Varigrip Mga Tip sa Paggamit

Ang mga musikero ay gumagamit ng Varigrip Hand Exerciser upang palakasin ang mga kamay at mga daliri, magpainit bago ang isang pagganap o bilang isang tool sa rehabilitasyon. Ang Varigrip ay isang maliit, hand-held device na nakasalalay sa iyong palad at mayroong apat na bukal para sa bawat daliri. Ang hinlalaki ay humahawak sa gilid ng aparato.

Video ng Araw

Pumili ng Antas ng Paglaban

Ang Varigrip ay may limang iba't ibang mga antas ng paglaban. Magsimula sa pinakamadaling opsyon at magtrabaho sa iyong paraan. Cando Varigrip hand exercisers ay color-coded upang maaari mong piliin ang tamang antas. Ang Cando Varigrip extra-light hand exerciser ay dilaw. Nag-aalok ang device na ito ng £ 1. ng presyon. Sa sandaling maaari mong mag-ehersisyo ito nang madali sa pinakamataas na pag-igting, maglakad hanggang sa liwanag na opsyon, na pula. Ang hand exerciser na ito ay nag-aalok ng hanggang sa doble ang presyon ng mga extra-light isa, na nagpapahintulot sa iyo na pumili ng 3 lbs. ng presyon. Mula doon, lumipat hanggang sa opsyon sa daluyan ng 5 lbs. ng presyon. Ang medium medium ng Cando Varigrip na exerciser ay berde. Ang susunod na mabigat at pagkatapos ay sobrang mabigat na hand exerciser. Subukan ang mabigat kapag ang medium ay hindi na mahirap. Ang asul na mabigat exerciser ay nag-aalok ng 7 lbs. ng presyon. Pumunta sa itim na extra-heavy option, na nagbibigay sa iyo ng £ 9. ng presyon. Ang iba pang mga tagagawa ay maaaring gumamit ng iba't ibang kulay-coding, ngunit palaging magsimula sa pinakamadaling opsyon at magtrabaho up.

Ayusin ang Pag-igting ng Daliri

Ang mga indibidwal na daliri ng mga hand exerciser na Varigrip ay may kakayahang maayos sa isang thumbscrew. Maaari mong gawin ang masayang daliri spring mas madaling pisilin kaysa sa hintuturo, halimbawa. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo gamit ang hand exerciser na napapasadyang. Ayusin ang mga spring na may kasama thumbscrew upang ang bawat daliri ay gumagana sa kung ano ang nararamdaman sa iyo tulad ng parehong intensity. Kapag ang ehersisyo ay maging madali sa isang mataas na antas ng hindi mabuting samahan, subukan ang isang bagong kamay exerciser na nag-aalok ng higit pang presyon. Panatilihin ang iyong mga matatanda kung sakaling magpahinga ka o magdusa ng pinsala at ang iyong mga kamay ay maging mahina muli.

Bumuo ng Calluses

Ang mga calluses ay mahalaga para sa mga musikero ngunit maaaring mawala nang mabilis kung ang iyong mga daliri ay hindi hawakan ang mga string ng tuloy-tuloy. Panatilihin o bumuo ng mga callous na daliri sa pamamagitan ng paggamit ng mga kunwa na mga string ng gitara sa iyong Varigrip. Baligtarin ang molded grip upang ipakita ang mga kunwa na mga string na maaari mong pindutin laban sa panahon ng ehersisyo sa halip ng makinis grips. Kunin ang molded piece mula sa palm bar at ilagay ito sa ibabaw ng mga indibidwal na daliri pad.

Ilayo ang mga Daliri o Kamay para sa Exercise

Gamitin ang Varigrip upang mag-ehersisyo ang mga indibidwal na daliri o ang buong kamay upang mapalakas ang mga kalamnan ng bisig. Bumaba ng linya ng pagpindot sa isang daliri nang sabay-sabay, gamit ang iba't ibang antas ng pag-igting para sa bawat daliri, o itulak ang lahat ng iyong mga daliri papunta sa iyong mga palad gamit ang pinakamataas na antas ng paglaban na magagamit mo.