Ang aming Healthy-Ish Guide sa Happy Hour
Talaan ng mga Nilalaman:
Piliin ang Red Over White
Kung ikaw ay higit pa sa isang mamamahayag ng red wine, magalak ka! Malamang na narinig mo na ito bago, ngunit sumang-ayon si Fahad na maaaring mapakinabangan ng red wine ang iyong kalusugan: "Ipinakita ng pananaliksik na mayroong resveratrol dito, na ginagawang mabuti para sa iyong puso at mabuti para mabawasan ang pamamaga. Nakakatulong din ito na kumuha ng presyon mula sa pancreas. " Ngunit bago makuha ang iyong sarili ng isang bote, tandaan ang mga benepisyo ay nakasaksi sa moderation. "Gusto kong sabihin ng dalawang baso," sabi ni Fahad.
Ang puting alak, sa kabilang banda, ay hindi naka-pack ng parehong nutritional punch. "Hindi nito maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng red wine at may kaugaliang maging mas acidic sa katawan. Para sa pangkalahatang kabutihan, sasabihin ko ang pula sa puti, "inirerekomenda ni Fahad.
Prep at Pace Yourself
Sa wakas, tandaan na ang isang labis na bilang ng anumang uri ng inumin ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong Kaayusan. Eksakto kung magkano ang labis? "Dalawa ang aking magic number na may alkohol," Sabi ni Fahad. Bilang karagdagan sa pananatiling hydrated, ang Fahad ay nagmumungkahi ng paglalagay ng gasolina bago mo pindutin ang bar. “Huwag uminom ng walang laman na tiyan, "sabi niya. "Matutulungan ng pagkain ang pag-inom ng alak. Subukan na kumain ng isang bagay na may taba protina o malusog na taba, tulad ng langis ng oliba o abukado. Hindi mo nais na maging caring at pag-inom, at pagkatapos ay pagkatapos mong uminom, simulan mo ang pag-aalaga muli. Iyon ay kapag nakita ko na nagsisimula kang makakuha ng timbang."Sino ang nakagawa ng ganoong bagay?
(Lahat tayo.) "Kumain ka ng malusog na hapunan, magkaroon ng ilang malinis na inumin, at hindi mo na magdurusa ang mga pagkukulang sa susunod na araw na gusto mo kung ikaw ay nagmamalasakit at may matatamis na inumin," sabi ni Fahad.
