Isa Cup Diet

Ang One Cup Diet ay isang nutritional dietary regimen na maaari mong gamitin upang makatulong na mawalan ng timbang sa isang mabilis, mahusay na paraan. Ang diyeta na ito ay medyo simple upang ipatupad at higit na nakatuon sa bahagi na sukat na taliwas sa mga partikular na pagkain. Ang uncomplicated na katangian ng One Cup Diet ay nagpapahintulot sa gumagamit na magsagawa ng pagkain sa ginhawa ng kanyang tahanan. Magsalita sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon tungkol sa diyeta na ito at kung angkop ito para sa iyong partikular na mga layunin o kondisyon sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Kasaysayan

Ayon sa 1st Holistic website, ang One Cup Diet ay gumagana nang eksakto kung paano ito tunog: ang mga bahagi ng pagkain ay limitado sa isang tasa sa sukat o nilalaman. Ang isang mungkahi na nakalista sa website ay para sa mga gumagamit ng diyeta na ito upang istraktura ang kanilang mga pagkain ayon sa anumang magkasya sa isang Styrofoam tasa bilang isang paraan upang limitahan ang laki ng bahagi. Walang mga tiyak na limitasyon sa pandiyeta na nauugnay sa One Cup Diet.

Mga Pagkain

Ang mga gumagamit ng One Cup Diet ay maaaring pumili ng kanilang mga item sa pagkain sa kalooban, na iniisip ang kanilang laki o bahagi na natitira sa loob ng isang-tasa na limitasyon. Ang mas maliliit na pagkain tulad ng berries, butil, beans, o gulay ay maaaring magamit nang relatibong madali sa diyeta na ito; gayunpaman, maaaring mas mahirap ang mas malaking mga bagay tulad ng karne o tinapay. Ang mga pagkain ay kinakain ng tatlong beses sa isang araw sa planong ito sa pagkain sa bawat ibang araw. Ang mga regular na pagkain ay maaaring kainin sa tapat na mga araw ng linggo.

Mga Benepisyo

Ang mas maliit na laki ng laki na nauugnay sa One Cup Diet ay maaaring makatulong sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa maraming indibidwal, ayon sa MayoClinic. com. Ang One Cup Diet ay tumutulong din sa pagtataguyod ng isang pakiramdam ng disiplina dahil kailangan mong buuin ang iyong mga pagkain sa loob ng mahigpit na limitasyon sa bahagi. Ang mas maliit na mga pagkain tulad ng mga tiyak na prutas at gulay ay nagtatampok din ng mababang calories at carbohydrates na maaaring magdulot ng karagdagang pagbaba ng timbang.

Mga Panganib

Malnutrisyon ay isang pag-aalala sa paglilimita ng mga bahagi ng pagkain sa isang matinding antas. Bilang ang MayoClinic. Nagmumungkahi ang com, ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming mineral, bitamina, at nutrient na natagpuan sa pagkain na kinakain mo araw-araw. Ang paghihigpit sa iyong sarili sa mas maliliit na pagkain sa isang regular na batayan ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa isang partikular na bitamina o mineral.

Misconceptions

Ang One Cup Diet lamang ay hindi maaaring mag-alok sa iyo ng mga benepisyo sa pagbaba ng timbang na iyong hinahanap. Kung gayon, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng ehersisyo o programang pisikal na aktibidad na gagamitin habang pinapanood din ang iyong mga bahagi ng pagkain. Ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay maaaring magkaiba mula sa isang gumagamit hanggang sa susunod.