Mga pagkain na pinapayagan sa Diet na Mababang Potassium
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Mga Pinagkakatiwalaang Prutas
- Mga Gulay Pinapayagan
- Safe Whole-Grain Foods
- Pinayagan ang Mga Pagkain na May Protein
Kung mayroon kang sakit sa bato o nasa dialysis, maaaring kailanganin ng iyong doktor na sundin ang isang mababang- potasa diyeta upang maiwasan ang mga epekto tulad ng isang hindi regular na tibok ng puso o isang atake sa puso. Ang ilang mga potasa ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong tibok ng puso, mga contraction ng kalamnan at presyon ng dugo. Ngunit kapag ang iyong mga bato ay hindi makakapag-filter ng potasa, maaari itong bumuo ng hanggang sa mapanganib na mga antas sa iyong katawan. Ang iyong doktor o nakarehistrong dietitian ay magtuturo sa iyo kung gaano karaming potasa ang ligtas para sa iyong kumain araw-araw batay sa iyong dugo sa trabaho. Sa pangkalahatan, ang mababang potasa ay naglalaman ng mas mababa sa 200 milligrams ng mineral sa bawat serving.
Video ng Araw
Mga Pinagkakatiwalaang Prutas
Maaari ka pa ring kumain ng iba't ibang prutas sa isang mababang potassium diet. Ang mga mansanas, blueberries, blackberries, seresa, ubas, mga milokoton, peras, pinya, plum, raspberry, strawberry at pakwan ay nagbibigay ng mas mababa sa 150 milligrams ng potasa sa bawat kalahating tasa. Maaari kang magkaroon ng mga juice na ginawa mula sa mga bunga pati na rin, ngunit limitahan ang iyong paghahatid sa 1/2 tasa. Ang mga prutas na naglalaman ng mataas na antas ng potasa at dapat na iwasan ay ang mga saging, apricot, cantaloupe, honeydew, kiwi, suha, mangga, nektarina, dalandan, prun at pasas.
Mga Gulay Pinapayagan
Maaari mong ligtas na kumain ng ilang mga gulay sa isang mababang potasa pagkain, habang ang iba ay dapat na iwasan. Marami sa mga gulay na nonstarchy, kabilang ang asparagus, repolyo, karot, kuliplor, kintsay, mga pipino, talong, litsugas, mushroom, sibuyas, peppers, summer squash, mga radish at mga turnip, ay mababa sa potasa. Iwasan ang taglamig kalabasa, patatas, yams at mga kamatis, ang ilan sa mga gulay na pinakamayaman sa potasa. Ang National Kidney Foundation ay nag-uulat na maaari mong alisin ang ilan sa potasa sa mga gulay na ito sa pamamagitan ng pagbabalat sa kanila at paglulubog sa mainit na tubig sa loob ng hindi bababa sa dalawang oras.
Safe Whole-Grain Foods
Karamihan sa mga butil ng buong butil ay hindi nagbibigay ng malaking halaga ng potasa. Maaari kang kumain ng 1/2-tasa na naghahain ng lutong bigas, barley, couscous, dawa o otmil at makakuha ng mas mababa sa 70 milligrams ng potasa. Ang mga panaderya, tulad ng tinapay, bagel at muffin, ay mababa rin sa potasa. Ligtas na kumain ng pasta at noodles na ginawa mula sa buong butil habang nililimitahan ang paggamit ng potassium. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang granola at bran cereal, na maaaring maglaman ng higit sa 300 milligrams ng potasa sa bawat 1/3-tasa na paghahatid.
Pinayagan ang Mga Pagkain na May Protein
Ang mga produktong pang-hayop at mga protina ay karaniwang nagbibigay ng malaking halaga ng potasa, ngunit ang mga protina ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Kailangan mong pumili ng mga mapagkukunan ng protina nang matalino at limitahan ang iyong paggamit batay sa kabuuang potasyum na inirerekomenda ng iyong dietitian bawat araw. Ang karne ng baka, baboy, pabo, manok, itlog o isda ay karaniwang nagbibigay ng mas mababa sa 100 milligrams ng potasa bawat onsa na niluto, ayon sa Huntsman Cancer Hospital. Ang Cheddar, bleu, colby, kambing, Gouda, mozzarella, provolone at Swiss cheeses ay mababa sa potasa na nagbibigay ng 50 milligrams o mas mababa sa bawat onsa. Iwasan ang pinatuyong beans, tofu, toyo, gulay, buto, yogurt at gatas, dahil ang mga ito ay mataas sa potasa.
