Zero Calorie Diet

Realistically walang ganoong bagay bilang isang zero calorie pagkain. Ang lahat ng mga pagkain ay naglalaman ng calories, ngunit ang ilang mga pagkain ay itinuturing na "negatibong pagkain ng calorie," ibig sabihin na habang naglalaman ang mga ito ng calories kapag natutunaw, ang isang indibidwal ay gumagamit ng higit pang mga calories upang mahuli ang mga pagkaing ito kaysa sa aktwal na nilalaman ng pagkain.

Video ng Araw

Balanse ng Nutrisyon

Ang tubig ay maaaring isaalang-alang bilang ang tanging tunay na anyo ng zero calorie na pagkain na nangyayari nang natural at ito ay isang malusog na bahagi ng anumang diyeta, bagama't ang diet soda ay maaari ring dumating sa zero-calorie mga bersyon. Kapag nanggagaling sa pag-ubos ng mga prutas at gulay na may negatibong epekto sa calorie diet, weightlossforall. Sinasabi ng com na ang negatibong balanse ng enerhiya ay isang biological na pangangailangan upang mawalan ng timbang, at ang negatibong pagkain ng calorie ay maaaring humantong sa mabilis, madaling pagbaba ng timbang. Ang mga partikular na pagpipilian ng pagkain ay malusog at nagbibigay ng nutrisyon ng mga pangangailangan ng katawan.

Mga Pagpipilian sa Pagkain

Ang mga prutas at gulay ay ang dalawang uri ng pagkain na nagsisilbing potentional zero calorie option. Fatfreekitchen. binabanggit ang mga prutas tulad ng mga mansanas, blueberry, strawberry, pineapples, at mga kamatis bilang prutas na kapag natutunaw ay may zero calorie effect. Weightlossforall. Sinasabi ng com na ang mas karaniwang mga negatibong kaloriya ng calorie ay kinabibilangan ng mga gulay na kinabibilangan ng broccoli, repolyo, litsugas, at karot. Ang mga pagkaing ito ay maaaring gumawa ng isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog na meryenda, ngunit maaari rin silang maging bahagi ng isang mas pagpuno, balanseng pagkain, tulad ng paglalagay ng mga chunks ng strawberry sa isang cereal o pagdagdag ng broccoli at mga kamatis sa isang salad.

Ang kontrobersya

Donald Hensrud, MD, ay naniniwala na ang mga pagkain na itinuturing bilang negatibong pagkain ng calorie ay maaaring makatulong sa pagkawala ng timbang bilang bahagi ng isang pangkalahatang malusog na plano sa pagkain, ngunit hindi laging hahantong sa pagbaba ng timbang o matagal na pagbaba ng timbang. Binabanggit niya, "Posible na magkaroon ng negatibong calorie na pagkain, ngunit walang mga kagalang-galang na pag-aaral na pang-agham upang patunayan na ang ilang mga pagkain ay negatibong calorie o na tumutulong ito sa pagbaba ng timbang." Thedietchannel. Nagdaragdag na ang anumang tagumpay na ang isang tao ay magkakaroon ng pagsunod sa mga negatibong pagkain sa calorie ay dahil sa lubhang nabawasan ang paggamit ng calorie, na maaaring masyadong matinding sa katawan ng isang indibidwal.

Zero Calorie Diet Versions

Mayroong maraming mga bersyon ng negatibong pagkain ng calorie, at walang isa pang bersyon ay mas mahusay kaysa sa susunod. Ang lahat ng mga pagkain ay nagsasangkot ay ang pagkain ng mga pagkain na nag-aalis ng mahabang panahon. Ang isang negatibong calorie diet ay tungkol sa paghahanap ng kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Thedietchannel. Ang sabi ng dami ng prutas at gulay na inirerekomenda ng U. S. National Institute of Health ay limang porsyento sa isang araw para sa mga babae at siyam para sa mga lalaki. Tulad ng lahat ng pagkain, ang mga potensyal na zero calorie na pagkain ay dapat na chewed dahan-dahan upang ang isang indibidwal ay maaaring makakuha ng buong mas mabilis, at ang mga indibidwal ay dapat tumuon lamang sa pagkain habang kumakain, at hindi karagdagang mga gawain tulad ng panonood ng TV, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng kumain ka ng higit sa kinakailangan.

Misconceptions

Everydiet. Binanggit ng isang tao na ang isang diyeta na binubuo lamang ng mga pagkain na humantong sa zero calories pagkatapos ng panunaw ay maaaring makakuha ng walang pagbabago ang tono at pagbaba ng timbang ay nagmumula lamang sa pag-ubos ng mga pagkaing mababa sa calorie. Ang isang karaniwang malusog na diyeta ay nagsasangkot ng hindi bababa sa 1, 200 calories. Thedietchannel. Sinasabi ng isang pagkain na binubuo lamang ng mga prutas at gulay ay hindi malusog sa loob ng isang matagal na panahon, dahil hindi ito kasama ang sapat na protina, mineral, o mga kinakailangang taba. Ang sobrang prutas at gulay ay maaari ring itulak ang tiyan ng isang tao at pakiramdam ang mga ito ay hindi komportable na puno. Sinabi ni Donald Hensrud, M. D. Ang susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang ay ang paggamit ng malusog na pamumuhay na kasama ang balanseng pagkain at regular na ehersisyo. Ang konsulta sa isang doktor bago magsimula ng isang bagong diyeta ay laging pinapayuhan.