Ano ang Pagkain Maaari Mo Kumain Pagkatapos Stroke?

Ang nutrisyon ay mahalaga para sa kalusugan ng daluyan ng dugo at ng dugo, at maaaring makaapekto sa parehong pagbawi ng stroke at kalusugan pagkatapos magkaroon ng stroke. Habang ang ilang survivors ng stroke ay maaaring sumunod sa mahigpit na mga alituntunin sa pagkain, ang iba ay makakakain ng kanilang pinili. Gayunpaman, ang pagpili ng malusog na pagkain ay maaaring makatulong sa kanila na maiwasan ang pabalik-balik na mga stroke.

Video ng Araw

Kabuluhan ng Diet

Ang mga taong may stroke ay maaaring nasa panganib para sa isang pangalawang stroke, lalo na kung hindi nila ginawa ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Bilang karagdagan sa pagkuha ng sapat na ehersisyo, pagpapanatili ng isang malusog na timbang, at pag-iwas sa tabako at alkohol, ang Cleveland Clinic ay nagrerekomenda ng isang mas malusog na diyeta upang mabawasan ang panganib ng mga kondisyon na maaaring humantong sa stroke. Ang isang taong may stroke ay dapat na maiwasan ang ilang mga pagkain kapag posible upang mabawasan ang kanilang panganib ng pagkakaroon ng isa pa. Kabilang dito ang mga pagkaing mataas sa asin, asukal, kolesterol at puspos na taba.

Mga Pangkalahatang Diet na Rekomendasyon

Para mapanatili ang gumagaling at kalusugan sa puso pagkatapos ng stroke, ang ilang mga pagkain ay mas mahusay kaysa sa iba. Inirerekomenda ng Cleveland Clinic ang buong butil, prutas at gulay. Ang mga prutas at gulay ay maraming benepisyo para sa isang tao na may stroke. Hindi lamang sila mataas sa hibla, ngunit sila rin ay puno ng nutrients na mahalaga para sa kalusugan ng puso. Ang limang servings araw-araw ay ang inirerekomendang minimum, at ang National Stroke Association ay nag-uulat na ang mga bunga ng citrus at broccoli ay isa sa mga pinakamahalagang stroke-pumipigil sa prutas at gulay. Buong butil din ang mataas sa listahan dahil sa kanilang fiber content at fortification na may bitamina at mineral.

Mahalagang Bitamina at Mineral

Habang ang nutrisyon sa kabuuan ay mahalaga, ang ilang mga pangunahing nutrients ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa pabalik-balik na mga stroke. Kabilang dito ang folic acid, calcium, bitamina B6 at B12, at potasa. Ang pagpapataas ng dami ng prutas, gulay at pinatibay na pagkain sa post-stroke diet ay makakatulong. Gayunpaman, ang National Stroke Association ay nag-uulat na maraming tao ang hindi nakakakuha ng sapat na folic acid o B bitamina mula sa kanilang diyeta nang mag-isa. Ang pagtaas ng ilang mga pagkain tulad ng lentils, fortified cereals, isda at saging ay makakatulong; gayunman, ang ilang mga tao ay maaari ring makinabang mula sa pagkuha ng dagdag na supplement.

Mediterranean Diet

Ang diyeta sa Mediteraneo ay matagal nang itinuturing na isang planong kumakain ng malusog na pagkain, at maaari ring makinabang sa isang taong may stroke. Ang ulat na "Stroke" ay nag-uulat na sa ilang mga kaso, ang isang diyeta sa Mediterranean ay maaaring mabawasan ang panganib sa stroke ng tao sa pamamagitan ng 60 porsiyento. Ang diyeta na ito ay may kasamang mga malusog na langis, tulad ng langis ng oliba at isda, at mas kaunting pagkain na mataas sa kolesterol at puspos na mga taba ng hayop. Maraming kulay na prutas at gulay ang mataas sa listahan, tulad ng mga karot, ubas at blueberries.Ang iba pang mahahalagang bahagi ng diyeta sa Mediterranean ay mga isda, balsamic vinegar at canola oil.

Pagkakatatag ng Pagkain

Minsan matapos ang isang stroke, ang nakaligtas ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga pagkain na pare-pareho. Maraming mga tao ang mas nahihirapan sa pag-chewing o paglunok pagkatapos ng stroke. Maaaring mangailangan sila ng mas makapal na likido, mas malalamig na pagkain at maglagay ng mga karne. Bilang karagdagan, ang Cleveland Clinic ay nag-uulat na ang ilang mga tao, kahit na ang mga maaaring lumulunok, ay maaaring makinabang mula sa mga pagbabago sa pagkaayos ng diyeta upang mapabuti ang kanilang gana. Iminumungkahi nila ang mga pagkain na basa-basa, pati na rin ang sapat na mga likido. Sa ilang mga kaso, ang pagkain ng mas maliliit na meryenda sa buong araw ay maaaring mas madali para sa isang tao matapos ang isang stroke.