Side Effects of Niacin 250 mg

Niacin, o bitamina B3, ay kinakailangan para sa tamang pag-andar ng higit sa 50 iba't ibang mga enzymes. Ginagamit ito ng katawan upang i-unlock ang enerhiya sa calories na kinakain mo. Bilang karagdagan, ang niacin ay nakakatulong sa mga ugat at pag-andar ng sistema ng pagtunaw at ginagamit upang bumuo ng mga sex hormone at iba pang mahahalagang kemikal. Habang ang mataas na dosis ng niacin ay ginagamit upang gamutin ang ilang mga kondisyon, ang isang dosis ng 250 milligrams ay maaaring magpakita ng seryosong mga panganib.

Video ng Araw

Mga Pinagmumulan at Pang-araw-araw na Rekomendasyon

Niacin ay naroroon sa maraming mga mapagkukunan ng pandiyeta, kabilang ang mga itlog, isda, mga karne ng karne, mga mani, mga tsaa, pagawaan ng gatas at enriched na mga tinapay at siryal na almusal. Sinabi ng MedlinePlus na ang RDA - Inirerekumendang Araw-araw na Alok - para sa niacin ay 16 milligrams bawat araw para sa mga lalaki 14 at mas matanda at 14 milligrams bawat araw para sa mga babae na edad 14 at mas matanda. Ang dosis ng 250 milligrams, samakatuwid, ay kumakatawan sa higit sa 15 beses ang RDA para sa nutrient na ito. Dahil ang niacin ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig, hindi ito nakatago sa katawan. Bagaman ang katawan ay makakalabas ng anumang hindi ginagamit na niacin sa pamamagitan ng ihi, ang mga mataas na dosis ay maaari pa ring mapanganib.

Niacin Flush

Habang lumalaki ang dosis ng niacin, ang mga epekto ay maaaring maging mas malubha. Ang mga dosis sa paligid ng 50 milligrams ay maaaring magpakita ng isang hindi malubhang epekto, na kilala bilang "niacin flush." Ang epekto na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang damdamin ng init at pangangati o pangingilak sa iba't ibang bahagi ng katawan, kabilang ang mga armas, mukha at leeg. Ayon sa MedlinePlus, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring maging mas karaniwan kung sinimulan mo ang pagkuha ng niacin sa isang regular na batayan. Upang makatulong na maiwasan ang pag-urong ng niacin, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga maiinit na inumin o alkohol sa parehong oras na kinuha mo ang niacin.

Mga Epekto ng Mataas na Dosis ng Side Effects

Ang Niacin ay kadalasang ginagamit sa mataas na dosis, kadalasan sa paligid ng 500 milligrams o mas mataas, para sa pagpapagamot ng mataas na kolesterol. Habang ang mataas na dosis ng mga produkto ng niacin ay magagamit sa form ng reseta, maaari rin silang mabili sa over-the-counter form. Ayon sa NYU Langone Medical Center, ang dosis sa pagitan ng 1 at 4 na gramo - 250 beses ang RDA - ay ginamit bilang therapy para sa mga tiyak na sakit. Gayunman, sinabi ng MedlinePlus na ang mataas na dosis ng niacin ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, peptiko ulcers, balat rashes at tumaas na asukal sa dugo. Samakatuwid, ang dosis na niacin ay dapat lamang gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal.

Higit pang mga Epekto sa Bahagi at Alternatibo

Habang ang mga side effect ng 250 milligrams ng niacin ay maaaring mag-iba mula sa tao papunta sa tao, hindi na kinakailangang ubusin ang dosis na ito mataas maliban kung inutusan ng isang medikal na propesyonal. Bilang karagdagan sa mas malinaw na epekto, sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang pag-ubos ng anumang bitamina B para sa isang matagal na panahon ay maaaring magresulta sa mga imbalances sa iba pang mga B bitamina.Samakatuwid, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay maaaring kumuha ng B-complex vitamin na kasama ang mga ligtas na antas ng bawat bitamina B. Ang mga dapat na maiwasan ang supplemental niacin ay ganap na kasama ang mga indibidwal na may sakit sa bato, sakit sa atay o mga ulser sa tiyan. Ang mga taong may diabetes at gallbladder disorder ay dapat na malapit na subaybayan ng kanilang manggagamot kapag kinuha ang niacin.