Ano ang Kahulugan ng Pamumuhay?

Ang "Collins English Dictionary" ay tumutukoy sa "pamumuhay" bilang isang hanay ng mga saloobin, mga gawi o ari-arian na nauugnay sa isang partikular na tao o grupo. Ang iyong pamumuhay ay maaaring malusog o masama sa kalusugan batay sa iyong mga pagpipilian sa pagkain, antas ng aktibidad at pag-uugali. Ang positibong pamumuhay ay maaaring magdulot sa iyo ng kaligayahan, habang ang isang negatibong pamumuhay ay maaaring humantong sa kalungkutan, sakit at depresyon.

Video ng Araw

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pagsasanay ay maaaring gamitin bilang isang gateway sa pagkamit ng isang positibong paraan ng pamumuhay. Si Dr. Mark Anshel, may-akda ng "Applied Exercise Psychology" ay nagpapakita na ang pagtatrabaho ng katawan ng katawan ay may kaugnayan sa pakikilahok sa ehersisyo. Ang isang mas mataas na pagtatrabaho sa sarili ng katawan ay maaaring humantong sa mas malawak na tiwala sa sarili at pagganyak upang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay. Isama ang hindi bababa sa 20 minuto ng pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kumuha ng isang maikling lakad sa kapitbahayan, dumalo sa isang ehersisyo klase, o magplano ng isang paglalakad sa mga kaibigan.

Pagkakakilanlan

Gumawa ng desisyon na mamuhay nang malusog na pamumuhay. Kilalanin ang mga gawi na pumipigil sa iyo sa pagkuha ng isang positibong paraan ng pamumuhay tulad ng hindi malusog na pagkain, hindi aktibo, labis na paggastos, kawalan ng tulog, o pangungutya. Gumawa ng isang diskarte upang matulungan kang madaig ang mga negatibong gawi na ito. Humingi ng tulong mula sa isang doktor, nutrisyonista, personal na tagapagsanay, mga kaibigan at pamilya dahil ang kanilang suporta ay maaaring magsilbing isang malakas na mapagkukunan ng pagganyak.

Babala

Ang isang pagbabago sa pamumuhay ay maaaring maging isang mahaba at mahirap na paglalakbay. Simulan ang iyong pagtugis patungo sa isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkuha ng mga maliliit na hakbang sa bawat araw. Pagandahin ang iyong buhay sa pamamagitan ng positibong pagmumuni-muni at pagmumuni-muni. Sa bawat gabi isipin ang tungkol sa iyong araw at tumuon sa iyong mga nagawa at tagumpay. Umupo sa isang komportableng upuan o humiga sa iyong likod. Magpahinga sa iyong ilong at payagan ang iyong tiyan na bumangon. Lumabas sa iyong ilong upang palayain ang hangin, habang ang iyong tiyan ay bumaba patungo sa gulugod na ilabas ang anumang pisikal na pag-igting o kaguluhan sa isip. Ulitin ang paghinga ng paghinga para sa 10 hanggang 15 minuto sa isang araw.

Kabuluhan

Ang isang 1998 na isyu ng "Journal of the American Medical Association" ay nagpahayag na ang mga medikal na pag-trigger ay may posibilidad na magsulong ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa gamot sa asal. Gumawa ng isang maagap na paninindigan sa pagkamit ng isang malusog na pamumuhay upang maiwasan ang mga medikal na kahihinatnan na nauugnay sa isang negatibong pamumuhay.May kapangyarihan kang kontrolin ang iyong karanasan sa buhay. Magsimula ngayon sa maliliit na hakbang.