Bahay Buhay Calories in Vegetable Mei Fun

Calories in Vegetable Mei Fun

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Gulay na masaya sa mei, isang pangkaraniwang ulam sa mga restawran ng Tsino, ay naglalaman ng mga noodles ng bigas ng vermicelli o mga rice stick na niluto at sinamahan ng mga gulay na pinirito. Dahil sa noodles, ang karamihan sa mga calories sa ulam na ito ay nagmumula sa carbohydrates.

Video ng Araw

Calories

Ang isang 1-tasa na paghahatid ng gulay na masaya sa mei ay naglalaman ng 250 calories. Maaaring mag-iba ang numerong ito batay sa mga gulay na ginagamit sa iyong paghalo, ang dami ng idinagdag na taba, pati na rin ang ratio ng gulay-sa-noodle sa isang serving.

Carbohydrates

Ang isang 1-tasa na bahagi ng gulay na masaya sa mei ay naglalaman ng 13 g ng carbohydrate, 1 g na kung saan ay hibla.

Protein

Ang 1-tasa na paghahatid ng gulay na mei fun ay nagbibigay sa iyo ng 13 g ng protina. Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ubusin mo ang 46 hanggang 56 g ng protina araw-araw para sa pinakamainam na kalusugan. Ang nilalaman ng protina ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng manok, karne ng baka o baboy sa mei masaya recipe, ngunit ito ay din taasan ang calories.

Minerals

Ang isang 1-tasa na paghahatid ng gulay na mei ay naglalaman ng tungkol sa 1 porsiyento ng kaltsyum at bakal na kailangan mo araw-araw.