Ang Calories sa Chinese Food Buffet
Talaan ng mga Nilalaman:
Inihahandog ng Chinese food buffets ang mga malalaking bahagi para sa mababang presyo. Sa kasamaang palad, ang pagkain sa isa sa mga buffet ay ginagawang madali upang ubusin ang libu-libong calories sa isang upuan, na maaaring magkaroon ng pang-matagalang kahihinatnan kung tapos na sa isang regular na batayan.
Video ng Araw
Nilalaman ng Calorie
Ang mga pagkaing sangkap ng Chinese na nakabatay sa karne ay naglalaman ng kahit saan mula sa 600 hanggang 1, 500 calories sa isang paghahatid lamang. Ang tatlong servings ng 1, 000-calorie dish ay nagdaragdag ng hanggang 3, 000 calories. Kapag nagdadagdag ka ng sabaw, mga itlog, mga pagkaing-dagat at mga dessert, ang bilang ng calorie ay madaling maabot ng higit sa dalawang beses ang inirerekumendang araw-araw na caloric na paggamit para sa isang may sapat na gulang. Ang mga may sapat na gulang na kababaihan na may katamtamang antas ng aktibidad ay nangangailangan ng 2, 000 hanggang 2, 200 calories bawat araw, habang ang isang moderately-aktibong lalaki ay nangangailangan ng 2, 600 hanggang 2, 800 calories bawat araw.
Calorie Reduction
Ang Chinese buffets ay nag-aalok ng mga alternatibong mas mababang calorie sa mga breaded na pagkain at pagkain na pinirito sa langis. Kung ang buffet ay naghahandog ng sariwang prutas at salad, i-load sa mga pagkaing mababa ang calorie, pagpili ng inihaw, inang o inihaw na pinggan sa halip na mga breaded o malalim na pagkain.
Kabuluhan
Ang pagkain ng isang mataas na calorie na pagkain ay malamang na hindi mag-alis ng iyong diyeta, ngunit kumakain ng maraming pagkain na may mataas na calorie na hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo ay isang recipe para sa timbang at komplikasyon tulad ng diabetes, sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo.
