Jennifer Lopez Avoids Ang mga 3 Bagay na Magtingin (at Maganda) Young
Kung may isang tanyag na tao na aming pinaghihinalaan na natuklasan ang fountain ng kabataan ngunit iningatan ito na nakatago ang layo mula sa amin lamang mortals, makasarili panatilihin ang oras-baligtad tonic para sa kanyang sarili, magiging Jennifer Lopez. Hindi naman sa tingin natin na siya ay isang uri ng Sanderson kapatid na babae, pagsuso ang kabuhayan ng mga bata upang manatiling bata at maganda magpakailanman. (Ano ang maaari nating sabihin? Ito ay Halloween. Maliwanag na mayroon tayo Hocus Pocus sa ating isipan.) Ito ay lamang na ang mga numero ay hindi nakapagdagdag. Nakikita mo, ang multi-hyphenate ay lumiliko 50 sa susunod na taon, ngunit sa paanuman ay namamahala siya upang tumingin ng dalawang dekada mas bata kaysa sa kanyang aktwal na edad.
Hindi lamang ito ang kanyang hitsura. Pinapanatili niya ang isang matinding iskedyul, na puno ng mga palabas sa TV, nagpapakita ng katotohanan sa paghuhukom, pagkanta, mga shoots ng larawan, at higit pa, ngunit hindi siya lumilitaw na mapapagod o pagod. Ito ay patunay na hindi lamang siya mukhang mas bata pa kaysa sa kanya, ngunit mayroon din siyang mga antas ng enerhiya at aktibong pamumuhay na tipikal ng isang taong kanyang junior. Sa kabutihang-palad para sa amin, binuksan lang niya InStyle tungkol sa kanyang buhay. Nagsalita siya tungkol sa kanyang karera, ang kanyang mga hangarin, at ang kanyang karaniwang gawain. Panatilihin ang pag-scroll upang makita ang tatlong bagay na kanyang naiwasan upang makita (at pakiramdam) napakabata.
Ang lihim ni Lopez sa walang hanggang kabataan ay simple. Siya ay umiiwas sa tatlong bagay: kapeina, alak, at kawalan ng tulog. Iyon ay, siyempre, sa ibabaw ng isang aktibong pamumuhay na kinabibilangan ng cardio, sayawan, at pagsasanay ng timbang. "Pinag-alaga ko ang aking sarili, at ngayon ay nagpapakita ito," sabi niya. Na ito, J.Lo.Iyan ang ginagawa nito. Para sa patunay, tumingin lamang sa anumang bilang ng pag-eehersisiyo at / o swimsuit selfies na regular niyang inilalagay sa Instagram.
Namin ang lahat ng malaman ang kahalagahan ng pare-pareho, malusog na pagtulog. Pinapanatili nito ang aming mga talino at katawan na gumagana nang naaangkop. Kung wala ito, maaari tayong magdusa mula sa stress, mga advanced na palatandaan ng pag-iipon, pagpapahiwatig ng kapansanan, at higit pa. Tulad ng para sa alkohol, maaari rin itong humantong sa isang puno ng mga potensyal na mga isyu, kabilang ang pamamaga, dry balat, at higit pa. Ang kapeina, sa kabilang banda, ay hindi mukhang napuputol at pinatuyong. Habang hinihikayat ang labis na pag-iwas sa labis na caffeine, ang ilang kapeina ay maaaring maging mabuti para sa iyo. Kumuha ng kape, halimbawa.
Ayon sa dalawang bagong pag-aaral, "ang mga kape na may kape ay may mas mababang antas ng dami ng namamatay kaysa sa mga hindi umiinom ng kape, at ang mga may malaking halaga ng kape kada araw (tatlo o higit pang mga tasa) ay nagkaroon din ng mas mababang panganib ng mga kondisyon tulad ng stroke, sakit sa puso, at mga isyu sa pagtunaw."
Na sinasabi, ang paggamit ng caffeine (o kakulangan nito) ay hindi ang ugat ng isang malusog na pamumuhay. Ang batayan para sa wellness routine ng J.Lo ay pare-pareho. Ang pagkain ng malusog na pagkain, pamumuhay ng isang aktibong pamumuhay, at pagtuon sa kalusugan ng kaisipan (namamagitan siya araw-araw) ay ang tunay na susi upang mapanatili ang iyong isip at katawan kabataan.
Mahalagang tandaan na ipinagdiriwang ni Lope ang kanyang katawan para sa kung ano ito. Lumalaki, hindi niya napagtanto na sa pamamagitan ng pagtanggap sa kanyang mga kurbong tinulungan niya ang manguna sa kilusan ng katawan-positibo. "Hindi ko napagtanto kung ano ang ginagawa ko-ang pagiging ako lang," ang sabi niya sa publikasyon. "Sa aking pamilya, ang mga curve ay niluwalhati at bahagi ng kultura. Tulad ng, 'May malaking puwit si Jennifer, at ito ay mabuti.'"
Pagkatapos ng lahat, ang salitang malusog ay walang partikular na uri ng katawan na nauugnay dito. Ang lahat ng iba't ibang tao na may iba't ibang uri ng katawan ay maaaring maging malusog at kabataan. Nagbibigay sa atin si J.Lo ng isang magandang paalala upang pakitunguhan ang ating sarili nang may kabaitan at nakatuon sa ating kalusugan at kagalingan. Panatilihin ang pag-scroll upang makita ang ilan sa aming mga paboritong produkto upang gawin iyon.
Susunod, matutunan ang lahat ng mga pinakabagong pagbabago sa FDA sa mga label ng pagkain.
