Ano ba ang Average na Taong Taong Lalaki at Timbang?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Pandaigdigang Paghahambing ng Average na Taong Taong Lalaki
- Pandaigdigang Paghahambing ng Karaniwang Taong Lalake sa Lalaki
- Mga Kadahilanan na Nakakaapekto sa Taas at Timbang
- Paano Gumawa ng Iyong Sarili Tingnan ang Mas Mataas
- Paano Mawalan ng Timbang
Habang ang iyong timbang ay maaaring maging isang pagmuni-muni ng iyong kasalukuyang kalagayan ng kalusugan, karaniwan ang iyong taas. Ayon sa "Scientific American," 20 hanggang 40 porsiyento ng iyong taas ay tinutukoy ng mga environmental factor tulad ng nutrisyon, ngunit 60 hanggang 80 porsiyento ay tinutukoy ng genetika. Kung ikaw ay matangkad, maikli o karaniwan, maaari ka pa ring maging malusog. Sa kabilang banda, ang iyong timbang ay higit sa lahat sa dami ng taba at kalamnan na iyong dinadala sa paligid. Isang mabilis na paraan upang malaman kung ikaw ay nasa isang malusog na timbang ay ang iyong body mass index (BMI), na isinasaalang-alang ang iyong taas at timbang. Kung gusto mong malaman kung paano ka naka-stack up laban sa iba pang mga lalaki, narito ang data tungkol sa average na taas at bigat ng mga lalaki sa buong mundo.
Video ng Araw
Pandaigdigang Paghahambing ng Average na Taong Taong Lalaki
Ang average na may sapat na gulang na Amerikanong lalaki ay 5 talampakan 9. 5 pulgada ang taas, ayon sa data na nakolekta ng Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit sa pagitan ng 2007 at 2010. Ang mga katamtaman ay nag-iiba ayon sa mga grupo ng lahi at etniko. Halimbawa, ang average na non-Hispanic white male ay 5 feet 9. 8 pulgada ang taas at ang average na itim na lalaki na hindi pang-Hispanic ay 5 piye na 9. 5 pulgada ang taas. Ang average na taas ng adult male Hispanic ay 5 talampakan 7. 1 pulgada. Kabilang sa mga may sapat na gulang na Mexican American na lalaki - na kasama rin sa kategorya ng Hispanic - ang average na taas ay 5 talampakan 6. 9 pulgada.
Ang taas ay nag-iiba rin ayon sa bansa. Narito ang isang listahan ng 15 mga bansa at kung paano sila stack up sa US.
America: 5 talampakan 9. 5 pulgada Canada: 5 talampakan 9 pulgada Mexico: 5 talampakan 5. 75 pulgada Australia: 5 talampakan 8. 75 pulgada Espanya: 5 talampakan 10 pulgada Alemanya: 5 talampakan 11. 25 pulgada Ang UK: 5 talampakan 9. 75 pulgada Russia: 5 talampakan 9. 25 pulgada Tsina: 5 talampakan 5. 75 pulgada Japan: 5 talampakan 7. 25 pulgada Brazil: 5 talampakan 8. 25 pulgada France: 5 talampakan 9. 25 pulgada India: 5 talampakan 4. 75 pulgada Greece: 5 talampakan 10. 25 pulgada Italya: 5 talampakan 9. 25 pulgada
Ang bansa na may pinakamataas na lalaki ay ang Netherlands, kung saan ang mga lalaki ay isang average ng 6 na paa 0. 25 pulgada. At ang bansa na may pinakamaikling lalaki ay Indonesia, kung saan ang mga lalaki ay may average na 5 talampakan 2. 25 pulgada.
Pandaigdigang Paghahambing ng Karaniwang Taong Lalake sa Lalaki
Ang average na pang-adultong Amerikanong lalaki (20 taong gulang at mas matanda) ay 195. 5 pounds, ayon sa CDC. Tulad ng taas, ang mga katamtaman ay nag-iiba ayon sa lahi at grupo ng etniko. Halimbawa, ang average na hindi pang-Hispanic white male na lalaki ay may timbang na 199. 2 pounds, at ang average na itim na hindi pang-Hispanic na itim na lalaki ay may timbang na 199.4. Ang average na adult na Hispanic na lalaki ay may timbang na 186. 1 pounds. Kabilang sa mga may sapat na gulang na Mexican American na lalaki - na kasama rin sa kategorya ng Hispanic - ang average na timbang ay 185. 4.
