Kung saan ang Protein Shakes Are Vegan?
Talaan ng mga Nilalaman:
'hindi ubusin ang mga produkto ng hayop ay hindi nangangahulugan na hindi mo makuha ang mga benepisyo ng mga shake ng protina bilang pre- at post-workout na meryenda. Maaari mong makuha ang lahat ng mga amino acids na kailangan mo mula sa vegan protein powders, nakarehistrong dietitian na si Matt Ruscigno sa website ng Men's Fitness. Ngunit idinagdag niya na baka gusto mong gumamit ng iba't ibang uri ng pulbos sa pag-ikot, na tinitiyak na nakakakuha ka ng isang uri ng mga sustansya.
Video ng Araw
Soy at Hemp Powders
Soy ay isang kumpletong protina, na naglalaman ng lahat ng mga amino acids, na ginagawang isang top choice para sa mga atleta ng vegan ang soy protein. Ang isang onsa ng toyo protina pulbos supplies ng isang napakalaki 23 gramo ng protina. Ang Hemp pulbos ay isang opsyon na vegan, na may 13 gramo ng protina sa bawat 30 gramo na paghahatid, ngunit dahil ito ay nagmula sa mga buto, mas mataas ito sa taba kaysa sa iba pang mga pulbos, ang Mga Lalaki Fitness.
Pea at Rice Powders
Pea protina pulbos at kayumanggi bigas protina pulbos parehong magbigay ng hindi kumpletong vegan protina, ngunit kung pagsamahin mo ang mga ito sa mga pagkain tulad ng tofu o ubusin ang mga ito magkasama, makakakuha ka ng lahat ng amino mga acid na kailangan mo. Maghanap ng mga powders ng protina ng bigas na sertipikadong mababa sa mabigat na riles; sa mga pagsusuring Consumer Wellness Center, nalaman ng mga mananaliksik na maraming mga pulbos ng bigas ang nahawahan ng tungsten, isang pang-industriya na mabigat na metal.
