Ito ang Eksaktong Ano ang Mangyayari sa Iyong Katawan Kapag Huminto ka sa Paninigarilyo

Namin ang lahat ng aming mga bisyo, kung ito ay junk pagkain, cocktail, o oo, paninigarilyo. Hindi namin magpapanggap na hindi mo alam na masama ito para sa iyo-siyempre gagawin mo. Kaya narito kami upang matutuhan ang ilang mga katotohanan na hindi mo pa alam. Walang impormasyon sa paghuhukom dito lamang.

"Ang paggapi ng collagen-destroying enzymes (MMPs) ay lumalabas kapag napalabas sa usok ng tabako, lumalaki ang pagtaas ng kung gaano kabilis ang balat ay magpapakita ng nakikitang pag-iipon," paliwanag ng tanyag na estetiko na si Renée Rouleau. "Ang tabako ay naglalaman ng higit sa 4000 kemikal. Hindi bababa sa 50 ang kilala na maging sanhi ng kanser, kabilang ang pormaldehayd, carbon monoxide, hydrogen cyanide, at benzene."

Sa katunayan, "Ang mga malalaking naninigarilyo ay halos limang beses na mas malamang na kulubot kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang lipid peroxide (inilabas sa usok ng sigarilyo) ay ang pangunahing radikal na nagdudulot ng barrier ng balat, na nagreresulta sa tuyong balat, gumagawa ng collagen na gumagawa ng mga selulang dermal) ay gumagawa ng 40% na mas kaunting collagen kapag nakalantad sa usok ng tabako-ang lugar ng mata ay pinakaapektuhan. Ang Vitamin C ay bumaba rin sa balat at katawan kapag nalantad ito sa usok ng sigarilyo.

Ngunit narito ang bagay: Hindi pa huli na umalis. Sa ibaba, hanapin ang isang timeline ng lahat ng magagandang bagay na magsisimulang mangyari (simula sa isang oras post-sigarilyo) kapag binigay mo ito.

Isang oras

Katawan mo: "Isang oras pagkatapos mong magpasiya na tumigil sa paninigarilyo, malamang na ang lahat ng iniisip mo ay may sigarilyo," sabi ng dermatologo na si Lisa Airan, MD. Ngunit "sa kasing baba ng 20 minuto matapos ang iyong huling sigarilyo ay pinausukan," ang ulat ng Medical News Today, isang artikulo na sinuri ni Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "ang dami ng puso ay bumaba at bumalik sa normal. upang i-drop, at sirkulasyon ay maaaring magsimula upang mapabuti."

Ang balat mo: "Sa loob ng ilang oras, ang iyong kulay ng balat ay umuunlad habang nagpapabuti ang iyong sirkulasyon," ang sabi ni Rachel Nazarian, MD, FAAD, ng Schweiger Dermatology Group.

Isang araw

Katawan mo: Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang mga antas ng carbon monoxide sa iyong dugo ay magiging normal at ang iyong paligid sirkulasyon ay mapabuti. Ang init ay babalik sa iyong mga kamay at iba pang mga paa't kamay. Dagdag pa, pagkatapos ng 24 na oras, ang iyong panganib ng atake sa puso ay nagsisimula na bumaba.

Ang balat mo: "Tulad ng anumang produkto ng skincare na ginagamit mo sa iyong mukha, hindi magkakaroon ng agarang resulta," ang sabi ni Airan. "Simulan ang pagpapasok ng naturang mga produkto upang makatulong na pasiglahin ang cell produksyon at sirkulasyon-SkinMedica TNS Essential Serum, na may mga kadahilanan ng paglago at ang XEO Laser Genesis, na isang YAG non-ablative laser, upang pasiglahin ang balat upang makabuo ng bagong collagen."

Isang linggo

Katawan mo: 'Ang paninigarilyo ay nagpaparalisa ng mga maliliit na maliliit na buhok na tinatawag na cilia na nag-line up ng iyong windpipe at breathing tubes, "paliwanag ni Steven R, Gundry, MD, ang direktor ng medisina sa International Heart and Lung Institute." Ang mga pilikmod ay patuloy na magwawalis ng mga labi at bakterya sa iyong mga baga patungo sa iyong bibig, kung saan nilulon mo sila. Maaaring tumagal ng isang linggo matapos mong itigil ang paninigarilyo para sa kanila na gumising at magsimulang magtrabaho muli. "Ang iyong pakiramdam ng amoy at lasa ay magsisimulang bumalik sa normal sa panahong ito. Ngunit ito ay din kapag magsisimula kang makaramdam ng ilang withdrawal mga sintomas tulad ng pagkabalisa, pagkamadalian, at matinding cravings.

