Ano ang F Is Seed Cycling, at Maaari Niyang Pagalingin ang Aking Nakakatakot na Pananakit sa Panahon?

Kapag nag-click ako sa blog ni Tilghman, nalaman ko ang higit pa tungkol sa pamamaraan. Ipinaliwanag niya ang mga paraan ng pagbibisikleta ng binhi, na nagsasabi, "Nag-iikot ka ng iba't ibang buto sa iyong diyeta sa iba't ibang panahon upang suportahan ang iyong panregla at panatilihin ang isang 'pinakamainam na hormonal equilibrium' aka hormonal na kaligayahan, o mas mabuti pa, hormonal balance. Sa palagay ko, sa isang napakababang antas, ito ay tulad ng bio-hack. Ang ideya ay upang kumain ng ilang hormone-boosting o hormone-pagbabawas ng mga buto sa iba't ibang yugto sa iyong cycle upang tweak ang iyong hormone balance.

Sa teorya, ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng PMS, pag-aayos ng pamumulaklak, pagbabawas ng mood swings at, diumano'y, tulungan ang pagsisimula ng panregla na cycle pagkatapos ng labanan ng mga napalampas na panahon.

Bilang ito ay lumiliko, Tilghman ay hindi lamang ang sinusubukang i-hack ang kanilang mga ikot ng ilang mga mahusay na nakalagay na buto. Kung hinahanap mo ang seed cycling hashtag sa Instagram, makikita mo ang higit sa 2000 mga post ng mga tao na sumusubok sa hindi pangkaraniwang bagay.

Ngayon, bago dumating ang aking nag-aalinlangan na kilay sa aking hairline, kailangan kong tanungin: Paano lamang ang legit ay pagbibisiklos ng binhi? Tilghman ang kanyang sarili ang magiging unang na umamin na mayroong maliit na siyentipikong pananaliksik sa lugar na ito sa ngayon, ngunit nakinig na ako sa hindi mabilang na mga nutrisyonista na nagpapaalab ng mga birtud ng mga binhi sa loob ng maraming taon na ngayon, kaya maaaring may isang bagay sa loob nito? At madaling kasing kumakain ng bagel na binhi araw-araw?

Nakabukas ako sa aking tunog ng tunog, nutrisyonista na si Gabriela Peacock, para sa kanyang payo. "Ang binhi ng pagbibisikleta ay naging bahagi ng mga alternatibong therapies; hindi ito isang bagay na na-promote ng mga doktor at mga orthodox na medikal na propesyonal," sabi niya. "Gayunpaman, kung nakipaglaban ka sa mga PMS sa loob ng mahabang panahon at handa na upang subukan ang isang alternatibong diskarte, walang pinsala sa pagsasama ng ilang buto sa iyong pagkain upang makita kung nagdudulot ito ng anumang mga pagbabago," nagpapayo Peacock.

Ang Peacock ay nagsasabi sa akin sa pamamagitan ng proseso at nagsasabing, "Para sa unang kalahati ng iyong panregla, ang iyong katawan ay nangangailangan ng higit na estrogen upang itayo ang lining na may isang ina." Na kung saan ang flaxseed at kalabasang buto ay pumasok. "Ang flaxseed ay naglalaman ng mga lignans, na nakagapos sa labis na estrogen, habang ang mga buto ng kalabasa ay mataas sa sink, na tumutulong sa pagpapalakas ng produksyon ng progesterone," ang sabi ng Peacock. Inirerekomenda niya ang pagkuha ng isang kutsara ng flaxseed sa isang mag-ilas na manliligaw at pagkatapos ay kumain ng isang dakot ng mga buto ng kalabasa araw-araw para sa unang 13 araw mula sa unang araw ng iyong panahon.

"Para sa ikalawang kalahati ng iyong pag-ikot, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas progesterone upang mapapalabas ang sapin sa loob at maghanda para sa pagtatanim," paliwanag ng Peacock. "Sa panahon ng yugto na ito-mula lamang matapos ang obulasyon hanggang sa araw bago magsimula ang iyong panahon-lumipat sa isang kutsara bawat isa sa hilaw na lupa linga at sunflower buto araw-araw," sabi niya. Ang mga buto ng Sesame ay naglalaman ng mga lignans na nakagapos sa labis na estrogen (na isang malaking hinlalaki para sa linga bagel) at binhi ng sunflower ay mayaman sa selenium upang suportahan ang atay sa proseso ng detoxification nito.

Hindi ko ipagpalagay na ang binhi ng pagbibisikleta ay magdadala sa akin ng uri ng lunas na kumukuha ng dalawang Nurofen at nakakagupit na may isang mainit na bote ng tubig ay maaaring, ngunit ang aking mga hormones ay napupunta sa palo na ito ay maaaring maging isa lamang sa kagalingan na kinalabasan na sinubukan ko.

Gusto mo bang subukan ang binhi pagbibisikleta para sa sakit ng panahon? Ipaalam sa amin sa pamamagitan ng DMing sa amin sa Instagram.