Kung saan ang Soft Drinks ay wala sa Fructose?

Soft drink, na marami nito ay naglalaman ng high-fructose corn syrup, ay isang pangunahing pinagkukunan ng mga idinagdag na sugars sa pagkain sa Amerika. Ang pag-iwas sa mga malambot na inumin na naglalaman ng fructose ay isang paraan upang mabawasan ang iyong paggamit ng mga idinagdag na sugars at walang laman na calorie. Ang mga soft drink na may label na pagkain o ang mga walang kaloriya ang mga pinakamahuhusay na soft drink choice habang wala silang idinagdag na sugars.

Video ng Araw

Fructose-Free Soft Drinks

Ang soft drink na pinatamis na may kapalit na asukal tulad ng aspartame ay walang fructose. Ang iba pang mga varieties ng soft drink ay maaaring gumamit ng artipisyal o natural na mga kapalit ng asukal tulad ng sucralose o stevia. Suriin ang label ng nutrisyon katotohanan upang kumpirmahin ang kabuuang calories ng iyong malambot na inumin. Kung ang iyong soda ay walang calorie, hindi ito maglaman ng fructose o iba pang idinagdag na sugars.

Basahin ang Listahan ng Mga Sangkap

Dahil lamang sa isang soft drink na hindi naglalaman ng fructose ay hindi nangangahulugang ito ay isang malusog na pagpipilian. Ang ilang mga soft drink ay may iba pang mga sugars na pinagmumulan din ng walang laman na calories. Basahin ang listahan ng mga sangkap at suriin para sa iba pang mga uri ng asukal tulad ng mais syrup o pangpatamis, prutas juice tumutok, raw asukal o asukal. Ang regular na asukal sa talahanayan, na tinatawag ding sucrose, ay gawa sa glukosa at fructose, kaya't dahil lamang sa hindi naglalaman ng inumin na may mataas na fructose corn syrup ay hindi nangangahulugang ito'y walang fructose-free.