Mga cucumber para sa Enerhiya at Pagbaba ng timbang

"Ang isang pipino ay dapat na mahusay na hiniwa, at bihisan ng paminta at suka, at pagkatapos ay itatapon, para sa wala, "ang nag-aalok ng ika-18 siglong awtor na si Samuel Johnson. Ang komentaryo ni Johnson sa cucumber ay dumating bago ang pinipili ng pag-aanak ay nawala ang labis na kapaitan ng halaman. Ang may-akda din ay kulang sa kasalukuyang kaalaman sa mga malaking benepisyo ng ngayon-banayad na pagtikim ng pipino. Ang pipino ay isang mapagkukunan ng mabagal na pagpapalabas ng enerhiya at isang mahusay na tool sa iyong mga pagsisikap na mawalan ng timbang.

Video ng Araw

Kasaysayan at Background

Kahit na ang pipino ay tanyag na itinuturing ng British, ang unang kasaysayan nito ay nasa rehiyon ng Mediteraneo, kung saan ang mga Greeks, Romano at Ehipto nanggaling ito mula noong 4000 hanggang 3000 BC Ang pipino ay lumipat hanggang sa Pransya at sa huli ay nasa England sa pamamagitan ng 1300s. Dinala ito sa New World sa pamamagitan ng Christopher Columbus at nagpunta sa buong mundo, na lumilitaw sa mga lutuin sa buong mundo sa mga salad, sandwich, salsas, relishes at sauces, tulad ng Indian raitas at Greek tzaziki. Ang isang miyembro ng pamilyang squash at pinsan sa zucchinis at pakwan, ang pipino ay hindi kailanman nakamit ang katayuan o katanyagan ng iba pang mga gulay na kinakain raw, tulad ng litsugas, kintsay at karot. Magtakda ng anumang bias na maaari mong harbor, gayunpaman. Panahon na para mag-imbita ng mababang pipino sa iyong pang-araw-araw na plato, lalo na kung sinusubukan mong mawalan ng timbang.

Enerhiya, Calorie at Taba

Tulad ng maaaring isipin mo ang solar o wind power na nagbibigay ng malinis na enerhiya, maaari mong isipin ang pipino na nagbibigay ng malinis na enerhiya sa iyong katawan. Ang pipino ay hindi nalalansag ng mga negatibong nutritional katangian na maaari mong makita sa marami sa mga pagkain na marahil ay nagkukubli sa iyong refrigerator at mga cupboard. Ang isang 85 gramo ng paghahatid ng pipino, mga ¾ ng isang tasa, ay may 11 lamang na calorie. Ito ay halos walang taba, kolesterol o sosa. Mayroon itong 2 gramo ng carbohydrates at 1 gramo ng asukal.

Ang mga Dieter ay maaaring makahanap ng maraming mahilig sa matabang caloric profile ng pipino bilang ilang mga pagkain ay may mas kaunting calories kaysa sa pipino. Kahit romaine litsugas at kintsay, na may 14 at 12 calories, ayon sa pagkakabanggit, sa isang 85-gram na paghahatid, ay may higit pang mga calorie kaysa sa isang pipino.

Nutrisyon

Kahit na slim sa calories, pipino ang namamahala upang mag-alok ng mahusay na nutrisyon. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, C at K, folate, potasa, at mangganeso, at ito ay isang mahusay na pinagmulan ng riboflavin, pantothenic acid, kaltsyum, magnesiyo, posporus at bitamina B6.

Fiber, Water and Slow-Energy Release

Ang cucumber ay nag-aalok ng tungkol sa 0.5 gramo ng hibla sa isang 85-gramo paghahatid. Ang bit ng hibla ay nakakatulong na mabagal ang pagpapalabas ng ilang calories sa pipino, pag-stabilize ng asukal sa dugo at pagpapakain ng iyong ganang kumain.Ang mabagal na pagpapalabas ng mga calories ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay may enerhiya na magagamit dito para sa isang mas matagal na panahon. Maaaring mukhang tulad ng isang maliit na halaga ng hibla kumpara sa iba pang mga gulay, ngunit may isang dahilan para sa mga ito. Ang isang pipino ay halos 97 porsiyento ng tubig ayon sa timbang, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Nangangahulugan ito na kapag kumain ka ng mga pipino, kadalasa'y nakakain ka ng tubig na may kaunting hibla, mabagal na pagpapalabas ng enerhiya at ilang disenteng nutrisyon. Ang iyong katawan ay nakikinabang mula sa hydration at ang tubig ay nag-aalis ng iyong gana.

Nakikita ang Naniniwala

Marahil ay iniisip mo na ang pipino ay maaaring maging perpektong pagkain sa pagkain, kung hindi lamang ito tasted hindi tulad ng isang pipino ngunit mas tulad ng mga singsing sa sibuyas o tsokolate. Gayunpaman, ang banayad na lasa, pagkakayari at pagbagay ng pipino ay ginagawa itong isang perpektong sahog sa maraming pagkaing nag-aalok ng iba't ibang lasa at mga texture. Magdagdag ng hiwa pipino sa iyong mga salad o sandwich at wrap para sa mga bitamina at malutong na bulk. Gumawa ng mga salad ng cucumber, paghahalo ng pantay na bahagi ng pipino at sariwang kamatis kasama ang kalahating bahagi ng berdeng paminta at sibuyas. Tuktok na may mababang calorie, walang taba na Italian dressing. Subukan ang recipe ng cucumber raita na inilarawan sa IFood. Ang Raita ay isang tanyag na pampalasa ng Indian na gawa sa pipino, yogurt at cumin na nagsisilbi bilang isang cool na kaibahan sa maanghang curries. Panahon na upang itigil ang neglecting ito alyado sa iyong mga pagsisikap upang pigilan ang iyong gana at i-drop ang mga pounds.