Ito ba ang Tunay na Mukhang Diet ni Selena Gomez
Kapag iniisip natin ang mga kilalang tao na nagbabahagi ng pagmamahal sa kanilang katawan at isinasaalang-alang ang kanilang pangkalahatang mental at pisikal na kalusugan, iniisip natin si Selena Gomez. Noong Oktubre 2015, inihayag na si Gomez ay na-diagnose na lupus, at siya ay naging napaka-vocal tungkol sa kanyang mga pakikibaka at pagtataguyod para sa positivity ng katawan.
"Hindi tungkol sa kung gaano ako nakakuha ng timbang, ito ay tungkol sa kung paano ko yumakap ito, at iyan lamang ang uri ng aking diskarte," sinabi niya sa Ryan Seacrest sa kanyang radio show Sa Air Sa Ryan Seacrest. Kaya kung paano ang mananayaw at artista ay nagpapanatili ng malusog na diyeta? Bumalik kami sa trainer ni Gomez, wellness expert na si Amy Rosoff Davis, na magtanong sa kanya kung ano ang kumain ng singer na manatiling malusog at malakas sa panahon ng isang hinihiling na iskedyul ng paglilibot, pati na rin ang pangkalahatang mga tip upang kumain ng malinis sa Bagong Taon.
Mag-scroll pababa upang makita kung ano ang kanyang sasabihin.
"Noong nakaraang taon sa paglilibot ng Selena's revival, sinigurado ko na ang dressing room ay laging may veggies at protina at brown rice o buong butil," sabi ni Davis. "Nakagawa ako ng maraming mangkok na may mga veggie, protina, at abukado para sa Selena. Nakatulong ito na bigyan siya ng lakas at lakas, na kailangan niya upang makuha ang kanyang mga palabas. Gumawa rin ako ng malusog na salad ng manok na may mga ubas at kintsay-pinapatay nito ang kanyang uhaw at napuno siya ng protina. Palagi kaming uminom ng maraming tubig at may berdeng tsaa kapag kailangan namin ng isang pick up ako-sigurado na nakakapagod na ulit."
Tulad ng pangkalahatang mga tip sa pagkain, sinabi niya na ang pinakamahalagang bagay ay upang matiyak na sariwa ang iyong mga sangkap. "Ang lahat ay tungkol sa pagtutuon ng pansin sa mga mahusay na sariwang sangkap. Ang tunay na pagkain ay sobrang yummier kaysa sa isang bagay na lumalabas sa isang kahon o bag. Inirerekomenda ko ang pagpunta sa iyong lokal na mga magsasaka sa merkado o sinusubukang bumili ng mga organic na veggies at prutas at hormone na libre / damo sa damo, karne sa grocery store, "sabi niya. "Naiisip ko personal na ang pag-aaral ng ilang mga pangunahing kasanayan sa kusina ay sobrang kapaki-pakinabang sa iyong baywang. Kapag alam mo kung ano ang napupunta sa iyong pagkain mas malamang na gagawin mo ang mas mahusay na mga pagpipilian."
Ngunit binibigyang diin din niya na hindi natin dapat palayasin ang ating sarili sa kung ano ang kinakain natin. "Alamin ang ilang mga recipe at tingnan kung ano ang gusto mo," sabi niya. "Huwag mag-obsess tungkol sa kung ano ang hindi mo maaaring o hindi dapat kumain, tumuon sa kung ano ang GOOD mga bagay-bagay na gusto mong kumain at kung paano gawin itong masarap."
Ipinapangaral din niya ang kahalagahan ng pagtulog at pag-inom ng maraming tubig. "Karamihan sa mga tao ay nag-iimpok sa parehong mga bagay na ito at umaasa sa caffeine. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga upang maaari itong maibalik at muling pagbutihin," sabi niya. Tinutulungan ng tubig ang iyong katawan at gumana nang maayos, hindi upang banggitin ito ay mabuti para sa iyong balat, pantunaw, metabolismo, atbp. Ang dalawang tip na ito ay madaling ipatupad at makakakuha ka ng magandang pakiramdam sa walang oras. Kahit na maaari kang makakuha ng kama 30 minuto mas maaga at tandaan na uminom ng isang dagdag na baso ng tubig ito ay gumawa ng isang pagkakaiba."
Kaya doon mayroon ka nito. Si Gomez ay hindi kumakain ng mahiwagang bagay upang manatiling malusog at magkasya. Ang lahat ay tungkol sa pag-iisip, paggawa ng mabubuting pagpili, at pagkakaroon ng kasiyahan habang ginagawa mo ang iyong sariling pagkain. Isang bagay na tiyak na tandaan para sa 2018.
