Ang Isang Superfood na Maaaring Mabagal sa iyong Thyroid

Tulad ng broccoli, Brussels sprouts, cauliflower, bok choy, at iba pa, kale ay isang cruciferous na gulay. Sa pangkalahatan, mga eksperto ibig Mga gulay na mapipigilan: Ang mga ito ay mataas sa hibla, antioxidant, at metabolismo na nagpapalaki ng mga bitamina at punung-puno ng tubig upang mag-boot.

Ngunit ang mga veggies na ito ay mataas din sa goitrogens, natural na mga kemikal na naipakita sa epekto malusog na teroydeo function. Ang aming teroydeo ay napakahalaga para sa produksyon ng hormon, at alam nating lahat na ang isang bahagyang hormon na kawalan ng timbang ay maaaring mag-spelling ng anumang bagay mula sa pagkapagod sa breakouts upang makakuha ng timbang.

Ngayon ang mabuting balita: Ayon sa hormone expert Aviva Romm, MD, ang mga naturang problema ay kadalasang lumitaw kapag ang mga pagkaing ito ay kinakain na raw at labis. "Kapag niluto, ang sangkap ng kemikal sa mga veggies ay hindi maging sanhi ng anumang mga problema," Sinabi niya MindBodyGreen, pagdaragdag na maaaring ito ay pinakamahusay na upang limitahan ang iyong berdeng juices at raw kale salads sa ilang beses sa isang linggo kung ikaw ay pakiramdam sluggish.

Alinmang paraan, isaalang-alang ang iyong paalala na kahit na ang "magandang" bagay ay kadalasang nagdadala ng footnote. Ang mas alam mo!

Sa isang kaugnay na tala, kami ay tungkol sa pagkain para sa mas mahusay na balat. Mamili ang aming mga paboritong suplementong pampalakas na pampalakas sa ibaba.