Ano ba ang isang suplemento ng phytonutrient?

Maraming pangkaraniwang magagamit na suplemento ang gumawa ng mga claim tungkol sa kung paano maaaring maiwasan ng iba't ibang mga sakit ang mga compound na nakapaloob sa suplemento. Dahil sa malawak na pagkakaiba-iba ng mga suplemento na ito, mahirap maunawaan kung ano ang nilalaman sa bawat isa at kung paano sila makikinabang sa kalusugan. Ang Phytonutrients ay isang kumplikadong termino para sa ilang mga uri ng mga suplemento.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang salitang phytonutrient ay bumagsak, nagsasalita ng etymologically, sa "nutrients mula sa mga halaman." Ang mga nutrients ay isang mahalagang bahagi ng pagkain, lalo na dahil hindi sila maaaring gawin ng katawan o nakuha mula sa mga produkto ng hayop. Ang mga Phytonutrients ay kadalasang naiiba mula sa iba pang mga nutrients tulad ng mga bitamina, mineral, protina, taba at carbohydrates, AskDrSears. com notes

Mga Karaniwang Phytonutrients

Ang ilan sa mga pinakamahusay na kilalang phytonutrients ay kabilang sa carotenoid, isoflavones at mga pamilya ng flavonoid. Ang mga Isoflavones ay matatagpuan sa mga produktong toyo, ang Paliwanag ng Pang-agrikultura sa Pananaliksik ay nagpapaliwanag, at maaaring makatulong upang maiwasan ang sakit sa puso at ilang uri ng kanser. Ang mga flavonoid ay mga kulay na natagpuan sa mga bunga ng sitrus at mga skin ng ubas. Ang mga karotenoids ay mga kemikal na matatagpuan sa berdeng malabay na gulay. Kahit na walang katibayan na nagpapatunay na ang mga compound na ito ay makatutulong upang maiwasan ang sakit, marami sa mga kemikal na ito ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng cardiovascular disease, diabetes, arthritis at iba pang malubhang karamdaman.

Phytonutrient Supplements

Ang phytonutrient supplement ay isang produkto na naglalaman ng maraming iba't ibang phytochemicals. Ang mga suplemento ay kadalasang nanggaling sa mga pildoras o capsule form, bagaman maaari rin itong ibenta bilang mga powders o likido. Dahil ang terminong "phytonutrient" ay sumasaklaw sa maraming iba't ibang kemikal, ang mga pandagdag sa phytonutrient ay maaaring maglaman ng isang pinaghalong maraming iba't ibang mga halaman na nagmula sa halaman.

Mga Bentahe

Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng mga pandagdag sa phytonutrient ay tumutulong na madagdagan ang mga halaga ng mga mahahalagang nutrient na ito sa mga taong hindi nakakonsumo ng sapat na prutas at gulay. Maraming mga tao ang hindi kumakain ng sapat na prutas at gulay bilang isang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na pagkain, na nangangahulugan na sila ay gumagamit ng mas mababang halaga ng phytonutrients.

Disadvantages

Ang isa sa mga pangunahing problema sa mga pandagdag sa phytonutrient ay ang kakulangan ng regulasyon sa mga produkto. Ang pag-label at pag-advertise ay hindi mahigpit na kontrolado ng karamihan sa mga gamot. Ang mga tao na kumukuha ng phytonutrient supplements ay hindi nakakatanggap ng lahat ng fiber, bitamina at iba pang mahahalagang compound na matatagpuan sa prutas at gulay, BioPharmasci. mga tala ng com. Nangangahulugan ito na ang suplemento ng phytonutrient ay hindi maaaring ganap na mapalitan ang mga benepisyo ng pagkain ng mga prutas at gulay, kahit na mas mahusay sila kaysa wala.