Ano ang Mga Benepisyo ng Mga Suplemento ng ZMA?

Mga suplemento ng ZMA, sa teorya, ay nagbibigay ng isang epektibong solusyon para sa mga atleta at mga bodybuilder na gustong mapahusay ang kanilang pagganap nang natural. Gayunpaman, habang binubuo ito ng mga mahahalagang bitamina at mineral na kinakailangan para sa malusog na pag-andar ng katawan, mayroong maraming kontrobersya tungkol sa mga kakayahan sa pagpapahusay ng pagganap nito. Gayunpaman, ang halaga nito bilang pandagdag sa pandiyeta ay maaaring gawin itong nagkakahalaga.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

ZMA ay isang suplemento na binubuo ng zinc, magnesium at bitamina B-6, na ang lahat ay mahalaga para sa biological na proseso. Ito ay binuo sa isang pagtatangka upang magbigay ng mga atleta at bodybuilders sa isang paraan upang maiwasan ang pagkawala ng mga bitamina at mineral sa pamamagitan ng ehersisyo, pati na rin upang itaguyod ang karagdagang mga benepisyo na katulad ng mga prohormone na gamot.

Function

Ang zinc, magnesium at bitamina B-6 ay lahat na kasangkot sa metabolic proseso ng katawan, at naglalaro ng mahalagang papel sa protina synthesis. Sa panahon ng ehersisyo ang mga nutrients ay nawala, alinman sa pamamagitan ng pawis o metabolismo. Ang pag-andar ng suplemento ng ZMA pagkatapos, ay upang palitan ang mga nutrients na ito, kung gayon, maaaring mapadali ang isang bilang ng mga proseso na maaaring mapabuti ang pagganap ng atletiko.

Mga Benepisyo

Ang mga tagapagtaguyod ng mga suplemento ng ZMA ay nag-aangkin na nagbibigay ito ng maraming benepisyo sa mga atleta at tagabuo ng katawan; Kabilang dito ang mas mahusay na pagtulog at mas mabilis na pagbawi, at higit na partikular, nadagdagan ang pagtitiis at lakas, pati na rin ang mas mataas na antas ng testosterone. Bilang karagdagan sa mga benepisyo na ito, dahil ang ZMA ay isang natural na testosterone na nagpapalaki ng suplemento, hindi ito pinagbawalan ng mga organisasyong pang-athletiko at samakatuwid ay isang ginustong kapalit para sa mga atleta na nagnanais na mapabuti ang kanilang pagganap nang hindi kinakailangang matakot ang legal na pagsusuri.

Ang Mga Katotohanan

Lorrie Brilla, PhD, ng Western Washington University at Victor Conte ng Balco Labs sa Burlingame, California ay nagsagawa ng mga pag-aaral na hinahangad upang matukoy ang mga epekto ng ZMA sa mga antas ng lakas at testosterone, ang mga resulta na suportado ang ipinanukalang mga claim. Gayunpaman, mahalagang tandaan na si Conte mismo ang nag-develop ng ZMA at SNAC Systems, na nangyari na mga may-hawak ng patent ng tatak ng ZMA at nagpopondo sa pag-aaral. Taliwas sa kanilang mga natuklasan, ang mga independiyenteng pag-aaral na isinagawa ng Baylor University sa Texas ay nagtapos na ang supplementary ng ZMA sa panahon ng pagsasanay ay walang makabuluhang epekto sa pagkakaroon ng kalamnan at pagganap sa athletiko. Bukod dito, ayon sa pananaliksik na pinangungunahan ng mga eksperto sa Aleman Sport University of Cologne, "Walang makabuluhang pagbabago sa serum total at suwero libreng testosterone ay sinusunod bilang tugon sa paggamit ng ZMA. "

Mga pagsasaalang-alang

Sa kabila ng walang katibayang katibayan, ang mga tunay na benepisyo ng pag-ubos ng ZMA - hiwalay sa mga nauugnay sa pagganap sa athletic - ay hindi dapat itapon.Ang mga vegetarians, mga buntis na kababaihan, mga sufferers ng gastrointestinal, ang mga matatanda at mga diabetic ay maaaring makinabang mula sa pag-ubos ng ZMA upang labanan ang mga kakulangan sa alinman sa mga nasasakupan nito. Ang lahat ng ito, siyempre, ay nagpapahiwatig na marahil ay mas angkop na isaalang-alang ang mga benepisyo ng ZMA bilang pandagdag sa pandiyeta, sa halip na bilang pagpapahusay ng pagganap.