Ano ang inireresetang dosis ng Niacinamide?

Niacin at ang amide nito form niacinamide parehong gumawa ng bitamina B3. Bagaman maraming mga tao ang isaalang-alang ang mga ito na katumbas, ang niacinamide ay may mas kaunting paggamit ng panterapeutika. Ang mga inirekomendang dosis ay nag-iiba sa edad, kasarian at estado ng kalusugan.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Sa sandaling nakuha sa katawan, ang dietary niacin ay na-convert mula sa kanyang magulang form, nicotinic acid, sa kanyang amide form, niacinamide. Tinutulungan ng Niacinamide na bawasan ang enerhiya mula sa taba, carbohydrates at protina. Ang mga pinagkukunang pagkain ng niacin ay kinabibilangan ng mga protina ng hayop, beans, berde na gulay, atay, mushroom, mani, buong trigo, unpolished rice at enriched flours. Kahit na ang gatas at mga itlog ay hindi naglalaman ng niacin, sila ay mayaman sa tryptophan. Ayon sa website ng Rx Med, ang iyong katawan ay maaari ring gumawa ng humigit-kumulang 1 mg ng niacin sa pamamagitan ng pag-convert ng 60 mg ng pandiyeta tryptophan.

Mga Kinakailangan sa Nutrisyon

Mga rekomendasyon sa dosis para sa mga bitamina ay tinutukoy bilang reference daily intake (RDI). Ayon sa clinical reference MD Consult, ang mga kalalakihan at kabataan ay dapat na makakuha ng 16 mg ng niacinamide kada araw, habang ang mga kababaihan at kabataan ay nangangailangan ng 14 mg. Kung ikaw ay isang buntis o babaeng nagpapasuso, ang inirerekomendang dosis ay tataas sa 18 mg at 17 mg, ayon sa pagkakabanggit.

Mga Sakit ng Estados Unidos

Ang ilang mga sakit na kalagayan ay nagbigay ng makabuluhang pagtaas ng mga kinakailangan ng niacinamide. Ang Pellagra, halimbawa, ay isang estado ng kakulangan sa niacin na gumagawa ng mga sintomas ng pagtatae, dermatitis at demensya. Maaaring magresulta ang Pellagra mula sa isang diyeta na mababa sa protina at niacin, isoniazid therapy o mga sakit na nakagagambala sa paggamit ng tryptophan sa iyong katawan. Ayon sa MD Consult, kung ikaw ay isang may sapat na gulang na may manifestations ng pellagra, maaaring kailangan mo ng hanggang 500 mg ng oral niacinamide kada araw, depende sa kalubhaan ng iyong kakulangan. Gayunman, ang Pellagra ay napakabihirang sa Estados Unidos ngayon.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman ang kilala na mga application ay kilala sa paggamot ng ilang mga sakit, mayroong isang mahalagang pagkakaiba upang gumawa sa pagitan ng dalawang anyo nito, nicotinic acid at niacinamide. Halimbawa, inilarawan ng mga doktor sa MD Consult na ang nicotinic acid bilang isang epektibong pandagdag sa paggamot ng paligid na sakit sa vascular, mga sakit sa paggalaw at pag-ring sa tainga, pati na rin ang mataas na kolesterol at triglyceride. Sa kaibahan, ang niacinamide ay hindi napatunayang epektibo sa alinman sa mga karamdaman.

Side Effects

Ang pagkuha ng sapat na niacinamide o niacin upang matugunan ang RDIs ay hindi nakakapagdulot ng masamang epekto, ayon sa MD Consult. Gayunpaman, kung magdadala ka ng malalaking halaga, maaari itong maging sanhi ng flushing, pangangati, pagkasunog, pangingilay, pagkalito ng tiyan, pagkahilo, pagbabago ng rate ng puso, pagkawasak, sakit ng ulo, malabong paningin at sakit ng ngipin. Ang talamak na overdosage ay maaaring humantong sa gout, peptic ulcer, pagbabago ng pangitain, mataas na asukal sa dugo at panic.Ang kalubhaan ng mga epekto ng niacin ay may posibilidad na palakihin kapag ito ay pinagsama sa iba pang mga gamot, lalo na ang cholesterol-pagbaba statins.