6 Beauty Smoothies para sa isang Higit pang mga Radiant Complexion

Pagkalipas ng ilang buwan, natumba ako sa Instagram snap ng editor ng kagandahan ng isang sariwang prutas at veggies, protina at serbesa ng serbesa, at isang blender. Ipinaliwanag niya na ito ang simula ng kanyang "beauty smoothie," na inumin niya tuwing umaga para sa "mas mahusay na balat." Nagtaka ako sa ideya ng pag-inom ng iyong paraan sa isang mas maganda ka-ito ay nagbibigay ng ganap na kahulugan. Siguradong, maaari mong ilapat ang firming at glow-inducing serums at lotions upang makatulong na mapabuti ang iyong pangkalahatang kutis (marami sa kung saan ipinagmamalaki namin at tapat sa), ngunit ang isa sa pinakamadali at pinaka-holistic na paraan upang mas mahusay ang iyong balat ay namamalagi sa kung ano ang iyong kinakain.

Para sa mga starters, malabay na mga gulay, orange at pula na veggies, berries, at mga prutas na sitrus ay naglalaman ng mga mahahalagang bitamina at mineral na nakakapagpindot ng iyong balat at tumutulong sa pag-iilaw mula sa loob. Hindi talaga isang uri ng pagkagumon ng tao? Ang mga Smoothies ay isang madaling paraan upang ingest isang tonelada ng mga mahusay na para sa mga sangkap sa isang nahulog na pagsunud-sunurin. Dahil dito, nakapagdulot kami ng maraming mga masarap, makinang pampaganda sa mga eksperto sa kalusugan, isang kilalang tao sa mukha, at kahit na ang mga sikat na artista upang tulungan ka ng iyong laro ng smoothie. Panatilihin ang pag-scroll upang matutunan kung paano gawin ito!

Tinatawag ni Miranda Kerr ang smoothie na "alkalizing, nutrient-sense, at mataas sa mga bitamina at mineral." Malapit na kaming gumawa ng anumang resipe ng smoothie bilang ebanghelyo kung ito ay nagmula sa mga labi ng supermodel, ngunit mayroong isang aktwal na pag-back sa likod ng recipe na ito: ang goji berries, chia seeds, at açai powder ay naka-pack na may antioxidants upang alisin ang iyong balat ng mga libreng radicals, at ang tubig ng niyog ay sobrang hydrating para sa pangkalahatang glow.

Mga sangkap:

• 1 glass cold-pressed coconut milk
• 1 salamin ng niyog na tubig
• 1 tbsp. açai powder
• 1 tbsp. goji berries
• 1 tbsp. spirulina
• 1 tbsp. raw na pulbos ng kakaw
• 1 tbsp. maca pulbos
• 1 tbsp. chia seeds
• 1 1/2 tbsp. vegan rice protein powder

Mga Direksyon:

Haluin hanggang makinis. Gumagawa ng isang paghahatid.

Si Joy McCarthy, holistic nutritionist at tagapagtatag ng Joyous Health ay nagsabi na ang smoothie na ito ay mayaman din sa mga antioxidant sa pamamagitan ng raw na pulbos na kakaw-isang kinakailangan para sa anti-aging.

Mga sangkap:

• 1 tasa Jax Coco Coconut Water ($ 9)
• 1/2 tasa strawberry (sariwang o frozen)
• 1 saging
• 2 tbsp. raw na pulbos ng kakaw
• 1 tsp. maca pulbos
• 1 tasang nut gatas
• Chocolate chips para sa palamuti

Mga Direksyon:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang mag-creamy-smooth. Magpahid ng chocolate chips.

Habang ang supermodel na si Candice Swanepoel ay nanunumpa sa pamamagitan ng ito mag-ilas na manliligaw para sa isang patag na tiyan, ang mga anti-inflammatory at detoxing properties nito ay nagtatampok ng mga kababalaghan para sa balat.

Mga sangkap:

• 1 frozen na saging
• 1 tsp. protina pulbos
• 1 tasa blueberries
• 1 tbsp. chia seeds
• 2 tbsp. almond butter
• 1 1/2 tasa ng niyog tubig
• 1 tsp. spirulina

Mga Direksyon:

Haluin at magsaya.

Ang ekspertong Holistic wellness na si Nicole Granato ay nanunumpa sa pamamagitan ng kanyang smoothie sa umaga (pati na rin ang isang mahusay na tasa ng mainit na tubig at turmerik). Kung ang balat ng guro sa kalusugan ay anumang pahiwatig kung gaano kahusay ang kanyang pangalan na Detox powder ($ 80) at mga work ng smoothie na gumagana, kami ay tiyak na ang samut-sari ay isang homerun.

Mga sangkap:

• 12 ans. almond milk o nut milk na pinili
• 1/2 frozen na saging
• 1/2 abukado
• 1 tbsp. cacao powder
• 1 tbsp. Detox powder
• 1-2 petsa (depende sa kagustuhan)
• 1 dakot ng mga blueberries

Mga Direksyon:

Pagsamahin ang lahat ng mga ingredients sa isang blender at timpla sa mataas para sa mga 30 segundo. Kung ang pagkakapare-pareho ay bahagyang makapal, maaari kang magdagdag ng higit pang gatas ng almendras upang tumugma sa iyong kagustuhan.

Si Joanna Vargas, facialist sa mga bituin tulad ni Jenna Dewan-Tatum at Julianne Moore, ay nauunawaan ang kahalagahan ng pagpapagamot sa balat mula sa loob din. Bilang isang resulta, ang esthetician ay bumuo ng isang bilang ng mga recipe ng smoothie upang makatulong na mapanatili ang post-facial glow na matagal matapos ang appointment ay tapos na.

Mga sangkap:

• 1 tasa romaine
• 1 tasa spinach
• 1 dakot ng perehil
• 3 mga stalks ng kintsay
• 1/2 tasa ng pipino, tinadtad
• 1 mansanas, nayayamot
• 1/2 ng isang abukado
• Ginger sa panlasa

Mga Direksyon:

Paghaluin at paglingkuran.

Sinabi ni McCarthy, "Mayaman sa hibla, ang smoothie na ito ay mahusay para sa panunaw at pag-aalis. Mas mahusay na pag-aalis ay nangangahulugan ng mas epektibong pag-aalis ng basura, na nagpapabuti sa iyong balat at tumutulong sa iyo na mamula!" Hindi mo kailangang sabihin sa amin ng dalawang beses-plus, ang buong blend na ito ay talagang walang pasubali banal.

Mga sangkap:

• 1 tasa Jax Coco coconut water
• 1/2 abukado
• 1 tasa sariwang spinach
• 1/2 tasa pinya
• 1 saging
• Sariwang laki ng sariwang luya na ugat
• 1 tasang nut gatas na gusto mo

Mga Direksyon:

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at timpla hanggang mag-creamy-smooth.

Mayroon ka bang paboritong recipe ng smoothie? Pakibahagi sa amin sa mga komento!