Na ehersisyo para sa Malagkit na Capsulitis ng Hip

Malagkit na capsulitis ay isang kondisyon na tinutukoy ng sakit, paninigas at nabawasan na hanay ng paggalaw ng isang kasukasuan. Ito ay nangyayari kapag ang capsule, o ang nag-uugnay na tissue na nakapalibot sa iyong kasukasuan, ay nagiging makapal at matigas. Hanggang kamakailan lamang, ang kondisyong ito ay naisip na nangyari sa balikat. Isang pag-aaral sa na-publish sa 2006 sa "Arthroscopy" kinilala ang unang siyam na mga kaso ng "frozen hip. "Ang mga mananaliksik sa pag-aaral na ito ay nagpapalabas na maraming tao ang maaaring mapabuti sa ehersisyo, habang ang pagmamanipula sa ilalim ng anesthesia at arthroscopy ay maaaring kailanganin para sa iba.

Video ng Araw

Mga Kadahilanan ng Panganib

Ang mga kababaihang nasa edad na nasa edad ay lilitaw na may pinakamataas na panganib, ayon sa "Arthroscopy," na ang pinaka-karaniwang naiulat na saklaw sa pagitan ng 36 at 49 taon ng edad. Ang malagkit na capsulitis ay maaari ring mangyari idiopathically, na walang tunay na dahilan na kilala. Ang iba pang mga kadahilanan sa panganib ay ang mga pinalawig na panahon ng kawalang-galaw, tulad ng pinsala, stroke, paggaling mula sa operasyon at ilang sakit tulad ng diabetes, hypothyroidism, hyperthyroidism, sakit sa Parkinson at tuberculosis.

Exercise

Ang kasabihan na "gamitin ito o mawala ito" ay tiyak na nalalapat sa malagkit na capsulitis. Ang stretch regimen ay isang mahalagang bahagi ng paggamot para sa malagkit na capsulitis. Ang pagbabalanse ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng saklaw ng paggalaw, pagbaba ng sakit at maiwasan ang kasukasuan mula sa pagiging matigas. Maaaring kasama ng mga pag-urong ang mga passive stretches, ang mga aktibong tuloy-tuloy na pagtulong at aktibong umaabot. Ang mga pagsasanay para sa malagkit na capsulitis ay dapat isagawa sa ilalim ng gabay ng isang pisikal na therapist o doktor lamang. Ang pagtatangkang magpatingin sa sarili ang kondisyong ito o magsagawa ng mga pagsasanay sa bahay ay maaaring magresulta sa paglala ng iyong kalagayan o pinsala. Ang maagang pag-diagnose ay pinakamahusay upang mapabuti ang iyong pagkakataon para sa isang buong pagbawi.

Pag-aaral

Bagaman walang nai-publish na panitikan na nagpapakita ng pagiging epektibo ng pisikal na therapy sa malagkit na capsulitis ng balakang, mayroong ilang mga pag-aaral na nagmumungkahi ng isang positibong epekto sa mga pasyente na may malagkit na capsulitis ng balikat. Nakita ng isang pag-aaral noong 2004 na inilathala ng "Journal of the Medical Association of Thailand" na 35 porsiyento ng mga indibidwal na nakikilahok sa physical therapy ay nakaranas ng pagpapabuti ng mga sintomas pagkatapos ng tatlong linggo, kumpara sa 18. 6 porsiyento ng mga indibidwal na hindi sumailalim sa physical therapy. Ang therapy ay binubuo ng mga pagsasanay sa pagpapakilos at pasibong pagpapahaba ng magkasanib na tatlong araw sa isang linggo na may pisikal na therapist, kasama ang mga aktibong assisted at aktibong non-assisted na pagsasanay para sa limang minuto sa natitirang araw ng linggo sa bahay.

Frame ng Oras

Karamihan sa mga pasyente na may idiopathic ay nagiging sanhi ng pagbawi sa konserbatibong paggamot na nag-iisa sa loob ng 5 hanggang 24 buwan, ayon sa "Arthroscopy."

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pagsasanay ay dapat isama sa iba pang mga konserbatibong hakbang tulad ng mga hindi nonsteroidal anti-inflammatory, init, pag-iwas sa masakit na gawain at corticosteroid injection. Ang pagmamanipula sa ilalim ng anesthesia na sinusundan ng arthroscopic surgery upang palabasin ang kapsula ay maaaring kailanganin kung hindi ka makamit ang sapat na lunas sa mga konserbatibong hakbang. Ang mga may bago na umiiral na kondisyon ng hip ay karaniwang nangangailangan ng operasyon.