Zinc para sa Appetite Control

Kailangan mo ng zinc sa iyong pagkain para sa pagbabalangkas ng DNA, pagpapagaling ng mga sugat at pagbubuo ng mga protina. Ang zinc ay maaari ring magkaroon ng epekto sa ganang kumain, ngunit maaaring mas malamang na mapataas ang gana kaysa bawasan ito.

Video ng Araw

Zinc at Appetite Loss

Ang isa sa mga sintomas ng kakulangan ng sink ay pagkawala ng gana. Ang hindi nakakakuha ng sapat na sink ay maaari ding makagambala sa iyong pang-amoy at lasa at humantong sa anorexia at pagbaba ng timbang. Pagkuha ng higit pang zinc sa pamamagitan ng pagkain o suplemento upang dalhin ang mga antas ng sink back up sa normal na maaaring maitama ang sitwasyong ito.

Zinc bilang isang Appetite Stimulant

Ang mga taong may ilang mga kondisyon sa kalusugan ay may mababang pagnanasa, na humahantong sa kanila na hindi kumain ng sapat. Maaaring kasama dito ang hanggang 70 porsiyento ng mga taong may mga problema sa bato na ginagamot sa dialysis. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Dialysis & Transplantation" noong Disyembre 2010 ay natagpuan na ang mga tao sa dyalisis na binigyan ng zinc supplement bawat araw sa loob ng 60 araw ay may pinahusay na appetites at mas pagduduwal, habang ang mga nasa control group ay nadagdagan ang mga sintomas.

Zinc at Weight Loss

Kahit na ang zinc ay maaaring magpataas ng iyong gana, mayroon ding ilang limitadong katibayan na maaaring makatulong ito sa pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Advanced Pharmaceutical Bulletin" noong 2013 ay natagpuan na ang napakataba na mga tao na binigyan ng zinc supplement para sa 30 araw ay nakaranas ng mga pagbaba sa parehong timbang ng katawan at index ng mass ng katawan. Ang pag-aaral ng mga may-akda ay nagpapansin na ang pagbabawas sa timbang ay maaaring dahil sa zinc na kumikilos sa magkatulad na paraan sa mga epekto ng insulin at zinc sa produksyon ng leptin, isang hormone na may tungkulin sa pagsasaayos ng gutom.

Pagkuha ng Karapatan Halaga

Ang mga kalalakihan at mga babaeng buntis ay nangangailangan ng hindi bababa sa 11 milligrams ng sink bawat araw, at ang mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 milligrams bawat araw upang maiwasan ang pagiging kulang sa zinc. Ang mga matatanda ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 40 milligrams kada araw, gayunpaman, dahil ito ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng toxicity, kabilang ang pagkawala ng gana, pagduduwal, pagtatae, pagsusuka, sakit sa tiyan, pagbawas ng immune function at kakulangan sa tanso. Ang mga pinagkukunang pagkain ng zinc ay kinabibilangan ng oysters, karne ng baka, alimango, pinatibay na cereal, ulang, beans, mani at mga produkto ng pagawaan ng gatas.