5 Mga ehersisyo para sa mga taong naglalakbay nang 24/7

Pindutin ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan sa iyong mga silid sa hotel na walang ehersisyo na walang pinipiling timbang (o anumang kagamitan, para sa bagay na iyon). Ang lahat ng mga ehersisyo ay mga paggalaw ng compound upang gawing epektibo ang iyong pag-eehersisyo.

Energizing Glow Yoga

Kapag gisingin mo ang stress, jet-lagged, o lamang plain na naubos, kumuha ng isang malalim na paghinga at dumaloy sa pamamagitan ng yoga energizing na gawain sa iyong kuwarto sa otel. Perpekto ito para sa mga nagsisimula, ngunit maaari mo itong i-customize sa iyong antas ng karanasan at kagustuhan sa pag-eehersisyo.

Ang Calorie-Burner

Sa tingin mo ay imposible na makakuha ng disenteng ehersisyo sa cardio sa maliit na silid? Mag-isip muli. Hangga't mayroon kang sapat na puwang upang gawin ang isang push-up, maaari mong tanglaw ang mga pangunahing calories sa cardio ehersisyo na gawain.

Full-Body Yoga

Kapag hindi mo maaaring gawin ito sa studio ngunit hindi mo nais ang iyong yoga katawan upang magdusa, ito ay ang susunod na pinakamahusay na pagpipilian. Ito ay isang hindi walang kapararakan na gawain na nagtatampok ng lahat ng mga pinakamahusay na toning gumagalaw yoga ay upang mag-alok.

No-Equipment-Need CrossFit

Sa pangkalahatan, ang CrossFit ay nagsasangkot ng sitwasyon ng malubhang dumbbell at barbell, ngunit para sa mga junkies ng lakas-pagsasanay na hindi lamang maaaring manatili sa kanilang mga paboritong ehersisyo habang nasa daan, may perpektong video room na ito ang hotel. Hindi isang deboto ng CrossFit? Huwag mag-alala; may mga pagkakaiba-iba para sa bawat antas ng karanasan.

Susunod na: Ito ang Pinakamahirap na Bahagi ng Katawan sa Tono, Ayon sa Lihim na Tagapagsulat ng Anghel ng Victoria

Ang post na ito ay orihinal na na-publish sa isang mas maagang petsa at mula noon ay na-update.