoprotein na mababa ang densidad habang ang pagtaas ng kapaki-pakinabang na kolesterol, na kilala rin bilang high-density na lipoprotein.