Leeg Magsanay para sa Spondylitis

Spondylarthritis ay ang pangalan para sa isang grupo ng mga nagpapaalab na sakit sa rayuma na nagiging sanhi ng sakit sa buto. Ang pinaka-karaniwan, ankylosing spondylitis, kadalasang nakakaapekto sa gulugod. Nagiging sanhi ito ng pamamaga at pamamaga sa mga kasukasuan ng gulugod, na humahantong sa sakit at paninigas. Ang tisyu na nagkokonekta sa mga buto ng gulugod ay kasangkot din at nagpapatigas sa paglipas ng panahon, na nagiging mahirap ang paggalaw. Ang mga kabataang lalaki ay malamang na bumuo ng ankylosing spondylitis, kahit na ang mga kababaihan ay nagkakaroon din ng kondisyon.

Video ng Araw

Spondylitis sa Leeg

Ang pinaka-karaniwang lugar ng problema para sa mga taong may ankylosing spondylitis ay ang mga joint sacroiliac, na nasa likod na bahagi ng mga buto sa balakang, pagkonekta sa kanila sa ibabang bahagi ng gulugod. Ang kumbinasyon ng pinsala ng buto at pagkonekta ng tissue hardening ay bumababa sa flexibility ng spine. Karaniwan itong naglalakbay sa gulugod.

Paul M. Peloso, MD, para sa Spondylitis Association of America, ay nagsasaad na habang ang pinakakaraniwang site ay ang mga joint sacroiliac, ang spondylitis ay hindi palaging magsisimula doon. Ang spondylitis na nagsisimula sa leeg ay maaaring antalahin ang diagnosis. Kung nagsimula sa mababang likod, ang pagkakasangkot sa leeg ay karaniwang 15 o 20 taon pagkatapos. Ang pagkabulok sa diyagnosis ay naiiba, na maaaring baguhin ang mga rekomendasyon sa ehersisyo.

Mga Uri ng Mga Ehersisyo sa Leeg para sa Spondylitis

Matapos masuri ng isang manggagamot, dapat kang maging konektado sa isang physiotherapist. Ang iyong manggagamot ay maaaring makipag-usap sa iyong physiotherapist tungkol sa kung gaano kalayo ang spondylitis ay umunlad. Para sa ilan, ang mga pagsasanay na inireseta ay isang preventative measure. Kung nabawasan na ang kakayahang umangkop, maaaring baguhin ng iyong physiotherapist ang kanilang payo.

Ang kadalasang nawala ay kadalasan sa gilid at harap-likod, kaya nagsanay upang maiwasan ang mga motibo na buo. Ang kawalang-kilos ay karaniwang pinakamasama sa umaga, kaya ang pangkalahatang aktibidad upang simulan ang araw ay maaaring inireseta upang bawasan ito. Ang ehersisyo ng lakas para sa pagsuporta sa mga kalamnan ay maaaring idagdag upang alisin ang panggulugod. Para sa mga may pagtaas ng sakit o paninigas, ang paggamit sa tubig ay maaaring maging mas komportable.

Mga Limitasyon at Pag-iingat

Walang lunas para sa ankylosing spondylitis, kaya napakahalaga para sa mga may spondylitis upang gawing prayoridad ang kanilang pang-matagalang plano sa ehersisyo. Sa sandaling matigas ang pagkonekta ng tissue, hindi ito mababawi.

Mahalaga rin na masubaybayan mo ang sakit sa iyong doktor at physiotherapist, dahil ang mga pagbabago sa iyong sakit ay maaaring baguhin ang iyong mga reseta ng ehersisyo. Halimbawa, kung ang iyong mga joints sacroiliac ay ganap na matigas, maaari mong gawin ang magiliw na paglalakad sa halip na mag-abot para sa lugar na iyon. Ang iyong mga rekomendasyon ay batay sa komunikasyon sa pagitan ng iyong doktor at physiotherapist, kaya siguraduhing nauunawaan ng iyong physiotherapist ang spondylitis at ang pag-unlad ng iyong kondisyon.

Mga Babala

Habang ang ankylosing spondylitis ay higit sa lahat ay isang kondisyon ng gulugod, kadalasang may mga epekto sa katawan na maaaring magkaroon ng malubhang komplikasyon. Ang mga tendon sa buong katawan ay maaaring maging matigas. Ang mga bahagi ng mata ay maaaring maging inflamed. Ang sakit sa puso at pamamaga ng colon ay posible. Ang sakit sa baga at mga paghinga ng problema ay nauugnay din sa ankylosing spondylitis. Dahil maraming mga bahagi ng katawan ang maaaring maapektuhan, malamang na magkakaroon ka ng ilang mga manggagamot na nag-uugnay sa iyong pangangalaga, kahit na bilang panukalang-batas sa pag-iwas.