5 Maaasahan na Rate ng Puso na Sinusubaybayan upang Tulungan Ka Sa Iyong Mga Layunin sa Kalusugan
Ang mga tagasubaybay ng kalusugan ay lumalaganap sa pagiging popular sa nakalipas na ilang taon, nagiging isang hit sa parehong mga junkies ng gym at mga naghahanap lamang sa kanilang bilang na hakbang. Ngunit ang mga monitor sa rate ng puso ay maaaring magbigay ng mas maraming impormasyon upang gabayan ang iyong mga pagsusumikap sa ehersisyo-kung alam mo kung paano gamitin ang mga ito ng tama.
Para sa mga nagsisimula, ang iyong rate ng puso ay maaaring sabihin sa iyo kung paano nakikinabang ang iyong katawan mula sa pag-eehersisyo na iyong ginagawa. Palakihin ang iyong rate ng puso upang bumuo ng lakas at i-maximize ang bilang ng mga calories sinusunog mahaba pagkatapos mong mag-ehersisyo, ngunit panatilihin itong medyo mababa upang magsunog ng taba. Kung paano nagbabago ang rate ng iyong puso, lalo na kung sinusubaybayan mo ito nang tuluyan sa paglipas ng panahon, maaaring ipahiwatig kung paano napabuti ang iyong pisikal na kagalingan. Ang pag-iingat sa iyong resting heart rate ay maaaring maging partikular na nagsasabi kung ikaw ay nasa track upang mas mahusay na kalusugan.
Habang ang Fitbit at ang Apple Watch ay may tiyak na popularized mga rate ng puso monitor, may mga higit pang mga pagpipilian sa kategorya sa merkado. Depende sa kung paano mo gustong masira ang pawis, baka gusto mong tumingin sa isang monitor ng dibdib o kahit isang HRM na gumagana sa pamamagitan ng mga wireless na headphone. Naka-round up namin ang limang ng pinakamahusay na naisusuot na mga rate ng monitor ng puso upang matulungan ka sa iyong mga layunin sa fitness. Tumungo sa ibaba upang makita ang aming mga pinili at maghanda upang magawa ito nang higit pa kaysa sa bilangin lamang ang iyong mga hakbang.
Ang klasikong Fitbit ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang taong interesado sa pagpapabuti ng kanilang fitness ngunit hindi palaging pagpunta sa lahat ng out sa kanilang ehersisyo pamumuhay. Kung pipiliin mo ang popular na opsyon na ito, siguraduhin na gamitin ang app upang malaman kung paano pamahalaan ang higit pa sa iyong bilang ng hakbang at gamitin ang lahat ng impormasyong natipon nito.
Ang monitor ng chest-strap na ito ay may built-in na memorya upang mag-train ka nang wala ang iyong telepono at mag-sync sa ibang pagkakataon.Bilang karagdagan sa pagbibigay ng real-time na rate ng puso at mga calorie na sinunog, awtomatiko itong binibilang ang iyong mga reps kung gumagawa ka ng high-intensity circuit workouts.
Ang monitor na ito ay maaaring magsuot ng mas mataas na up sa braso sa ibaba lamang ng siko at nagbibigay ng feedback sa rate ng puso, calories, sinusunog, distansya, tulin ng lakad, at higit pa. Gumagana ito sa isang dakot ng fitness apps upang mas mahusay mong maunawaan ang data.
Kung gumamit ka ng musika upang mapakinabangan ang iyong mga ehersisyo, maaaring gusto mong isaalang-alang ang mga pawis na patunay na in-tainga headphones na pull double-tungkulin. Sa buhay ng baterya na hanggang limang oras, maaari mong subaybayan ang pag-eehersisyo ng pag-eehersisyo habang nakikinig sa iyong mga paboritong track na walang kamay.
Para sa techie, sinasaklaw ng Apple Watch ang lahat ng iyong fitness data at pagkatapos ang ilan. Ang mga sukatan na naitala ay napapasadyang at, kung nais mo, masusubaybayan ang iyong mga paggalaw sa buong araw, hindi lamang kapag nasa gym mo.
Nagsuot ka ba ng monitor ng rate ng puso? Ipaalam sa amin ang iyong mga paboritong sa mga komento.