Ang timbang ay nag-iiba rin ayon sa bansa. Narito ang isang listahan ng siyam na mga bansa at kung paano sila stack up sa US.
America: 195. 5 pounds Canada: 177 pounds Brazil: 160. 3 pounds Chile: 170. 4 pounds Germany: 181. 7 pounds Ang UK: 185. 2 pounds Finland: 181 pounds South Korea: 151. 2 pounds Sweden: 180. 6 pounds
Mga Kadahilanan na Nakakaapekto sa Taas at Timbang
Mayroong ilang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya kung gaano kataas ang lumalaki ng isang tao, bagaman karamihan sa kanila ay nabibilang sa isa sa dalawang kategorya: genetika at kapaligiran. Ang mas mataas ang natitirang bahagi ng iyong pamilya ay, mas malamang na maging matangkad ka. Bilang malayo sa mga kadahilanan sa kapaligiran, istatistika sa pagsasalita, ang mga bata mula sa mga pamilya na may mas mataas na socioeconomic classes ay mas mataas kaysa sa kanilang mga katapat sa mas mababang mga socioeconomic class. Ang pangunahing ito ay may kinalaman sa kalidad ng nutrisyon at pangangalagang pangkalusugan na ibinigay sa mga bata sa panahon ng mga kritikal na panahon ng paglago.
Habang ang iyong timbang ay nakasalalay nang kaunti sa mga genetic na kadahilanan tulad ng timbang at metabolismo ng iyong mga magulang at grandparents, sa karamihan ng bahagi, ito ay depende sa iyong mga pagpipilian sa pamumuhay. Kung ang iyong pagkain ay pangunahing naglalaman ng hindi malusog, mataas na calorie na pagkain at nakakakuha ka ng maliit na ehersisyo, malamang na magdadala ka ng sobrang timbang. Kung gayunman, kumain ka ng isang malusog, balanseng diyeta at makakuha ng maraming ehersisyo, ang iyong katawan ay natural na tumira sa isang perpektong timbang.
Paano Gumawa ng Iyong Sarili Tingnan ang Mas Mataas
Kaya kung ano ang maaari mong gawin kung gusto mong maging mas mataas? Bilang isang ganap na lumaki tao, hindi magkano. Ngunit maaari kang lumitaw na mas mataas sa pamamagitan ng pagsasanay ng magandang pustura, na nagbibigay sa iyo ng ilang mga pulgada sa isang hunched postura, at magsuot ng damit na umaangkop sa iyo nang maayos nang hindi masyadong malabo. Kabilang sa iba pang mga tip sa estilo ang dressing monochromatically, pag-iwas sa mga sinturon at vests, pagdaragdag ng iyong amerikana o jacket sa itaas ng iyong bellybutton at suot ang mga accessory lamang sa tuktok na bahagi ng iyong katawan. Siyempre, maaari mong palaging magsuot ng mga lift sa iyong mga sapatos, masyadong, para sa pansamantalang pagpapalakas ng taas.
Ang pagkain sa kanan at ehersisyo ay gumaganap din ng isang papel. Kahit na ang isang tamang diyeta ay hindi kinakailangang maging mas mataas ka, ang pagkuha ng maraming mga bitamina at mineral sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pagkain ay magiging mas malamang na mawawalan ng taas habang ikaw ay edad. At ang pagsasanay ng lakas ay nagtatatag ng density ng buto at nagpapaunlad ng mga kalamnan na kakailanganin mong tumayo nang tuwid at matangkad sa matanda.
Paano Mawalan ng Timbang
Kung gusto mong mawalan ng timbang, ang iyong caloric output (ang calories na iyong sinusunog sa bawat araw) ay dapat lumampas sa iyong caloric input (ang calories na kinakain mo sa bawat araw). Upang makamit ito, kailangan mong maghangad na mag-ehersisyo para sa hindi bababa sa 30 minuto para sa karamihan ng mga araw ng linggo, at ang iyong diyeta ay dapat tumuon sa matangkad na protina at sariwang prutas at gulay. Maaaring makatutulong din upang subaybayan ang mga calories na iyong sinusunog at sinisimulan sa isang app tulad ng Livestrong.MyPlate app com, kung saan maaari mong ipasok ang pagkain na iyong ubusin bawat araw pati na rin subaybayan ang iyong ehersisyo.
