Ay ang gilingang pinepedalan o Elliptical Better para sa Pagkawala ng Timbang?

Ang gilingang pinepedalan at elliptical, popular na mga ehersisyo machine, ay nakatayo sa handa sa mahusay na mga numero sa mga gym at mga health club sa buong bansa. Parehong magbigay ng cardiovascular ehersisyo at maakit ang mga taong mahilig sa fitness sa lahat ng edad. Ang mga nag-aangkin ng mga tagagawa ay tumutulong sa iyo na mawalan ng mas maraming timbang. Alin ang mas mahusay ay depende sa user.

Video ng Araw

Ang gilingang pinepedalan

Ang mapagkakatiwalaan na gilingang pinepedalan, na ipinanganak maraming taon na ang nakalilipas, ay nagbibigay ng isang gumagalaw na ibabaw upang gawin kung ano ang likas na ginagawa ng tao. Ang ilang mga tao ay ginagamit ito upang tumakbo pati na rin. Sa iba't ibang bilis, ang gilingang pinepedalan ay nagtutulak sa beginner hanggang sa dalubhasa. Ang mga advanced na yunit ay maaaring subaybayan ang iyong rate ng puso, magbigay ng agwat ng pagsasanay at sabihin sa iyo kung gaano kalayo kayo nawala, sa kung magkano ang oras at kung gaano karaming mga calories mo sinunog. Mayroon ka ring opsyon na humahawak o paglalakad ng mga kamay-kamay at paglalakad sa isang sandal.

Ang Elliptical

Ang bagong bata sa block, ang elliptical, nakakuha ng katanyagan mabilis. Nagbibigay ito sa iyo ng isang gliding foot motion na nagbibigay ng patuloy na pakikipag-ugnay sa pedal. Maaari itong dumating sa parehong elektronikong kagamitan gaya ng gilingang pinepedalan. Kabaligtaran sa gilingang pinepedalan, ang elliptical ay may dalawang gumagalaw na bar na may kinalaman sa itaas na katawan sa pag-eehersisyo.

Mga Paghahambing

Ang mga treadmill ay maraming ingay, dahil sa kanilang mga motors, habang ang mga elliptical ay gumagana nang wala sa loob, maliban sa sistema ng computer nito. Ang paglahok ng mga armas sa elliptical ay nagbibigay ng isang lalaki na mas aerobics. Parehong tumagal ng parehong halaga ng espasyo. Ang elliptical ay tumatagal ng stress off ang mga joints sa pamamagitan ng pagbibigay ng tuluy-tuloy na kilusan nang walang anumang pag-aangat ng paa. Sa kabaligtaran, ang gilingang pinepedalan ay nagsasangkot ng paglalakad, na isang mababang epekto na aktibidad ngunit pa rin ng kaunti pa sa kawalang-sigla sa mga kasukasuan. Gayunpaman, ito ay nagbibigay ng isang natural na hakbang na kung saan ang elliptical ay tumatagal ng ilang mga coordinating ng mga bagong paggalaw.

Katibayan

Ang mga taong gumagamit ng isa o ng iba pang mga makina ay sumusumpa sa pamamagitan ng kanilang pagiging epektibo. Ang mga taong gumagamit ng parehong tulad ng pagbabago ng bilis. Ayon sa HiltonHeadHealth. com, ang gilingang pinepedalan ay sumusunog sa higit pang mga calorie. Isang exerciser tumitimbang 180 lbs. na nakatapos ng 45 minuto ng trabaho sa bawat piraso ng kagamitan na sinusunog 441. 8 calories sa elliptical at 675 calories sa gilingang pinepedalan.

Mga Konklusyon

Habang ang isang tao ay maaaring magsunog ng higit pang mga calorie sa gilingang pinepedalan kaysa sa elliptical, iba pang mga kadahilanan ang pumapasok sa personal na kagustuhan. MSNBC. Sinasabi ng mga ulat na ginusto ng mga taong may mga pinagsamang problema ang elliptical para sa disenyo ng walang epekto nito. Ang pag-eehersisiyo sa itaas at mas mababang katawan ay humihiling ng higit pa kaysa sa bilang ng mga calories na sinunog. Ayon sa MSNBC. com, ang mga elliptical na benta ay tumalon ng 27 porsiyento noong 2007. Ang personal na kagustuhan sa huli ay magdedikain kung anong makina ang pipiliin ng isang tao.Ang bilang ng mga calories na sinunog ay hindi nagsasabi sa buong kuwento. Ang parehong mga machine ay mananatiling popular para sa isang mahabang panahon. Ang ilang mga tao ay nais na mag-cross-train at lumipat sa pagitan ng dalawang upang panatilihin ang kanilang mga katawan sa paghula.