Scrapple Nutrition

Ang karagatan ng karagatan ng rehiyon na pangkaraniwan sa mga estado ng mid-Atlantic, ay ginawa mula sa baboy, cornmeal at stock ng baboy na tinimplahan ng pampalasa, damo at sibuyas. Ang tradisyunal na pagkaing Dutch sa Netherlands ay karaniwang pinirito sa manipis na mga hiwa. Bagaman naglalaman ito ng kaunting taba, nag-aalok ito ng nutritional value.

Video ng Araw

Laki at Paggamit ng

Ang isang karaniwang laki ng serving para sa scrapple ay 56 g, o 2 ans. Ito ay maaaring pangkalahatan mula sa manipis-hiwa na mga piraso ng scrapple sa isang makapal na tipak. Ang ilang mga tao kumain scrapple bilang isang alternatibo sa almusal ng karne tulad ng bacon o sausage, ngunit maaari rin itong magsilbi bilang isang pagpuno para sa sandwich.

Calories

Isang 2-ans. Ang paghahatid ng scrapple ay naglalaman ng 119. 3 hanggang 120 calories, ayon sa Calorie Lab at My Fitness Pal website. Ang mga account na ito ay nagkakahalaga ng 5-9 hanggang 6 porsiyento ng mga calories na maaari mong isama sa iyong plano sa pagkain sa bawat araw, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Ang sagad ay karaniwang pinirito, kaya kung gumagamit ka ng langis para sa Pagprito, kailangan mong i-account ang anumang langis na ginagamit sa kabuuang kaloriya na natupok.

Taba

Ang taba nilalaman ng scrapple ay mataas - 7. 8 sa 8 g para sa isang 2-ans. bahagi. Maaaring mag-iba ang halagang ito kung lutuin mo ang scrapple gamit ang langis. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng taba upang matulungan ito sumipsip bitamina pati na rin mapanatili ang function ng cell lamad at ang pagiging epektibo ng iyong immune system; gayunpaman, masyadong maraming taba - higit sa 44 hanggang 78 g kada araw - ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Ang mataba taba ay maaaring taasan ang halaga ng kolesterol sa iyong dugo at maging sanhi ng blockages. Isang 2-ans. ang paghahatid ng scrapple ay may 2 hanggang 3 g ng ganitong uri ng taba. Iyon ay 17 hanggang 20 porsiyento ng taba ng puspos na inirerekomenda ng Mayo Clinic para sa araw-araw na pagkonsumo.

Carbohydrates

Ang dalawang ounces ng scrapple ay naglalaman ng 7. 9 hanggang 8 g ng karbohidrat, lalo na mula sa cornmeal. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang pag-ubos ng 130 g ng macronutrient na ito sa bawat araw. Ang iyong katawan ay gumagamit ng carbohydrates upang makabuo ng glucose, isang sangkap na ginagamit para sa enerhiya.

Protina

Ang inirerekumendang halaga ng protina para sa pang-araw-araw na pag-inom ay umaabot sa 46 hanggang 56 g, ayon sa Institute of Medicine. Habang 2 ans. ng scrapple ay makakatulong sa iyong pang-araw-araw na mga layunin sa protina, hindi ito naglalaman ng mataas na antas ng macronutrient na ito - ang isang paghahatid ay nagbibigay sa iyo ng 4. 5 hanggang 5 g. Kakailanganin mong madagdagan ang iyong diyeta na may mga pagkaing mayaman sa protina upang makuha ang buong halaga na kailangan mo para sa pinakamainam na kalusugan.

Bitamina at Mineral

Isang 2-ans. ang paghahatid ng scrapple ay nagbibigay ng halos isang-kapat ng bitamina A na kailangan mo para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Ang bitamina A ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa kalusugan ng iyong ngipin, kalansay at malambot na tisyu, balat at mga mucous membrane pati na rin ang iyong paningin. Ang bahagi ng scrapple din ay naglalaman ng 9. 5 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng bitamina B2, o riboflavin; 6.4 porsiyento ng inirerekumendang halaga ng bitamina B3, tinatawag ding niacin; at 2. 3 porsiyento ng bitamina C na kailangan mo sa isang araw. Naghahain ang Scrapple bilang isang mahusay na pinagkukunan ng siliniyum, isang mineral na kailangan mo sa mga halaga ng bakas upang maiwasan ang pinsala ng cell sa iyong katawan. Isang 2-ans. Ang serving ay naglalaman ng 13. 9 porsiyento ng halaga na kailangan mo sa bawat araw. Nagbibigay din ito sa iyo ng 5. 9 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang halaga ng tanso at bakal pati na rin ang 0. 4 na porsiyento ng kaltsyum na kailangan mo araw-araw.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung sinusubaybayan mo ang diyeta para sa sosa at kolesterol, ang scrapple ay maaaring hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong plano sa pagkain. Isang 2-ans. Ang serving ay naglalaman ng 270 hanggang 369 mg ng sodium, o 18-24. 6 porsiyento ng 1, 500 mg na inirekomenda ng American Heart Association para sa pang-araw-araw na pagkonsumo. Ang pagkain ng sobrang sodium ay maaaring mag-trigger ng mataas na presyon ng dugo o iba pang mga problema sa kalusugan. Ang kolesterol sa iyong pagkain ay maaaring bumuo sa iyong mga arterya at maging sanhi ng mga blockage, kaya limitahan ang iyong kolesterol paggamit sa 300 mg bawat araw o mas mababa. Isang 2-ans. Ang bahagi ay naglalaman ng 27. 4 mg, at ang halagang ito ay maaaring dagdagan depende sa kung paano mo ito lutuin.