FYI: "Beauty Sleep" Ay (Siguro) a Lie

Sa loob ng maraming taon, sinabihan kami na ang kalidad at dami ng pagtulog na nag-log namin bawat gabi ay magkakaroon ng direktang ugnayan sa nararamdaman namin at paano tayo tumingin. At isinasaalang-alang ang panghabang-buhay na labanan laban sa madilim na mga bilog sa ilalim-mata, walang kapintasan na balat, at mga random na pagbaba ng pagkapagod na may kaugnayan sa aming di-perpektong tulog na pagtulog, mabuti, ang pagtutulungan ng kagandahan at pagtulog ay may kabuluhan.

Ngunit paano kung binibili natin ang konsepto ng pagtulog sa kagandahan nang higit pa sa dapat nating gawin? Sa Scientifically, ang aming masamang hitsura tuwing umaga ay tunay na sumasalamin sa shut-eye nakaraang gabi? Bilang ito ay lumiliko, ang mga eksperto ay hindi sumasang-ayon, at kawili-wili, maaari naming overestimating ang pagtulog / skin correlation. Gayon din ang pagtulog sa ganda ng isang gawa-gawa? Panatilihin ang pagbabasa para sa pinakabagong update.

Hindi sinasabi ng agham

Sa pagsuporta sa termino, ang isang pag-aaral na isinagawa nang mas maaga sa taong ito ay nagpatunay na mayroong, sa katunayan, isang ugnayan sa pagitan ng ating hitsura at kalidad ng pagtulog. Ayon sa mga napag-alaman, hindi tayo malusog, madaling mapuntahan, at, oo, kaakit-akit, kapag nagpapasaya tayo sa mga palatandaan ng mahihirap na pagtulog (mga mata na namumula, mapurol na balat, atbp.). Mas masahol pa? Ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa mga tao na iwasan ang kabuuan: Ang mga natuklasan ay nagmumungkahi na "maaaring maiwasan din ng isang tao ang pakikipag-ugnay sa mga taong walang-pagtulog, o mga antok na nakakatawa, bilang isang estratehiya upang mabawasan ang panganib sa kalusugan at mahihirap na pakikipag-ugnayan." Yikes.

Sinasabi ng mga dermatologist (siguro) oo

Gayunman, nang iniulat ng Man Repeller na sinabi ng dermatologist na si Fayne Frey na maaari nating labihan ang epekto ng pagtulog sa kalusugan ng ating mga kutis, nahimok kami. Matapos ang lahat, hindi ba iyan laban sa lahat ng bagay na sinasabihan natin kailanman?

Ayon kay Frey, mayroong isang kakulangan ng impormasyon pagdating sa double-blind control studies na tumutugma sa mga yugto ng shut-eye sa aktibidad ng balat: "Kahit na may mga pagkakaiba sa physiological sa balat kapag ang isang indibidwal ay nakahiga at hindi aktibo, kapag ang likido ay nagbabago mula sa mga dependent area tulad ng mga binti dahil sa gravity, isang gabi na sistema ng pag-aayos ng balat ay hindi pa natatalakay."

Gayunpaman, ang claim ni Frey ay salungat sa (malawak) na tinatanggap na ideya na ang pagtagas ng balat ng cell sa cell ay nagpapabilis sa gabi. Totoo, ang ganitong uri ng cellular regeneration ay pare-pareho (at hindi kailanman ganap na hihinto) sa araw, ngunit ang karamihan ng mga eksperto ay magsasabi sa iyo na ang balat ay ang karamihan sa mga beautifying housekeeping nito sa mga oras ng gabi.

Tulad ng sinabi ni Kendra Flockhart, executive ehekutibo sa Darphin, "Sa buong araw, ang balat ay nagsisikap na protektahan ang sarili mula sa patuloy na pag-atake, ngunit habang natutulog ang balat ay lumipat sa 'recovery mode,' isang oras ng matinding pagkumpuni at pagbabagong-buhay. Sa katunayan, sa oras na ito ang proseso ng pagbabagong-buhay ay maaaring hanggang sa tatlong beses na mas mabilis kaysa sa araw. "

Bukod pa rito, habang ang ilang gabi na natutulog sa iyong pampaganda ay hindi maaaring mag-udyok sa baha ng mga kaguluhan sa balat na sa palagay namin ito, isang magandang ideya na mamuhunan sa regular na paglilinis na gawain.

Narito ang alam natin

Bagaman ang mga eksperto ay maaaring hindi sumasang-ayon sa kung ano talaga ang ugnayan sa pagitan ng kagandahan at pagtulog, alam natin na ang kalidad ng pagtulog ay direktang nakakaugnay sa kung ano ang nadarama natin at kahit na kung paano ang ating mga pag-andar sa utak. At hangga't mahal namin ang isang papuri-karapat-dapat na glow at ang kawalan ng mga pesky undereye lupon, kami ay higit na nag-aalala sa aming kalusugan at kung paano namin intrinsically pakiramdam sa isang pang-araw-araw na batayan. Kaya, dahil doon ay higit pa sa buhay kaysa sa liwanag ng aming balat, iminumungkahi namin ang mga estratehikong stretches, tiyak na mga posisyon sa pagtulog, at isang nakakarelaks na ritwal sa oras ng pagtulog upang mamuhunan sa iyong utak kagandahan.

Maaari mo ring basahin ang: Ito ang ginagawa ng mga dermatologist bago ang oras ng pagtulog.