6 Bitamina para sa Mga Pako Para I-Reverse ang Tipo, Malinaw na Mga Tip
Talaan ng mga Nilalaman:
Hindi mo ba naramdaman na magkasama ang iyong buhay kapag ang iyong mga kuko ay lumalaki? Parehong. Mayroon lamang isang bagay tungkol sa pakiramdam ng mahaba at malakas na mga kuko na may isang sariwang trabaho sa pintura na maaaring maging iyong buong araw sa paligid. Sa kabilang banda, ang pagputol ng isang kuko ay lubos na nakapanghihina ng loob, ngunit kung sa palagay mo na ang iyong mga kuko ay laging nagbabagsak o naging maikli at nakakatakot magpakailanman, huwag kang mag-asa pa. Ito ay isang tanda lamang na hindi mo binibigyan ang iyong mga digit ng TLC na kailangan nila.
Isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari nating gawin para sa A + na kuko ay ang pagkuha ng mga bitamina. Ang mga bitamina para sa mga kuko ay naglalaman ng mga sustansya upang palakasin ang maliliit na mga numero at bibigyan ka ng haba na matapos mo. Mag-isip ng pagkakaroon ng malakas na mga kuko tulad ng pagkakaroon ng malusog na buhok-nutrients ay kaya kinakailangan. Inilahad namin ang dalawang nangungunang mga doktor ng podiatric medicine, si Jackie Sutera at Emily Splichal, upang punan kami sa mga pinakamahusay na bitamina para sa mga kuko at ang kanilang ginagawa kung paano makamit ang mga layunin ng kuko na gusto mo.
“Kung napapansin mo ang pagpuputol at madalas na paghiwa-hiwalay ng iyong mga kuko, ito ay isang palatandaan na maaari kang kakulangan ng nutrient, "Paliwanag ng Splichal."Maaari mo ring mapapansin na ang iyong balat ay tuyo, ang iyong buhok ay malutong, at ang iyong mga kuko ay basag habang ang mga kakulangan ay kadalasang nangyayari sa parehong panahon."
Kapag sinusubukan mong palakasin at palaguin ang iyong mga kuko, kailangan mong maging pare-pareho at mapagpasensya sa proseso, sabi ni Sutera: "Karamihan sa mga tao ay nag-uulat ng mga kapansin-pansin na pagbabago pagkatapos ng dalawang-buwang marka."At ayon sa Splichal, maaaring maghintay ka pa para sa mga tunay na pagbabago. "Kadalasan gusto mong payagan ang hindi bababa sa isang buwan ng pare-pareho na supplementation upang tandaan ang isang epekto [o] pagbabago. Gayunpaman, kung minsan ay maaaring tumagal ng hanggang tatlong buwan upang makita ang isang benepisyo, "paliwanag ni Splichal. Ngunit ang mga suplemento ay hindi isang solong solusyon.
"Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta na puno ng mga sariwang prutas at gulay, iminumungkahi ko ang mga bitamina para sa mga kuko ay dapat madalang araw-araw para sa isang buhay. Ang mga malusog na pagbabago ay mga gawi sa pamumuhay na dapat hindi lamang gawin sa loob ng isang buwan at pagkatapos ay bumalik ka sa masasamang gawi."
Panatilihin ang pag-iskrol para sa kanilang mga bitamina na magdadala ng buhay sa iyong mga kuko.
Biotin
Ang paboritong bitamina ng Sutera para sa mga kuko ay biotin, na kilala rin bilang bitamina B7 o bitamina H: "Tinatawag ko itong aking beauty pill sapagkat ito ay ipinapakita upang madagdagan ang kapal ng kuko at pagbaba ng paghahati sa mga indibidwal na may mga malutong na kuko." Sa katunayan, ayon sa dalawang pag-aaral na itinampok sa Ang New York Times, napansin ng ilang mga pasyente na mas malakas at mas mahaba ang mga kuko pagkatapos kumuha ng biotin sa loob ng ilang buwan.
"Ang biotin ay isang nutrient na may malaking bahagi sa pagpapanatili ng kalusugan ng ating buhok, mga kuko, at balat," sabi niya. Ito ay "karaniwang idinagdag sa mga produkto ng kagandahan ng buhok at balat, bagaman ito ay pinaniniwalaan na mas mahusay na hinihigop at pinaka-kapaki-pakinabang kapag ingested." Ang kanyang rekomendasyon sa pamimili? "Maghanap ng mga de-kalidad na tatak tulad ng Natrol."
Ang Splichal ay naniniwala rin sa Biotin. Ang kanyang go-to ay ang pagpipilian sa itaas mula kay Solgar.
Bitamina C
Ang bitamina C ay napatunayan na tulungan ang ating mga katawan na gumawa ng collagen, na isang mahalagang protina na nagpapalakas sa ating mga kuko nang napakalaki. Ang mga kakulangan sa bitamina C ay maaaring magresulta sa malutong na mga kuko, kung kaya't inirerekomenda ng Splichal ang Bitamina C ng Life Extension dahil sa mga pinagkakatiwalaang mga sangkap nito.
itim na currant oil
Ang Black currant ay isang prutas na karaniwang matatagpuan sa Europa at Asya at, kapag kinuha sa pormang herbal na suplemento, ay napatunayan upang palakasin ang mahina na mga kuko sa mahigit anim hanggang walong linggo. Ayon sa Splichal, ang black currant ay nagdadala ng malusog na taba na magbibigay sa iyong mga kuko ng protina na kailangan nila.
Branched Chain Amino Acids
Ang branched chain amino acids ay tumutulong sa pag-aayos ng tissue at pagbabagong-buhay sa iyong mga kuko. Higit sa lahat, ang mga tala ng Splichal na nagbibigay sila ng iyong mga kuko na may maraming protina para sa paglaki ng kuko.
Krill Oil
Ito ay isa pa sa mga mahahalaga ng Splichal para sa mga kuko dahil ang krill langis ay naglalaman ng mga mahahalagang nutrients tulad ng omega-3 mataba acids, biotin, at zinc. Ang lahat ng mga produktong ito ay napatunayan upang makatulong na pasiglahin ang paglago ng kuko, lakas, at pangkalahatang kalusugan ng iyong mga kuko.
Pag-ibig sa iyong mga kuko kahit na higit pa sa pamamagitan ng paghuhugas ng langis ng niyog sa kanila para sa ilang panlabas na pagkain. Susunod, tingnan kung paano gagana ang isang maliit na sikreto ng mga kababalaghan para sa iyong mga kuko.
