Ano ang nagiging sanhi ng mataas na kolesterol sa kababaihan higit sa 50?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ayon sa Centers for Disease Pagkontrol at Pag-iwas, ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga babaeng Amerikano na mahigit sa 65 ay sakit sa puso, at sa mga kababaihan na may edad na 45 hanggang 64, ito ang ikalawang pangunahing sanhi ng kamatayan. Ang mataas na kabuuang kolesterol ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, na mas mataas kaysa sa kanais-nais na antas ng triglyceride at low-density na lipoprotein, o LDL. Ang isa pang kadahilanan sa panganib ng cholesterol ay mas mababa kaysa sa kanais-nais na mga antas ng high-density na lipoprotein, o HDL. Ang mga pagbabago na nagaganap sa panahon ng menopos ay maaaring maging isang kadahilanan na nag-aambag, at sa gayon ay maaaring maipon ang resulta ng mga pagpipilian sa pamumuhay.
Video ng Araw
Estrogen Levels
Ang antas ng estrogen ay bumaba sa panahon ng menopos. Sinasabi ng Kalusugan ng Harvard Medical School Publication na ito ay maaaring humantong sa pagtaas sa kabuuang kolesterol, triglyceride at LDL, kadalasang tinutukoy bilang "masamang" kolesterol. Ang mababang estrogen ay tumutulong din sa pagbawas sa HDL, karaniwang tinatawag na "good" cholesterol. Habang ang pagpapalit ng hormone therapy ay tila upang bawasan ang LDL at itaas ang HDL, maaaring may mga negatibong epekto. Dahil ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mabawasan ang kabuuang kolesterol, LDL at triglyceride, gayundin ang pagtaas ng HDL, hindi na kailangang gumamit ng hormone replacement therapy para sa layuning ito.
Laging nakaaaliw na Pamumuhay
Ayon sa American College of Sports Medicine, ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa mas mataas na LDL at triglycerides, pati na rin sa mas mababang HDL. Ang mga tao ay may posibilidad na maging mas aktibo sa pisikal habang mas matanda sila. Ang kakulangan ng ehersisyo ay humantong sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol at nadagdagang timbang. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang ehersisyo sa pagsasanay ay binabawasan ang kabuuang kolesterol, LDL at triglyceride, samantalang kasabay ng pagtaas ng mga antas ng HDL.
Diet
Ang isang buhay na kumakain ng karaniwang pagkain ng Amerika, na kung saan ay mataas sa taba ng saturated, kadalasan ay nagreresulta sa mataas na antas ng kolesterol. Sa kanyang mas bata na taon, ang katawan ng isang babae ay hindi nagpapakita ng mga epekto ng pang-aabuso nang mabilis, ngunit sa edad na 50, ang mga resulta sa pagsusuri ng dugo ay maaaring nakakagulat. Ang pagkain ng mataas na pagkain sa taba ng saturated ay nagdaragdag ng mga pounds sa paglipas ng mga taon. Ayon sa Mayo Clinic, ang isang babae ay maaaring itigil at i-reverse ang masamang epekto ng isang di-malusog na diyeta sa anumang edad sa pamamagitan ng pagpili na kumain ng malusog na malusog na pagkain.
Labis na katabaan
Ang sobrang timbang ay madalas na isang problema para sa kababaihan habang sila ay edad. Ang mga labis na pounds ay hindi ilalagay sa magdamag. Sa halip, umipon sila nang paunti-unti. Ang isang average na pakinabang ng lamang £ 5. ang isang taon na nagsisimula sa 20s o 30s ng babae ay sinasadya sa seryosong labis na katabaan sa oras na siya ay 50. Ang Mayo Clinic ay nagsabi na ang pagdala kahit na ilang dagdag na pounds ay nakakatulong sa mataas na antas ng kolesterol. Ang pagkain ng isang malusog na pagkain at ehersisyo ay maaaring mag-aalis ng mga pounds at mapabuti ang mga antas ng kolesterol, at maaaring mapabuti ang kalusugan sa pangkalahatan.
