Ano ang Chromium GTF?

Glucose tolerance factor chromium, mas karaniwang tinatawag Ang chromium GTF, ay isang mineral na kadalasang ginagamit sa mga bodybuilding, athletic at weight-loss supplement. Gayunpaman, ang lupong tagahatol ay pa rin sa kung paano epektibo ang karagdagan na ito kapag ginamit para sa mga layuning ito. Kung nais mong dagdagan ang iyong paggamit ng mga kromo GTF na pagkain o kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng sahog na ito, mag-check muna sa isang doktor - lalo na kung magdadala ka ng gamot o magkaroon ng kondisyong pangkalusugan.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang Chromium ay nagpapataas ng pagkilos ng insulin, ang hormone na imbakan ng iyong katawan. Kailangan din ng insulin upang mag-metabolize ang mga carbohydrates, taba at protina sa iyong katawan. Ang natural na nagaganap na kromo ay tinatawag na dinicotinic-acid glutathione complex, o GTF chromium. Ang GTF ay naiiba sa mga simpleng comprom chromium dahil mas madaling masustansya ng iyong katawan at mas ligtas kaysa sa iba pang mga anyo, ang sabi ni John Bertram Vincent sa "The Nutritional Biochemistry of Chromium. "

Kabuluhan

Ang mga kumpanya na nagbebenta ng mga suplemento ng GTF kromo ay nagsasabi sa mga mamimili na ang mga tabletas ay hahadkasin ang karbohidrat at mga cravings ng asukal, kung hindi man mapigilan ang gana at itaguyod ang pagbaba ng timbang habang ang pagtaas ng enerhiya. Maraming mga kumpanya ang nagbebenta ng chromium GTF bilang isang suplementong solong-sangkap. Ibinebenta ito ng iba pang mga tagagawa bilang isang aktibong sahog sa mga formulations. Samantala, ang pang-agham na katibayan upang suportahan ang mga epekto ng mga pandagdag sa kromo sa mga antas ng lipid ng dugo sa mga tao ay nanatiling halo-halong. Ang isang pagsusuri ng 24 na pag-aaral kung ang mga kromiyum pandagdag ay maaaring tumaas ng lean na kalamnan at bawasan ang taba ng katawan na walang makabuluhang mga benepisyo. Ang mga pag-aaral na nakatuon sa anyo ng mineral na tinatawag na chromium picolinate kaysa sa kromo GTF, gayunpaman.

Babala

Kung ikaw ay sensitibo sa caffeine, may ilang mga kondisyon sa kalusugan o kumuha ng ilang mga gamot, ang pagkuha ng kromo GTF ay hindi isang magandang ideya. Marami sa mga suplemento na nagtatampok ng chromium GTF ay pinagsama ito sa caffeine.Ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng pagkamayamutin at nerbiyos. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, iba pang mga karamdaman sa cardiovascular, hypoglycemia o diyabetis, maaaring hindi ito ligtas para sa iyong ubusin ang kromo GTF. Maaari din itong makipag-ugnayan sa antidepressants, beta-blockers, insulin, blockers ng H2, proton-pump inhibitors, corticosteroids, non-steroidal anti-inflammatory medications at iba pang mga gamot.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang Chromium ay hindi pa rin isang mahusay na naintindihan na mineral noong 2010. Hindi pa rin natukoy ang mga mekanismo ng pagkilos sa iyong katawan. Gayundin, ang halaga na kailangan mo para sa pinakamainam na kalusugan ay hindi itinuro. Ang kromiyum na nilalaman ng mga pagkain ay kailangang mas maingat na masuri, katulad ng bioavailability ng chromium, o ang kakayahan ng iyong katawan na maunawaan at gamitin ito. Mahirap tukuyin kung ano ang tunay na tipikal na pag-inom ng kromo sa aktwal ay dahil ang nilalaman nito sa mga pagkain ay naapektuhan ng proseso ng pagmamanupaktura at pang-agrikultura pati na rin ang kontaminasyon sa kromo mula sa kapaligiran.