Matugunan ang "Earthing," ang Simple Wellness Ritual na Nagiging Mas Maligaya Ako

Ito ay malamang na hindi sorpresa sa sinuman sa aking buhay na ako ay pinakamaligaya kapag ako ay nasa labas, sans sapatos. Ang partikular na malungkot na ugali na ito ay nakatuon sa akin mula sa napakabata: Ang aking mga alaala sa pagkabata ay ang mga katapusan ng linggo ng tag-init na ginugol sa bahay ng lawa ng aking mga lolo't lola, kung saan ang pagbibinyag ay halos sapilitan-mas mahusay na lumipat mula sa lupa patungo sa tubig at bumalik muli, at upang umakyat sa lahat ng mga boulders na linya ng ari-arian. Habang nagsimula ang pagtaas ng temperatura sa bawat tagsibol, ang aking mga kapatid at ako ay talagang magsisimulang maghukay ng aming mga sapatos sa aming sariling bakuran upang ang aming mga paa ay magagamit sa oras para sa mga maluwalhating araw ng lawa.

Sa kabaligtaran, ang karamihan sa aking mga taong pang-adulto ay ginugol sa mga kapaligiran ng lunsod na hindi talagang kaaya-aya sa mga sapatos na bukas-toe, mas mababa ang paggalaw sa paligid ng binti. Ito ay hindi hanggang sa kamakailan ko inilipat sa isang bagong apartment na may ilang mga panlabas na espasyo na ako ay nagsimulang matandaan lamang kung paano mabuti pagkonekta sa aking mga paa sa lupa nararamdaman.

Kung tila ang lahat ng ito tulad ng ilang mga first-class hippie tae, alam lamang na mayroong talagang isang pangalan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, pati na rin ang ilang mga kagiliw-giliw na agham sa likod nito. Pagmamapa, kilala rin bilang saligan, ay ang simpleng pagkilos ng paglalakad na walang sapin sa labas-at paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring humadlang sa stress at pagkabalisa, mapalakas ang iyong kalooban, at kahit na mabawasan ang pamamaga.

Paano ito gumagana?

Upang maunawaan kung paano gumagana ang mga gawain sa lupa, mahalaga na malaman na ang aming mga katawan ay talagang bumubuo ng kuryente: Maaaring tandaan mo mula sa biology sa mataas na paaralan na ang bawat cell ay binubuo ng mga proton at mga electron, at ang aming sistema ng nervous ay karaniwang nakikipag-usap sa mga cell na iyon sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga alon ng kuryente.

Ang lupa ay nagdadala rin ng sarili nitong komplikadong sistema ng kuryente, at kapag nakikipag-ugnayan kami dito, ang mga dalawang sistemang ito ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa: Ang lupa ay nagdadala ng isang negatibong bayad, at ang paglalakad na walang sapin ang paa (o hawakan ang lupa sa anumang paraan) ay talagang nagreresulta sa isang singil sa pagpapalit.

Ipinakikita ng mga paunang pag-aaral na ang mga electron na kumakain sa ating mga katawan mula sa lupa ay maaaring aktwal na gumaganap bilang mga antioxidant: Pinapawalang-bisa nila ang mga libreng radical (na mga di-pares na mga positibong ions), na, kapag labis, ay maaaring itulak ang katawan sa isang estado ng oxidative stress-something na nauugnay sa pamamaga at maraming sakit tulad ng kanser.

Ang kasalukuyang pananaliksik sa epekto ng lupa ay limitado ngunit kaakit-akit gayunman. Halimbawa, nakita ng isang pag-aaral na ang isang pangkat ng mga paksa na "pinagbabatayan" sa lupa (sa pamamagitan ng isang espesyal na kutson na pad) ay natutulog nang mas mahusay, natuklasan ang kanilang sakit, at mas mababa ang stress, dahil sa nabawasan ang mga antas ng cortisol. Ang isa pa ay nagkokonekta sa paglalagay ng lupa sa isang mas mahusay na tugon sa immune.

Ngunit mayroong iba pang mga benepisyo sa pagiging walang sapin ang paa

Para sa isa, ang paggugol lamang ng oras sa labas at pakikipag-ugnay sa likas na katangian ay ipinakita na maging makabuluhang mga tagahanga ng kalooban, hindi upang banggitin na tumutulong ito sa pag-aayos ng cortisol, ang aming "stress" na hormone.

Gayundin, tandaan na ang lahat ng mga galit na yari sa mga "walang kalaman" Iyon ay dahil sa pananaliksik na nagpapakita na ang paglalakad (o pagtakbo) na tapak ay mas madali sa aming mga buto, kalamnan, at mga kasukasuan. Tumutulong ito nang pantay na ipamahagi ang presyon sa iyong mga paa at lubos na mabawasan ang puwersa ng epekto sa lupa. (Salamat sa shock-absorbing buffer ng iyong mga average na sapatos, malamang na kami ay talagang slam ang aming mga paa pababa. Going walang sapin ang paa pwersa sa amin upang magkaroon ng isang mas magaan lakad-na nagreresulta sa mas kinokontrol kilusan at mas tono ng kalamnan sa boot.)

Ito ay hindi sa lahat upang magmungkahi na dapat mong simulan ang pagtakbo walang paa sa pamamagitan ng mga kalye ng Sydney-sa katunayan, pakiusap don't-ngunit dapat kang magkaroon ng pagkakataon na kunin ang iyong mga sapatos sa sanitary (at katanggap-tanggap sa lipunan) fashion, isaalang-alang ito para sa iyong kalusugan.