Bakit ang sobrang pagkain ay masama?

Ang pagkain ng masyadong maraming sa panahon ng bakasyon o minsan ay hindi maging sanhi ng anumang pangmatagalang epekto sa kalusugan sa katawan. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay patuloy na overeats ang katawan ay hindi maaaring gamitin ang lahat ng mga dagdag na calories at nag-iimbak ng mga dagdag na calories at taba na maaaring humantong sa maraming mga problema sa kalusugan.

Video ng Araw

Labis sa timbang

Ang katawan ay gumagamit ng calories mula sa pagkain upang pahintulutan ang mga kalamnan, organo, tisyu at mga cell na gumana. Ang bawat tao ay nangangailangan ng isang iba't ibang mga halaga ng calories batay sa kanilang edad, taas, kasalukuyang timbang, antas ng aktibidad at kasarian. Ang mga dagdag na caloriya ay nakaimbak bilang taba para magamit sa hinaharap; gayunman, maraming tao ang hindi gumagamit ng mga taba na ito at nagiging sobra sa timbang. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay tumutukoy sa pagiging sobra sa timbang bilang isang index ng mass ng katawan sa pagitan ng 25 at 29. 9. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention noong 2008, 34 porsiyento ng mga adultong Amerikano ay sobra sa timbang.

Labis na katabaan

Ang overeating ay maaaring humantong sa isang tao na nakakakuha ng sapat na timbang upang maituring na napakataba. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang isang tao ay itinuturing na napakataba kapag ang index ng mass ng katawan ay mas malaki kaysa sa 30. Ang mga may mga miyembro ng pamilya na sobra sa timbang o napakataba ay may tendensyang maging sobra sa timbang o labis na labis ang kanilang sarili, ayon sa "Mga Konsepto ng Nutrisyon at Kontrobersiya. "

Mataas na kolesterol

Ang overeating ay maaaring maging sanhi ng isang tao na bumuo ng mataas na kolesterol. Mayroong tatlong uri ng kolesterol: malusog na kolesterol na tinatawag na high-density na lipoprotein, hindi malusog na kolesterol na tinatawag na low-density na lipoprotein at ang mga hindi malusog na triglyceride. Ayon sa MayoClinic. com, ang kabuuang kolesterol ng isang tao ay itinuturing na mataas kapag ito ay 240mg / dl o sa itaas. Ang LDL cholesterol ay itinuturing na mataas kapag ito ay sa pagitan ng 160 at 189 mg / dL. Ang malusog na kolesterol, ang mga numero ng HDL ay itinuturing na masama sa katawan kapag nahulog sila ng 40mg / dl para sa mga lalaki at 50mg / dl para sa mga kababaihan.

Mataas na Presyon ng Dugo

Kapag ang sobrang pagkain ay nagiging sobra sa timbang o napakataba, ang mga tao ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Kapag may sobrang timbang, mas maraming dugo ang kailangan upang matustusan ang oxygen sa katawan at lumilikha ng higit na presyon sa mga pader ng arterya. Ang presyon ng dugo ay tinutukoy ng dalawang numero, ang unang tinatawag na systolic ay kung magkano ang dugo ng iyong puso na mga sapatos na pangbabae. Ang pangalawang numero na tinatawag na diastolic ay ang halaga ng paglaban sa mga nakatagpo ng dugo sa mga arterya. Normal na presyon ng dugo ay itinuturing na 120 / 80mmHg o mas mababa.

Sakit sa Puso

Ang pagkuha ng timbang dahil sa overeating ay nagdaragdag ng pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay nagiging sanhi ng mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo, bukod sa iba pang mga problema sa kalusugan na panganib na mga kadahilanan para sa sakit sa puso. Ang sakit sa puso ay isang payong termino na ginamit upang ikategorya ang mga sakit na may kaugnayan sa puso tulad ng atherosclerosis at coronary artery disease at maaaring magresulta sa pagkakaroon ng stroke o atake sa puso.