Bakit Hot Pilates ay My Favorite Winter Workout, Hands Down

Pilates ay, walang tanong, ang aking paboritong anyo ng ehersisyo. Sa aking opinyon, ito ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo na kailanman na-imbento (salamat sa iyo, Joseph Pilates). Gustung-gusto ko ang mga paggalaw na kasangkot, pag-ibig gawin ito, at pag-ibig ang mga resulta na nakukuha ko. Kaya nang marinig ko ilang sandali lamang ang nakalipas na ang mainit na Pilates ay opisyal na ngayon ng isang bagay, nainteres ako at nasasabik. Ako ay hindi kailanman isa upang yakapin ang mainit yoga trend (ito ay tila mabaliw sa akin), ngunit mainit Pilates tunog nagustuhan maaari itong maging ang aking tasa ng tsaa. Panatilihin ang pagbabasa para sa kung ano ang aking karanasan ay tulad ng, at kung bakit sa tingin ko ito ang pinakamahusay na taglamig ehersisyo out doon.

Noong una akong pumasok sa kuwarto sa Hot Pilates sa Sunset Boulevard sa Los Angeles (ang una at tanging Hot Pilates studio sa L.A.), nakatakda ito sa 95 degrees, at talagang naisip ko na baka umalis ako sa klase. Sinisikap kong maging cool (walang punong inilaan), ngunit nagugustuhan ko-at talagang nag-aalala tungkol sa- ang katunayan na maaaring hindi ako makagawa ng pisikal na ito. Ang init ay naramdaman at hindi ko naintindihan kung paano ang katawan ng tao ay maaaring gumamit sa temperatura na ito at hindi lumampas, mararamdaman ang sakit, atbp.

Ako ay nag-aalala, upang sabihin ang hindi bababa sa.

Gayunpaman, pinagkakatiwalaan ko na ang temperatura ay dapat maging optimal at intensyonal, kung hindi man maraming tao ang hindi makagawa ng "gawin ito" sa pamamagitan ng isang klase, ngunit ibig ito at patuloy na bumalik. Si Paula Patton at ang artista na si Abigail Spencer (na ang katawan ay personal kong banal na kopya sa mga tuntunin ng mga celeb bods), ay mga regulars sa studio. Determinado akong makita ang klase.

Sa loob ng limang minuto, nakalimutan ko ang anumang takot na maaaring kailangan kong mag-piyansa. Ang init ay hindi lamang katamtaman, kundi isang kasiya-siyang benepisyo. Narito kung bakit sa tingin ko ito ang pinakamahusay na ehersisyo sa taglamig:

Ito ay mainit, at malamig ang taglamig.

Sa panahon ng taglamig, ang aming mga kalamnan ay masikip at matigas. Ang ating daloy ng dugo ay mas mabagal, at mas matagal pa itong magpainit sa katawan para sa ehersisyo kaysa sa tag-araw. Ang isang pinainitang klase ay kamangha-manghang sa pag-loosening ng iyong mga kalamnan at ginagawa itong mas madali upang makapunta sa daloy ng ehersisyo. Mas kaunti ang pakiramdam mo tulad ng frozen na icicle at higit na kagaya ng isang gymnast.

Ito ay kamangha-manghang para sa umbok ng tiyan.

Napakadali na lumabas mula sa taglamig na may isang layer ng matigas na taba sa aming mga mas mababang tiyan mula sa lahat ng panahon ng kaginhawahan na pagkain. Humihiling kami at kumain ng starchier, creamier bagay, mula sa soups at hot chocolate, sa grilled cheese at mashed patatas, pakiramdam ang lahat ng snuggly at mainit-init. Ang tanging problema ay, ang mga calorie-laden carbs na ito ay diretso sa tiyan.

Ang Pilates ay isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo sa mundo para sa iyong mas mababang at pangkalahatang tiyan. Ang bawat kilusan ay dinisenyo sa paligid ng pagpapalakas, at pagyupi ang iyong core. Sa isang mainit na klase, ang ab trabaho ay amped up, at umalis ka pakiramdam tulad ng nakuha mo ng isang tighter tummy sa isang oras.

Mas madaling mapuntahan ito kaysa sa iba pang mga mainit na klase.

Ang Yoga ay likas na nagsasangkot ng maraming pababa na nakaharap at baligtad na poses, na kung saan, ang pagdurugo ng dugo sa iyong ulo habang hinahawakan ang mga poses, parang medyo magkano sa init. Sa kabilang dulo ng spectrum, may mga hot spinning class, at cardio na extreme, at sa init na iyon tila masyadong hardcore (kahit sa akin).

Ang Hot Pilates ay ang perpektong middle-of-the-road hot class kung pupuntahan mo ang isang mainit na klase sa lahat. Ang mga paggalaw ay sapat na mabilis na wala kang oras sa uri ng pag-upo at pag-swelter, ngunit hindi napakabilis na ang isang baguhan ay hindi pa rin mapupuksa ito.

Nakagawa ka na ba ng isang mainit na klase ng pag-eehersisyo? Gusto mo bang subukan ang Hot Pilates? Sabihin mo sa akin sa ibaba!