Ang balat mo: "Sa loob ng ilang linggo, ang iyong balat ay magiging kapansin-pansing nakikinabang sa nadagdagang antas ng oxygen at antioxidant," sabi ni Nick Lowe, MD, ng The Cranley Clinic. Ngayon ay oras na mag-ampon ng isang mahigpit na skincare routine kabilang ang "sunscreen, bitamina A upang mapabilis ang paglilipat ng tungkulin, bitamina C upang pasiglahin ang produksyon ng collagen, at bitamina E upang hikayatin ang pagpapagaling."

Isang buwan

Katawan mo: Ayon sa American Heart Association, ang iyong kapasidad sa baga ay magsisimulang magparami at magpapabuti. Ginagawa nitong ito upang mag-ehersisyo ka nang mas matagal at mas matagal nang hindi nagagalaw.

Ang balat mo: Sinabi ni Airan, "Kailangan ng hindi bababa sa 30 araw para mapansin mo ang isang tunay at nakikitang kaibahan sa iyong balat. Kaya, ngayon ay kapag nagsisimula kang mapansin ang pagbabagong iyon. Ang nikotina ay pumapatay sa microcirculation, kaya mas maliit ang mga vessel ng dugo (na kung bakit ang balat ng mga naninigarilyo ay may kulay-abo na tono) Sa isang buwan sa linya, ang iyong sirkulasyon ay nagbalik, na nangangahulugan na ang mga sustansya at oksiheno ay naihatid sa iyong balat. Bukod dito, habang ang mga selula ng balat ay kukuha ng hindi kukulangin sa 28 araw upang ibalik, ngayon ay kapag ikaw ay ay tunay na nakikita ang pabalik-na-mahirap na pagbalik ng glow. " Gayundin, sinabi ng Nazarian, "Sa loob ng isang buwan, ang pagbaba ng acne break na may kaugnayan sa usok ay magbabawas."

6 MONTHS

Katawan mo: "Ang tunay na benepisyo ng pag-quit ay mangyayari ng mga buwan pagkatapos ng paghinto," sabi ni Gundry. "Ang paninigarilyo ay gumagawa ng malubhang pinsala sa radikal na radikal sa bawat isa sa mga selula sa iyong katawan na kung minsan ay tinatawag na oxidative stress. Ang iyong katawan ay gumagamit ng bitamina C bilang isang pangunahing paraan ng paglilinis ng mga libreng radicals, ngunit hindi namin ginawa ang aming sariling bitamina C. Kaya kapag naninigarilyo ka, mabilis mong ginagamit ito. Mahalaga na pag-aayos ng isang protina sa iyong katawan na tinatawag na collagen (isang 'rebar' na hawak nang magkasama ang iyong mga daluyan ng dugo at ang iyong balat).

Ngunit mas masahol pa, ang nasira collagen sa iyong mga daluyan ng dugo ay makakakuha ng repaired sa pamamagitan ng peklat tissue, na nagreresulta sa coronary arterya sakit, peripheral vascular disease (PAD), at stroke. Ang mas mahaba ay umalis ka, mas maraming bitamina C at collagen sa iyong katawan, kaya mas nababaluktot ang iyong mga daluyan ng dugo na nakuha."

Ang balat mo: Kung natigil ka na sa regular na skincare, anim na buwan sa linya magsisimula kang makita ang mga tunay na resulta. Ang mga kemikal na exfoliators at line-smoothing ingredients sa iyong routine ay mag-smoothed out ng mga pinong linya, pinalabas ang madilim na mga spot, at ang iyong mga pisngi ay magiging mas mukhang banal (mula sa pare-pareho ang paggalaw ng paggalaw).

10 YEARS

Katawan mo: Pagkatapos ng isang taon, ang iyong panganib para sa sakit sa puso ay humigit-kumulang kalahati ng kung ano ito.

Ang balat mo: "Sa loob ng 10 taon," sabi ni Nazarian, "ang iyong panganib ng kanser sa balat ay bumaba." Pinutol mo ang iyong mga panganib sa kalusugan at maaari mong "maghanap ng hanggang 10 taon na mas bata kaysa sa nais mong patuloy mong manigarilyo," sabi ni Airan.