Aling Mga Suplemento Tulong Makapagaling ng Broken Ankle?

Bone fractures, once set and immobilized ng mga doktor, ay dapat pagalingin sa 6-12 linggo, ayon sa website para sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Kung ikaw ay mahusay na nourished, ang iyong katawan ay gumanap ang pagpapagaling function mahusay. Kung sa tingin mo ay maaaring kulang ang iyong diyeta sa ilang mga nutrients, ang mga partikular na suplemento ay maaaring makatulong sa proseso. Gayunpaman, ang pagkain o suplemento ay hindi kailanman isang kapalit para sa naaangkop na medikal na atensyon. Ang untreated fracture ay maaaring humantong sa permanenteng kapansanan at kapansanan.

Video ng Araw

Mga Pinsala sa bukung-bukong

Ang iyong bukung-bukong ay binubuo ng tatlong buto. Ilagay ang mga ligaments sa mga base ng iyong tibia at fibula, ang mas mababang binti, sa iyong mga talus, ang flat bone sa tuktok ng iyong paa. Ang isang sirang bukung-bukong ay maaaring kasangkot sa lahat o anumang isa sa mga buto, kadalasang nakakapinsala sa iyong mga ligamente. Ang isang sirang buto ay kilala bilang isang bali, kung ito ay isang lamang pumutok o isang buong break, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon.

Mga Suplemento para sa Kalusugan ng Bone

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum upang tulungan ang mga buto. Ang American Journal of Clinical Nutrition ay nabanggit noong 2007 na ang mga matatanda sa mga industriyalisadong bansa ay malamang na kulang sa kaltsyum. Pinapayuhan din nila na ang bitamina D ay mahalaga para sa kaltsyum pagsipsip, kung hindi man, ang anumang kaltsyum na ubusin mo ay nasayang. Magdagdag ng parehong calcium at bitamina D sa iyong diyeta upang mapakinabangan ang kalusugan ng buto, ayon sa American Journal of Clinical Nutrition.

Mga Suplemento para sa Pamamaga

Ang iyong mga buto ay naglalaman ng mga vessel ng dugo, na kung saan ay nasira sa paligid ng isang bali. Ang pagkawala ng dugo sa mga tisyu ay nagiging sanhi ng pamamaga at masakit na pamamaga. Ang napinsalang ligaments ay nagdudulot ng karagdagang pamamaga. Ayon sa University of Maryland, ang omega-3 fatty acids ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga. Ang website ay nagdadagdag na ang omega-3 mataba acids ay maaari ring mag-ambag sa kaltsyum pagsipsip, bagaman ang pananaliksik sa mga epekto na ito ay mas malinaw, sa University of Maryland Medical Center.

Supplement para sa Wound Care

Ang isang sugat ay maaaring nauugnay sa isang sirang ankle sa isa sa dalawang paraan. Ang paunang pinsala ay maaaring sapat na malubha upang masira ang iyong balat. Bilang kahalili, maaaring kailanganin mo ang panloob na operasyon upang ayusin at i-reset ang buto. Dahil ang mga buto ay partikular na madaling kapitan ng impeksiyon, ang anumang sugat ay nagpapakita ng panganib sa pagbawi. Ang parehong bitamina C at sink ay mahalaga upang tulungan ang mga proseso ng pagpapagaling ng iyong katawan.

Mga pagsasaalang-alang

Maraming mga kadahilanan ang makakaimpluwensya kung gaano kabilis ang pagaling ng iyong sirang bukung-bukong. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang iyong edad, ang iyong pangkalahatang estado ng kalusugan at nutrisyon, kung ikaw ay isang naninigarilyo o may diabetes, at kung ikaw ay gumagamit ng anumang gamot na reseta. Abisuhan ang iyong doktor ng anumang pamumula, init o karagdagang pamamaga sa site ng iyong pinsala, pati na rin ang anumang mga pagbabago sa likas na katangian ng iyong sakit.