Ang Pag-ibig sa Sarili na Pag-ibig: 4 Mga Produkto na Tumutulong sa Akin Na Talaga, Talagang Magagalak sa Aking Sarili
Alam kong ito ay mabaliw, lalo na dahil ang buong bagay na ito ay nagsimula lamang ng tatlo o apat na buwan na nakalipas, ngunit sa unang pagkakataon sa buhay ko, ako ay may pag-ibig … sa aking sarili.
Hindi dapat maging mabutil, ngunit totoo: Ang bagay na pag-ibig sa sarili na naririnig mo tungkol sa mga taong may malusog na isip. Tingin ko talaga ang korte ko. Hindi ito dumating nang walang presyo, siyempre. Sa nakaraan, kapag nakikita ko ang mga pahayag ng Pinterest at mga artikulo ng magazine na nag-uusap tungkol sa pag-ibig sa sarili, ang pagkaunawa na ito ay mabait at mahabagin sa iyong sarili tulad ng gagawin mo sa isang pinakamatalik na kaibigan na nagreresulta sa isang pakiramdam ng napakaraming pagpapahalaga sa iyong mga positibong katangian at pagtanggap ng iyong mga pagkakamali, katulad ko, oo, tulad ng na umiiral.
Ito ay hindi bilang kung ako ay isang partikular na self-hating tao (hindi bababa sa hindi dahil ako ay isang tinedyer); simple lang iyan para sa aking buong pang-adultong buhay, nag-iisa lang ako disimulado aking sarili, passively, bilang laban sa aktibong paghuhukay ng tao na ako. Ngunit ilang buwan na ang nakalilipas, ang inspirasyon ng isang serye ng mga pangyayari sa mundo, kasama ang pagkalansag ng isang pangmatagalang relasyon na hinamon ang pagpapahalaga ko sa sarili na hindi pa nakikilala, natanto ko na ang pag-ibig sa sarili ay tila imposible sa akin dahil ako ay papalapit ito sa saloobin na ang ilan na may mga ito ay lucky-sa paanuman ipinanganak tiwala-at para sa natitirang bahagi ng sa amin, ito lamang ay hindi sa card.
Ngunit ang pagkakaroon ng aking buhay na hindi sinasadyang nakabaligtad ay nagbigay inspirasyon sa akin na gustong kontrolin ang aking kaligayahan sa unang pagkakataon. Napagtanto ko iyan Ang pagmamahal sa sarili ay hindi lamang mangyayari sa iyo, tulad ng strike ng kidlat; ito ay isang bagay na kailangan mong hanapin at lumikha para sa iyong sarili, chipping malayo sa ito araw-araw. Siyempre, ang paglalakbay ng bawat isa sa tunay na paghuhukay sa iyong sarili ay magkakaiba. Para sa ilang, ito ay may kasangkot na therapy o isang bagong ehersisyo na gawain o pagninilay o pagkuha ng palayok. Ngunit para sa akin, ito ay kasangkot sa ilang mga simpleng props at pagsasanay na pinapayagan sa akin na ilipat ang aking pananaw sa aking sarili at ang aking buhay sa isang positibong direksyon.
At dahil sobra akong nicer sa sarili ko ngayon, gusto kong ibahagi ang mga kapaki-pakinabang na bagay sa iyo. Basahin ang tungkol sa pagtingin sa aking pag-ibig sa sarili paghahatid: pitong mga produkto ng pag-aalaga sa sarili na makakatulong sa akin na paalalahanan ang aking sarili, hey, ako'y mahusay.
Marahil na ang numero ng isang pamamaraan na nakatulong sa akin mula sa isang pangkalahatang ambivalence tungkol sa aking sarili at ang aking buhay sa isang full-on lovefest ay pagbuo ng isang journaling ugali. Nagsimula ito noong nagpunta ako sa Italya noong Enero, para lamang magkaroon ng rekord ng aking mga paglalakbay, ngunit ang ikalawang papel ng aking panulat ay pinasimulan ko ang lahat ng mga damdamin at pinag-aaralan na hindi ko alam ay naroroon. Sinasabi ng mga eksperto na ito ay maaaring maging isang tunay na malusog na ehersisyo.
"Nagbibigay ang journal ng isang pakiramdam ng kalayaan sa iyong mga kaisipan at damdamin," sabi ni Heather Silvestri, Ph.D., isang clinical psychologist na nakabase sa New York, na ipinaliwanag kay Byrdie noong nakaraang taon. Sa maraming mga sitwasyon, ang journaling ay makakatulong sa pag-uri-uriin at maintindihan kung bakit nalilito ka tungkol sa isang partikular na problema, at maaaring magbigay ng pagsasara. Ngunit sa aking kaso, pinilit din nito na makilala ko kung gaano masuwerte at maganda ang buhay ko. Nagbigay ito ng isang puwang para sa akin upang ipahayag ang pagpapahalaga para sa (at kahit na lihim ipagmalaki) ang lahat ng mga cool na karanasan na nakukuha ko.
