Sa Aid Pagkawala ng Pagkawala ng Pagkain

Pagkawala ng gana, ayon sa MedLine Plus, ay tinukoy bilang ang pinababang hangaring kainin. Ang pagkawala ng gana ay maaaring sanhi ng maraming bagay kabilang ang sakit, mga sikolohikal na kalagayan tulad ng depression o pagkabalisa, o sa pamamagitan ng mga gamot na maaaring makuha ng isang indibidwal. Ang mga karamdaman tulad ng malubhang nakahahadlang na sakit sa baga, atay o sakit sa bato, HIV, o hypothryoidism, pati na rin ang ilang mga kanser na karaniwang nagreresulta sa nabawasan na gana at hindi sinasadyang pagbaba ng timbang sa mga indibidwal. Mahalaga para sa mga indibidwal na may pagkawala ng gana upang kumain ng kahit na ano ang kanilang kakayanin dahil ang wastong nutrisyon ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng paghilig ng masa, lakas, immune function at maaaring makatulong sa pagpapagaling ng sugat at pagbawi.

Video ng Araw

Protein-Rich Foods

Mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, cottage cheese, at ice cream ay mga pagpipilian sa pagkaing may protina na maaaring matitiis sa mga indibidwal na may pagkawala ng ganang kumain dahil sa kanilang liwanag lasa at malambot, madaling-lunok texture. Bilang karagdagan, ang paghahalo ng ice cream o gatas na may isang pulbos na protina o instant drink drink na almusal ay maaaring magbigay ng mga karagdagang nutrients upang masiguro na ang isang tao na may pagkawala ng gana ay makakakuha ng pinakamaraming nutrisyon mula sa maliit na halaga ng pagkain na maaari nilang gugulin.

Bland Foods

Ang mga pagkain sa bangan tulad ng mga crackers ng saltine, plain cooked rice, plain pasta, mashed patatas, o plain bread o toast, ay maaaring maging matitiis sa mga indibidwal na may pagkawala ng ganang kumain bilang resulta sakit, ayon sa Cleveland Clinic. Ang mga pagkain na maanghang, mamantika, o mataas na taba o asukal ay maaaring makagawa ng karagdagang pagduduwal o pagsusuka at dapat na iwasan sa mga oras ng karamdaman hanggang sa normal na bumalik ang ganang kumain.

Sapat na Fluid

Ayon sa Cleveland Clinic, ang mga nakakaranas ng pagkawala ng gana na may kasamang pagduduwal o pagsusuka ay dapat na siguradong uminom ng sapat na likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Malinaw o malamig na inumin tulad ng luya ale o tubig, at ang pag-inom ng dahan-dahan ay tutulong sa mga may pagkawala ng gana sa pananatiling hydrated. Ang iba pang mga paraan para sa mga may pagkawala ng ganang kumain upang manatili ang hydrated ay ang pagkain ng mga fruit ice pop, gelatin, pag-inom ng iced tea o kape, o pagkain ng mga chips ng yelo.

Nakapagpapalusog Pagkain

Ang mga taong may pagkawala ng gana dahil sa pagkawala ng lasa na may edad, o para sa mga nasa mababang sosa o murang pagkain dahil sa mga medikal na dahilan, ay maaaring nais na subukan ang pagdaragdag ng mababang sosa na mga damo at pampalasa tulad ng bawang, paminta, o kanela pati na rin ng suka, lemon juice, o mga kamatis sa pagkain, ayon sa BBC Health, upang makagawa ng mas malusog at kasiya-siya na pagkain. Para sa mga taong sumasailalim sa chemotherapy o radiation, o sa mga pagkuha ng ilang mga gamot na may metallic na lasa sa kanilang bibig, pagsuso sa peppermint o lemon-flavored hard candies o paggamit ng bibig banlawan bago kumain, maaaring ilang mga paraan upang makatulong sa pagbawas ng metallic na lasa at tulungan silang mabawi ang kanilang gana, ayon sa American Cancer Society.

Malamig na Pagkain

Malamig o temperatura ng mga kuwarto na pagkain, ayon sa Mayo Clinic. com, ay maaaring mas kasiya-siya sa mga indibidwal na may pagkawala ng ganang kumain dahil sa pagduduwal dahil ang naturang mga pagkain ay gumagawa ng mas mahinang amoy kaysa sa mga pagkain sa isang mataas na temperatura. Ang mga pagkain tulad ng malamig na sandwich, pasta o salad ng manok, o mga pinalamig na sopas ay maaaring maging kasiya para sa mga may pagduduwal o pagsusuka.

Bahagi

Maliit, madalas na pagkain bawat 2 hanggang 3 na oras ay maaari ring makatulong sa mga indibidwal na may pagkawala ng ganang kumain para sa anumang dahilan upang makuha ang mga calorie na kailangan nila nang hindi napakalaki ang kanilang digestive system. Ang Olin Health Center sa Michigan State University ay nagdadagdag na ang mga indibidwal na may diabetes na nakakaranas ng pagkawala ng gana sa pagkain ay dapat subukan na kumonsumo ng 15 g ng carbohydrate bawat oras o 50 g ng carbohydrate bawat 3 oras, kasama ang kanilang mga gamot, upang mapanatiling matatag ang antas ng glucose ng kanilang dugo pigilan ang karagdagang sakit.