Gulay na sopas Detox Diet

Mga sopas ng gulay ay kadalasang kasama sa detox diets bilang isang paraan ng pagtaas ng nutritional nilalaman nito at upang mabawasan ang trabaho ng katawan ng pantunaw. Naniniwala ang maraming mga holistic health care experts na ang mga bahagi ng panandaliang detoxification diets ay maaaring makatulong sa mapupuksa ang katawan ng accumulated toxins na humantong sa mga malalang problema medikal. Gayunpaman, ang mga detox diets ay hindi angkop para sa lahat at maaaring magresulta sa mga epekto. Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal bago gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Sintomas ng Toxicity

Kahit na ang katawan ng tao ay idinisenyo upang natural na alisin ang mga toxin, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga toxin ay maipon sa iyong mga tisyu, iniulat ni Patricia Fitzgerald, ng homeopathic medicine. Ayon sa Unibersidad ng Wisconsin School of Public Health and Medicine, ang mga accumulated toxins na ito ay maaaring magresulta sa mga malalang problema sa kalusugan tulad ng mahinang pagtulog, pagkapagod, depression, pagkabalisa, gas, bloating, sinus congestion, madalas na sipon, nabawasan libido, napaaga aging, balat rashes at amoy ng katawan.

Mga Pagbabago sa Diyeta

Ang pagbabago ng iyong diyeta ay isang pangunahing bahagi ng pagtulong sa iyong katawan na alisin ang sarili ng mga toxin. Ayon kay Dr. Alejandro Junger, may-akda ng "Malinis: Ang Rebolusyonaryong Programa na Ipanumbalik ang Natural na Kakayahan ng Katawan upang Pagalingin ang Sarili," ang mga toxin ay matatagpuan sa maraming pagkain, tulad ng mga pestisidyo, preservatives at iba pang mga additives. Ang ilang mga pagkain ay maaari ring maging sanhi ng mga reaksyon na nakagambala sa iyong natural na proseso ng pagtunaw at detoxification. Inirerekomenda niya na sumasailalim sa pana-panahong detox focus kung saan inalis mo ang iyong paggamit ng mga pagkaing naproseso, trigo, pagawaan ng gatas, pinong asukal, kapeina at alkohol, pati na rin ang mga potensyal na allergens tulad ng mga mani, produkto ng toyo, itlog, kamatis at strawberry.

Supot ng Detoxification

Kinakailangan din ang pag-aalis ng iyong katawan ng toxin sa mga proseso ng natural na detoxification ng iyong katawan, sumulat si Dr. Frank Lipman, tagapagtatag at direktor ng Eleven Eleven Wellness Center sa New York City. Maliban kung ang iyong katawan ay epektibong neutralisahin at aalisin ang mga inilabas na toxins, maaari silang magpatuloy sa pag-circulate sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo at muling ipasok ang iyong mga tisyu, na patuloy na maging sanhi ng pinsala. Inirerekomenda niya ang kasama ang dietary fiber sa iyong diet detox upang suportahan ang pag-andar sa atay, at nagsusulat na ang mga laxative ay maaaring kinakailangan upang matiyak na mayroon kang hindi bababa sa isang kilusan sa magbunot ng araw araw-araw.

Mga Suhestiyon sa Sopas

Dr. Inirerekomenda ni Junger ang pag-ubos ng iyong sarsa ng gulay nang madalas hangga't maaari upang mapanatili ang maximum na halaga ng nutrients. Kung gusto mo, maaari mong bahagyang magpainit ang iyong mga sopas, ngunit ang sobrang pag-ibig o kumukulong gulay ay maaaring maubos ang mga ito ng mga bitamina at nutrients. Inirerekomenda niya ang paglilinis ng iyong mga soup upang gawing mas madali ang digest. At lubos na pinapayuhan ni Dr. Junger ang pag-alis ng hindi bababa sa isang 12-oras na window sa pagitan ng iyong hapunan at almusal upang ang iyong katawan ay makumpleto ang buong cycle ng detoxification.Ang mga supot na batay sa Cream ay hindi pinapayagan sa isang programa ng detox na nagbabawal sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit maaari kang magdagdag ng abukado sa mga pure na sopas upang bigyan sila ng isang creamier na texture.

Pagsasaalang-alang

Huwag tangkaing anumang uri ng diet detox kung ikaw ay buntis o nagpapasuso. Ang mga detox diets ay hindi angkop para sa mga taong naghihirap mula sa ilang mga medikal na kondisyon, tulad ng diyabetis, sakit sa atay, sakit sa bato o advanced na kanser. Ang mga dioxide ay maaaring makaapekto sa paraan ng pagtugon ng iyong katawan sa ilang mga gamot. Maaari rin itong magresulta sa isang pansamantalang paglala ng mga sintomas. Kung nakakaranas ka ng mga epekto gaya ng pananakit ng ulo, mga karamdaman sa pagtunaw, pananakit ng katawan o matinding pagkapagod, maaaring kailanganin mong baguhin o itigil ang iyong diyeta ng detox. Ang mga short term na detox diets gumawa ng panandaliang mga resulta, cautions Fitzgerald. Inirerekomenda niya ang pag-iwas sa matinding detox diets at sa halip ay tumututok sa pagtanggap ng isang pinakamabuting kalagayan ng pagkaing nakapagpapalusog sa pamamagitan ng iyong pang-araw-araw na diyeta.