Kung alin ang Pinakamagandang Pagsipsip ng Vitamin Brands?
Talaan ng mga Nilalaman:
Dahil ang Pagkain at Drug Administration ay kasalukuyang hindi kumokontrol sa mga pandagdag, ang ilang mga pag-aaral ay umiiral kung saan ang mga tatak ng bitamina ay partikular na may pinakamahusay na rate ng pagsipsip. Sa halip, maraming mga claim ng bawat kumpanya sa kalidad at pagsipsip ng kanilang produkto. Mahirap ring sabihin kung aling mga tatak ang may pinakamainam na pagsipsip, dahil karaniwan ito ay depende sa indibidwal hangga't ang produkto. Ang ilang mga paraan upang matukoy kung aling mga bitamina ang pinakamahusay na mapapalabas ay kasama na kung sila ay pinahiran o hindi, ang iyong sariling mga kakayahan sa pagtunaw habang ikaw ay edad, at kung ang mga bitamina ay may mga nutrient na balansehin ang bawat isa.
Video ng Araw
Makipagtulungan sa isang tagapagbigay ng pangangalaga ng kalusugan na nauunawaan ang suplementasyon, kakulangan ng nutrient at mga isyu sa pagsipsip upang mahanap ang pinakamahusay na suplemento para sa iyong katawan.
Enteric-Coating
Ang ilang mga sustansya, tulad ng mga natagpuan sa omega-3 fatty acids at probiotics, ay nangangailangan ng proteksyon mula sa mga acids ng tiyan upang makagawa sila ng paraan sa maliit na bituka. Para sa mga uri ng nutrients na ito, kinakailangan ang pagpasok ng insenso upang maprotektahan ang sensitibong mga langis, bakterya o nutrients mula sa marawal na kalagayan, ayon sa mga may-akda na "Smart Medicine for Healthier Living" na sina Janet Zand, Allan N. Spreen at James B. LaValle. Kung hindi man, limitado ang pagiging kapaki-pakinabang ng nutrient.
Mga kakayahan sa pagtunaw
Isang mahalagang bagay na dapat isaalang-alang kapag ang pagkuha ng bitamina supplement ay ang iyong sariling kakayahan sa pagtunaw. Ang mga suplemento ay mas mahusay na hinihigop kapag kinuha sa pagkain, tulad ng digestive enzymes at hydrochloric acid excreted makakatulong sa masira ang mga ito pababa. Ang edad ay isa ring kadahilanan sa pantunaw, dahil ito ay nagiging mas mabisa sa paglipas ng mga taon, ayon sa aklat na "The Complete Idiot's Guide sa Glycemic Index Weight Loss" ni Lucy Beale at Joan Clark. Nangangahulugan ito na mas mababa ang nutrients ay hinihigop mula sa parehong mga pagkain at bitamina, kaya ang pagdaragdag ng digestive enzymes ay maaaring kinakailangan.
Makipagtulungan sa isang kwalipikadong nutrisyunista o practitioner upang matukoy ang mga pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang pagsipsip habang ikaw ay edad.
Iba pang mga Nutrients
Ang pagsipsip ng ilang mga bitamina ay aktwal na nakabatay sa at napabuti ng iba pang mga nutrients. Halimbawa, ang pagsipsip ng kaltsyum ay nadagdagan ng presensya ng bitamina D, na ayon sa "Pag-unawa sa Normal at Klinikal na Nutrisyon," ay nakakatulong upang gawing kinakailangan ang pagsipsip ng kaltsyum na nagbubuklod. Ang sink at bitamina C ay kilala upang bawasan ang pagsipsip at pagpapanatili ng tanso sa katawan. Ang isang mataas na paggamit ng kaltsyum ay maaaring bawasan ang pagsipsip ng magnesium, ayon sa aklat na "DRI, Dietary Reference Intakes: Ang Mahalagang Gabay sa Mga Kinakailangan sa Nutrient." Sa ibang salita, mahalaga na makahanap ng isang multivitamin na naglalaman ng mga nutrients na balansehin ang bawat isa para sa tamang pagsipsip.Kung ang pagkuha ng isang bitamina, alamin kung ang isa pang bitamina ay kinakailangan para sa mas mataas na pagsipsip o upang maiwasan ang kakulangan.
