8 Mga Simpleng Paraan sa Detox, Ayon sa 2 Ayurvedic Expert

Sinabi ni Holecek na simulan ang iyong araw na may mainit-init na tasa ng tubig at kinain lemon. Tinutulungan nito ang pagsisimula ng iyong sistema ng pagtunaw at pinalamig ang lalamunan ng mga toxin na nakabuo ng magdamag.

Gumamit ng Natural Face Wash

Sinabi ni Nachman na mahalaga na kumain ng mga pagkain na madaling matunaw kapag sumasailalim ka ng Ayurvedic cleanse. Ang Kitchari, isang sikat na ulam ng hugas ng bigas, beans ng beans, luya, atbp, ay alkalizes at nagpapadalisay sa dugo. Dahil ang kalusugan ng gat ay ang sentro ng Ayurveda (walang tamang panunaw, may silid para sa sakit), maaari kang pumunta sa isang linisin na kumakain ng walang butkitchari sa loob ng ilang araw (sa pagpapasya ng iyong doktor) o ipares ang ulam sa ibang malinis na pagkain kung maaari mo 't tiyan isang solong rice-mabigat diyeta.

Inirerekomenda ni Nachman ang recipe sa ibaba mula sa Vasant Lad, MA Sc.:

Mga sangkap:

• 1/2 tasa basmati rice
• 1 tasa mung daal (split yellow)
• 6 tasang (approx.) Na tubig
• 1 / 2- to 1-inch na luya na ugat, tinadtad o pinatuyo
• 1/4 tsp. ng asin Himalayan
• 2 tsp. ghee
• 1/2 tsp. kulantro ng pulbos
• 1/2 tsp. cumin powder
• 1/2 tsp. buong butil ng cumin
• 1/2 tsp. buto ng mustasa
• 1/2 tsp. turmeric powder
• 1 pinch asafoetida
• Bagay sa sariwang dahon ng cilantro
• 1 1/2 tasa iba't ibang gulay (opsyonal)

Paghahanda:

Maingat na pumili ng bigas at daal. Hugasan nang hiwalay sa tubig. Idagdag ang 6 tasa ng tubig sa bigas at daal at lutuin ang takip hanggang sa maging malambot ito, mga 20 minuto.

Habang nagluluto iyan, maghanda ng anumang gulay. Gupitin sa maliliit na piraso. Idagdag ang mga gulay sa lutong bigas at daal na halo at magluto ng 10 minuto.

Sa isang hiwalay na kasirola, sutla ang mga buto sa ghee hanggang sa mag-pop sila. Pagkatapos, idagdag ang iba pang pampalasa. Pukawin magkasama upang palabasin ang mga lasa. Pukawin ang mga pampalasa sa mga lutuin sa lutuin na daal, kanin, at gulay. Idagdag ang mineral na asin at tinadtad na sariwang sibuyas at maglingkod.

Gusto mo bang gumawa ng isang Ayurvedic linisin? Sabihin sa amin sa ibaba!