At alam mo kung gaano kaligayahan, mapagbiyaya ang mga tao ay mas kaaya-aya? Naaangkop din sa iyong sarili. Ang bagong, ganap na kasalukuyan, puno ng pasasalamat na bersyon ng aking sarili ay madaling mas gusto.
Hindi ako journal araw-araw o anumang bagay-para sa akin, na pakiramdam tulad ng araling-bahay. Ko lang gawin ito kapag ako havetime o kapag ang muse strikes. Sinasabi ni Silvestri na tama lang. "Ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang journaling ay upang makita ito bilang isang aktibong pagpipilian na maaari mong mag-ehersisyo sa anumang sandali at isa na karapat-dapat mong makisali," sinabi niya.
Nakakakuha ako ng talagang sa aromatherapy kamakailan lamang (hindi kapani-paniwala kung paano maaaring maimpluwensiyahan ng pabango nang direkta ang iyong kalooban-na ang sistema ng olpaktoryo ay kahanga-hanga, hindi?). Sa ngayon, ang mahahalagang langis na ginagawa ko para sa aking kalagayan ay isa sa mga fanciest na maaari mong bilhin: Rose Absolute. Ang pabango ng langis ng rosas ay maaaring tunog masyadong matinding, ngunit kakatwa sapat, ako ay gumon sa ito, lalo na dahil ito ay ipinapakita upang mapabuti ang depression at natural dagdagan ang libido. Ang pakiramdam na mas malasakit at mas malungkot ay tinutulungan ang aking post-breakup na estado ng napakalaki, ngunit bilang ko nabanggit, ang mood ng lahat ay iba.
Kung naghahanap ka upang mapawi ang pagkabalisa o mapalakas ang iyong enerhiya, suriin ang gabay na ito sa mga mahahalagang langis upang mahanap ang timpla para sa iyo.
Sa nakaraan, ginagamit ko upang mabawasan ang aking sarili dahil sa hindi pagtupad sa "simpleng mga gawain sa mga adulto," tulad ng paglalaba kapag kailangan ko, pag-inom ng sapat na tubig, at pagkuha ng mga bitamina. Nahulog ako sa masama sa lugar na ito kung saan sa halip na maging mapagpasensya sa aking sarili at pagpapaalam sa aking sarili sa paligid sa mga gawaing ito sa sarili kong panahon, isusulat ko ang aking sarili bilang isang hindi mapagkakatiwalaan na matanda, at ang desisyon na iyon ay hindi ako nagagawa. Gayunpaman, kamakailan lamang, Nagkuha ako ng ilang hakbang upang gawing mas madali ang mga bagay na tulad ng paglalaba at bitamina, halimbawa, gamit ang isang nakatutuwa na makapigil at maginhawang polimer ng detergent, pati na rin ang mga masarap na maliliit na vegan na bitamina gummies.
Iningatan ko ang mga ito sa aking mesa at meryenda sa kanila tulad ng kendi sa hapon. Ang mga ito ay maaaring hindi tunog tulad ng mga pangunahing pagbabago sa buhay, ngunit ginawa nila sa akin pakiramdam tulad ng isang mas magkasama, nananagot na tao, at na ginagawang mas gusto ko ang aking sarili.
Sinasabi ng mga witcher na ang smudging ng isang puwang (na may sambong, hindi eyeliner) ay maaaring makatulong sa malinaw na ito ng masamang enerhiya. Hindi ko alam kung ito ay literal totoo, pero sa nakalipas na mga buwan, naitaguyod ko ang ritwal ng lumulutang na isang bundle ng mukhang matalino sa mga lugar sa aking apartment kung saan ang mga lumang o masamang alaala (mula sa aking dating relasyon, halimbawa) ay naganap nang isang beses. Nakatutulong ito sa akin na i-clear ang emosyonal na bagahe ng mga pangyayaring iyon. Pagkatapos ay sinusundan ko sa pamamagitan ng pagpuno ng espasyo na may palo santo bilang simbolo ng bago, positibong enerhiya na kumukuha ng lugar nito.
Kung nais mong matuto nang higit pang mga spelling ng kaligayahan, isinulat ko ang isang buong kuwento tungkol sa mga ito nang mas maaga sa taong ito. Talagang nagkakahalaga ng pag-check out.
