Mga Pagkain na Iwasan para sa ED
Talaan ng mga Nilalaman:
Erectile dysfunction ay isang kondisyon na nagpapakita ng kahirapan sa pagkamit o pagpapanatili ng erection. Ito ay maaaring magpahiwatig ng isang hanay ng mga problema, kabilang ang stress, barado sakit sa arteries, o pinsala nerve. Maaaring irekomenda ng iyong manggagamot ang mga gamot o operasyon upang ayusin ang problema, ngunit mayroon ding ilang mga pagkain upang isaalang-alang ang pag-iwas upang mapabuti ang iyong kalagayan.
Video ng Araw
Naprosesong Pagkain
Ang mataas na bilang ng mga pagkaing naproseso sa iyong pagkain ay maaaring humantong sa erectile Dysfunction, ayon sa Health Communities. Ang mga pagkaing naproseso, o pagkain na wala sa kanilang orihinal na anyo, ay karaniwang may taba, asin at asukal na idinagdag, pati na rin ang mga artipisyal na preserbatibo, sweetener, at iba pang mga kemikal na additibo na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Ang mga pagkaing ito ay maaaring magsama ng mga frozen na pagkain, pasteurized na gatas, de-latang pagkain, nakabalot na mga pagkain at mga naprosesong karne. Ang isang pag-aaral na na-publish sa Nobyembre 2009 na isyu ng "British Journal of Psychiatry" ay may kaugnayan sa pagkain na naproseso na pagkain sa depresyon, isang bagay na ang mga tala ng Cleveland Clinic ay maaaring maging sanhi ng erectile Dysfunction.
Pritong Pagkain
Ang mga pritong pagkaing tulad ng french fries, donut, pritong manok at pritong isda ay maaaring magresulta sa mga barado, matigas na arterya, isang kondisyon na tinatawag na atherosclerosis. Ang Atherosclerosis at erectile Dysfunction ay maaaring direktang may kaugnayan, ayon sa isang ulat sa 2011 na "Circulation." Ang mga arterya na nagbibigay ng titi sa dugo ay medyo maliit, at kapag ang mga arteryong ito ay makitid o tumigas dahil sa pag-block, ang daloy ng dugo sa titi ay limitado, na pumipigil sa pagtayo mula sa nangyari. Isaalang-alang ang pagpapalit ng mga pritong pagkain sa iyong diyeta na may mga alternatibo na inihurnong upang maiwasan ang taba mula sa Pagprito.
Mabilis na Pagkain
Ang mga pagkaing mabilis, lalo na ang mabilis na lutong pagkain na pagkain, ay mataas sa taba at calories. Bilang karagdagan sa pag-block sa iyong mga arterya, na maaaring humantong sa erectile Dysfunction, ang pagkain ng masyadong mabilis na pagkain ay maaaring magdulot sa iyo ng sobrang pagkain ng kalori at makakuha ng timbang. Ang labis na katabaan, isang kondisyon na nailalarawan bilang sobrang timbang para sa iyong taas, ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa pagkamit at pagtataguyod ng pagtayo. Ang labis na katabaan ay maaaring magresulta sa isang hanay ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang depression at artherosclerosis, ngunit maaari rin itong magpahiwatig ng mababang antas ng mga hormone tulad ng testosterone, ayon sa pananaliksik na inilathala sa 2008 na isyu ng "The Journal of Sexual Medicine." Ang mga mababang antas ng hormone na ito ay maaaring maglaro ng isang kritikal na papel sa erectile dysfunction.
